A Hype On hidroxi-citromsav

hidroxi

Kapcsolja be a televíziót, nyisson újságot vagy folyóiratot, lépjen be az internetre, és végtelen reklámot fog látni a fogyókúrás termékekről. Mindenhol vannak, többségük hatalmas mennyiségű fogyást hirdet rövid idő alatt. Sok közülük tartalmaz egy hidroxi-citromsavnak (vagy HCA-nak) nevezett összetevőt, amely a Garcinia cambogia növényből származik.

Hogyan működik?

A citromsav részt vesz a szénhidrátok metabolizmusában, a HCA pedig, a citromsav módosított formája, gátolja az enzimet, amely lehetővé teszi a szénhidrátok zsírként történő tárolását. Más szavakkal, ha HCA van jelen, a felesleges szénhidrátokat elégetik, nem pedig zsírként tárolják. További előny az étvágycsökkenés, amely természetesen elősegíti a fogyást.

Az American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, amelyet az American Physiological Society adott ki, kimutatta, hogy a HCA késlelteti a bél glükóz felszívódását patkányokban, csökkentve az inzulin kibocsátását. A patkányoknak HCA-t adtak az étkezés utánzása előtt, a cukor gyomorba juttatásával. A vércukorszint emelkedése sokkal lassabb volt, ami azt mutatja, hogy a HCA hatékony táplálék-kiegészítőként működik. A felszívódás késleltetése azért jelentős, mert a normálisan gyorsan felszívódó cukor, 20 perc alatt vagy annál kevesebb, HCA-val két órán át tart. Ez csökkentheti a magas glükózcsúcsokat, amelyeknek a szervezetnek általában sok inzulint kellene termelnie az étkezés kezeléséhez.

Ez elméletileg remekül hangzik, azonban az FDA számos, HCA-t tartalmazó étrend-kiegészítőt felidézett, kijelentve, hogy májproblémákról számolt be azoknál, akik szedték őket. Görcsrohamokról, szív- és érrendszeri problémákról és egyéb egészségügyi problémákról is beszámoltak.

A HCA továbbra is aktív összetevője sok súlycsökkentő kiegészítésnek, amelyek jelenleg a piacon vannak. Az eredmények vegyesek, ha a HCA hatékonyságáról van szó állat- és emberkutatásokban egyaránt. Egyes tanulmányok nem mutattak ki káros mellékhatásokat, míg egy tanulmány kimutatta, hogy a HCA magas napi dózisa a here atrófiájához és más toxicitási szintekhez vezetett patkányokban. Ugyanez igaz a fogyással járó vizsgálatokra is. Néhányan azt mutatták, hogy a HCA nagyon hatékony, míg más vizsgálatok azt mutatták, hogy nem mozdította elő a fogyást és nem akadályozta meg a zsírraktározást.

Számos súlycsökkentő weboldal és vállalat azt állítja, hogy a HCA biztonságos, azonban a hosszú távú hatások nem igazán ismertek. El kell döntenünk, megéri-e a HCA lehetséges kockázatai vagy sem. Érdekes módon a HCA Brindle Berry vagy Malabar tamarind néven is ismert, amelyet az indiai és thai ételekben ízesítőként és fűszerként használnak. Az indiai népi gyógyászat teaként vagy szárított porként hashajtóként és reuma kezelésére használja. A mész helyettesíthető Malabar tamarind néven. Ceylonban a halak gyógyítására használják a sóval együtt.

Alsó vonal

A HCA alkalmazásának célja az inzulin csúcsainak és völgyeinek csökkentése és a 2-es típusú cukorbetegség progressziójának lassítása. További vizsgálatokat kell elvégezni, mivel a HCA még mindig terápiás előnyökkel járhat. Úgy tűnik, hogy csökkenti az ételbevitelt, azonban a zsűri még mindig hiányzik. Olvassa el a fogyókúrás kiegészítők címkéjét, és mindig kövesse a címke utasításait. Továbbra sem vagyunk képesek egészséget és fitneszet üvegben vásárolni, és okosan kell választanunk az ételeket és testmozgást kell végeznünk.