A kapszaicin és a Cayenne bors segíthet a fogyásban?

Semmi sem helyettesítheti az egészséges táplálkozást és a testmozgást abban, hogy ezek a kilók és az extra zsír elrepüljön, de bizonyos tényezőkről úgy gondolják, hogy fokozzák a fogyást és felgyorsítják az egész folyamatot. Amikor diétával és testmozgással kezdünk eredményeket látni, az arra csábít, hogy próbáljunk ki még néhány különféle módszert, hogy még egy kis plusz kalóriát égessünk el, és olyan dolgokat kerestünk, amelyek természetesen növelhetik a fogyást. A közelmúltban a cayenne bors és a kapszaicin némi népszerűségre tett szert fogyásnövelő szerként. Az indiai konyha hiányos fűszerek nélkül, és nagy mennyiségű zöld és piros chilinkre van szükségünk, hogy ízesítsük az összes curry-t, így a kapszaicin hozzáadása a zöld/piros chilihez segíthet a fogyásban?

Mi a kapszaicin?

Ez egy aktív alkaloid anyag, amely a paprikának forró ízt és meleget ad. A kapszaicin termogenezist okoz a szervezetben, ami több kalóriaégést okoz. Kétféle zsír létezik: barna zsír és fehér zsír. A fehér zsír többségében megtalálható a testben, és ez okozza az elhízást. A barna vagy zsíros zsír viszont segít a testhőmérséklet szabályozásában. A kapszaicin megcélozza a barna zsírt, és aktiválja az anyagcserét a barna zsír aktiválásával. Most hol találhatjuk meg a „kapszaicin” anyagot? A kapszaicin a chili paprika, a capsicum hatóanyaga/fitokémiai összetevője. A Cayenne paprika olyan paprikafajta, amely jó mennyiségben tartalmaz kapszaicint. A cayenne-i paprika más néven pirospaprika, paprika, chili paprika, és a tabascóban is megtalálható. A Cayenne paprika általában száraz vagy por formában kapható. A kapszaicin mellett jó mennyiségben tartalmaz C-vitamint, A-vitamint és káliumot is.

Most hogyan mérjük a papsaicin szintjét a paprikában? A paprikák hőszintjét Scoville Heat Scale segítségével mérik, és ha az egységek magasabbak - akkor a kapszaicin és a hő szintje is.

A Scoville hőegységek (SHU) száma jelzi a paprikában jelenlévő kapszaicin mennyiségét.

1. Paprika - 100 SHU
2. Cayenne bors - 30 000-50 000 SHU
3. Habenero bors -300 000 SHU
4. Moruga Scorpion paprika - 2 009 231 SHU
5. Tiszta kapszaicin - 16 millió SHU!

Tehát a paprikában vagy a paprikában van a legkevesebb SHU és kapszaicin szint, és ez nem vezetne sok termogenezishez. A cayenne-i és a habenero-paprika azonban egyszerre képesek felgyújtani a nyelveket és fokozni az anyagcserét.

A kapszaicin előnyei:

Csökkenti a gyulladást.
Csökkenti a vércukorszintet.
Javítja a hangulatot - endorfin-rohanáshoz vezet.
Fokozza az anyagcserét.
A kapszaicint borspermet hatóanyagaként használják.

Fogyás előnyei:

A kapszaicin felhasználásának módjai a fogyás fellendítésére:

1. Cayenne bors és citromital: Ez egy méregtelenítő ital, és segít a méreganyagok kiürítésében. Az ital elkészítéséhez vegyen be 2 evőkanál citromlevet, 1/10 evőkanál cayenne borsot és egy pohár ivóvizet. Alaposan keverje össze az összetevőket vízben, és igyon először reggel 10 napig.

2. Juharszirup, citrom és Cayenne bors: A mérések változatlanok maradnak, mint fent - 2 ek citromlé, 1/10 evőkanál fo cayenne paprika, egy pohár ivóvíz és 2 evőkanál juharszirup. Fogyassza ezt az italt minden reggel 10 napig.

3. Almaecet és Cayenne bors: Vegyünk 1 evőkanál almaecetet, 1/8 teáskanál cayenne borsot és 1 teljes citromlevet. Reggel éhgyomorra fogyassza.

4. Chia mag, zöld tea, gyömbér és Cayenne bors méregtelenítő tea: Ezt a méregtelenítő italt akár egy hétig is elfogyaszthatja, majd abbahagyhatja. Ennek az italnak a készítéséhez vegyen be 1 evőkanál chia magot, 2 csésze forró vizet, 1 zöld tea tasakot, 1 egész citromlevet, 1 evőkanál zúzott gyömbért, 1 ek mézet és csak egy csipet cayenne borsot. Naponta egyszer vegye be ezt az italt 7 napig a méreganyagok kiürítéséhez.

5. A Tabasco szósz elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz és zsírtartalma nincs. A kalóriadús szószokat helyettesítheti tabascóval szendvicsekben, olasz ételekben, öntetekben, a kapszaicin előnyeinek kihasználása érdekében.

6. A capsicumot curry-ban és omlettben is felhasználhatja, hogy apró mennyiségű kapszaicint is kapjon.

Ugyanakkor megismételve azt, amit már korábban említettünk, csak a jó étrend (Rati Beauty diétaprogramok) és a testmozgás a hatékony fogyás érdekében. A rengeteg kapszaicin és tabasco szósz elfogyasztása és a nyelv meggyújtása nulla súlycsökkenési előnnyel jár, ha túlevik, kalóriatöbbletet eredményez a szervezetben, és egyáltalán nincs testmozgás. A kapszaicin túlzásba esése gyomor-bélrendszeri problémákat, gyomorégést és akár fekélyeket is okozhat, ezért óvatosan használja és konzultáljon orvosával.