A kefir és a hajdina segít a fogyásban

Szakértők elmondták, hogyan lehet gyorsan lefogyni a kefir és a hajdina segítségével.

A hajdina nem az első év, amikor a lányok kimondatlanul híresek a legjobb diétás gabonaként. Ez nem meglepő - vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, tökéletesen táplálja a testet, de nem teszi lehetővé a hízást.

Kefir - egy másik műholdas táplálkozás, amely nélkül nehéz elképzelni a teljes diétás étrendet. A kefir-hajdina étrend a gabonafélék joghurttal való kombinációjának köszönhetően nagyon hatékony, amely megkönnyíti a gyomor-bél traktus aktivitását, biztosítva az étrend könnyű hordozhatóságát és következésképpen markánsabb eredményeket.

Kefir-hajdina diéta fogyáshoz - nem túl ízletes, de hasznos

A sok diétás joghurt tartalmú étrend módosítása, amely lehetővé teszi bármely lány számára, hogy könnyebben azonosítsa, melyik verziója inkább az Ön ízlése. De ezeknek a diétáknak a nagy része nagy hátrány. Az alacsony kalóriatartalmú ritka és tápanyag-összetételű joghurt és további termékek ezekben a diétákban nem engedik teljes magabiztossággal beszélni az ilyen erő előnyeiről, amelyek megtagadják a súlygyarapodás lehetőségét közvetlenül az ilyen étrend elhagyása után. Hajdina-kefir diéta a fogyáshoz sokkal egészségesebb a hajdina összetétele miatt.

A száraz hajdina körülbelül 350 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Így a kefir-hajdina étrend nem tekinthető alacsony kalóriatartalmúnak, de nagyon tápláló és nehezen hívható. A főzéskor a hajdina dara kalóriatartalma csökken, de csökkenti a hasznos anyagok tartalmát. Az egészségügyi ellátás és az a vágy, hogy összekapcsolják a fogyást a test normális létfontosságú funkcióinak fenntartásával, arra a következtetésre jutottak, hogy az összes hajdina-kefir étrend - a hőkezelés elutasítása.

Kefir-hajdina étrendet tartalmaz

kefir, hajdina, delacerna-hajdina diéta a klasszikus változatban lehetővé teszi, hogy hajdinát fogyasszon, amennyit csak akar, emlékezzen arra, hogy legalább másfél liter tiszta vizet igyon, felgyorsítja az anyagcserét és fokozza a méregtelenítő hatást. Hajdina főzés este, vagy forrásban lévő vízzel vagy joghurttal töltve, és egész nap fogyasztva. Más nap, újabb napi adag.

A hajdina előbb szükséges, hogy gondosan szétszedje, majd öntsön forrásban lévő vízzel, kissé ragaszkodjon hozzá, és engedje le a vizet a szennyeződés eltávolításához. A gabonafélék 2 csésze víz és 1 csésze szemes mennyiségű forrásban lévő vizet öntik le, majd fedjük le, és hagyjuk egy éjszakán át infundálni. Sós gabonafélék lehetetlen. Másnap ehet hajdinát, vagy tiszta vizet vagy joghurtot inni. A legjobb, ha a hajdina után egy vagy egy órán belül kefirt iszunk, hogy meghosszabbítsuk a jóllakottság érzését. A kefirnek ajánlott 1% zsírt bevenni, opcionálisan ragaszkodhat a joghurthoz. A nap folyamán mindenképpen igyon vizet, cukrozatlan teát és gyógyteákat. Recepció hajdina kell osztani 5-6 egyenlő részre.

Relief diéta - fokozott hatékonyság

A kefir-hajdina étrend meglehetősen rosszul tűri az általában keményeket, annak ellenére, hogy az elfogyasztott mennyiségre vonatkozó kategorikus korlátozások nem. A csak kefir és hajdina tartalmú étrend nem fog sok hasznot hozni, ezért lehet egy kicsit diverzifikálni és segíteni a testet.

A kefir-hajdina étrend megengedett kiegészítéseként a nap első felében megengedett a vágás. Megkönnyítik a cukor hiányának kezelését és javítják a bélműködést. A görögök étkészletében adhat hozzá salátát savanyú káposztából vagy friss paradicsomból és uborkából, kaporral megszórva. Gyümölcs menü csak cukrozatlan és nem keményítőtartalmú, jobb, ha a kefirtől és a hajdinától külön fogyasztjuk, snackként 16.00 óráig.

Ha az étrendben az édes hiánya nagyon rossz, nagyon szédült, különösen hosszas fogyókúra után, akkor inni zöld teát lehet egy kanál mézzel.

A kefir-hajdina étrenden való részvétel akár két hétig is eltarthat, a fogyás a kezdeti adatoktól és az étrend szigorától függően 7 és 10 kg között változhat. Eredmények A kefir-hajdina étrend általában folyadékvesztés, duzzanatcsökkenés formájában figyelhető meg, kéthetes étrend esetén észrevehető súlycsökkenés és csökken a derék és az oldal térfogata.

A hajdina-kefir étrend eredménye

A hajdina és a joghurt étrendjének simának kell lennie, hogy ne okozzon anyagcserezavarokat és hirtelen súlygyarapodást. A diéta alatt a szervezetben akut fehérjehiány tapasztalható, amelyet fokozatosan be kell vezetni az étrendbe annak befejezése után. Fogyasszon reggelire egy kemény tojást, egy tojásfehérje omlettet, egy kis túrót gyümölcsökkel, ebéddel alacsony zsírtartalmú húslevesen vagy hajdinán főzhetik a levest főtt halakkal, csirkével, marhahússal. A vacsora helyettesíti a joghurtot vagy az alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurtot. Ne hagyja, hogy a hajdinát hirtelen, fokozatosan, a kiadás hetében megfossza a hajdinától, cserélje ki rizsre, durumbúzalisztből készült tésztára vagy főtt burgonyára.

A kefir-hajdina étrend felszabadulása után egy ideig tartózkodjon az édestől és a sótól, próbálja növelni a napi fizikai aktivitását, megszilárdítva az eredményeket.