A lábmasszázs váratlan előnyei

Ha gyakori futó vagy nagyon aktív ember - akár sportoló, akár nem -, megértené és értékelné a fizikoterápia terápiás előnyeit, beleértve a nyújtást és a masszázst.

Azok számára, akik nem olyan aktívak, mint szeretnénk, ne izgulj, mégis élvezheted az alsó végtagok terápiás - vagy relaxációs - masszázsait.

váratlan

2016. november 02

Hogyan lehet előnyös a lábmasszázs?

A lábad egész nap állva tart. Ehhez különféle izmoknak kell együtt dolgozniuk, hogy fel tudjanak tartani. Mivel nincs egy második szív a lábadban, a szívbe visszatérő vér pumpáló hatása izomösszehúzódásra marad. Tehát minél többet jársz, annál inkább a borjaid pumpálják a vért felfelé.

Ha túl sokáig ül, akkor ez a szivattyúzási művelet károsodott. Az idő múlásával ez nagy terhet ró a vénák és a keringés egészségére. Hasonlóképpen, ha állandóan áll, mert a vért a gravitáció és a nyomás ellen kell pumpálni, egyes erek károsodhatnak.

Ha dohányzik, étrendje magas feldolgozott szénhidrát-, cukor- és rossz zsírtartalmú, akkor valószínű, hogy magas a vérnyomása és a koleszterinszintje - ezek ellened fognak hatni, és a véredények súlyos károsodásához vezethetnek. alsó végtagjait, és a szívének sokkal keményebben kell dolgoznia. Tehát bár számos előnye van a lábmasszázsoknak, fontos az életmód módosításával kezdeni és fenntartani.

A lábmasszázs néhány előnye:

  • Javítsa a vérkeringést: először határozza meg, miért nőtt a vérkeringés. Ha keringési vagy szívbetegségben szenved, beszélje meg orvosával a masszázsterápiát, hogy tudja, a keringési rendszere képes-e ellenállni a masszázs nyomásának és a nagyobb véráramlásnak.
  • Nyirokrendszer: a nyirokrendszer a felesleges folyadékot (és az immunrendszer sejtjeit) visszahozza a keringésbe (vissza a szívbe). Elméletileg a nyirokmasszázs segíthet az immunrendszer sejtjeinek bizonyos keringési szempontjainak javításában. Mivel ez a keringési rendszert is érinti, mindenképpen forduljon orvoshoz, ha mögöttes egészségi állapota van (pl. Rák, vér, szívproblémák stb.)
  • A testtartás igazítása: a masszázs ellazíthatja és fellazíthatja a rossz testtartástól fájó lábizmokat, lehetővé téve a testének, hogy természetes formában helyezkedjen el, csökkentheti a fájdalmat és javíthatja a mozgásteret.

Melyik illóolaj használható a vérkeringés elősegítésére?

Nem vagyok biztos abban, hogy történtek-e speciális tudományos tanulmányok erre nézve, de empirikus vizsgálatok, tapasztalatok és művelt találgatások azt sugallják, hogy a melegítő olajok a felszíni erek tágulásához vezetnek, így vért, tápanyagokat és oxigént juttatnak a területre. A „hűsítő” illóolajok a hideg alkalmazás érzetét keltik - amelyet a felszíni érzéki idegek érzékelnek.

Ezek az olajok a vérkeringést és a simaizmok ellazulását is segíthetik - ez az elv a páradörzsölés mögött. Ha a mellkasod túlterheltnek érzi magát, köhög, vagy az orra tele van ... ha a mellkasra helyezi, akkor jobban lélegezhet, és enyhítheti a fájdalmat.

Masszázsolaj receptek

Ha kísérletezni szeretne, és saját masszázsolajat szeretne készíteni, folytassa előre! Használjon azonban néhány óvintézkedést a bőrirritáció vagy a kémiai égések elkerülése érdekében. Először használjon egy kis olajat (a több nem feltétlenül jobb); másodszor használjon semleges „alap” olajat, például szőlőmagolajat, kókuszolajat vagy ghí-t. Keverje össze a keveréket (több illóolajat is adhat hozzá), majd vigye fel a bőrre, masszírozza meg a területet. Vannak hűsítő érzésű olajok (pl. Borsmenta), mások pedig melegedők (pl. Gyömbér).

Masszázsolaj recept fáradt lábakhoz:
10 csepp rozmaring illóolaj
10 csepp eukaliptusz illóolaj
5 csepp ciprus illóolaj
5 csepp kakukkfű illóolaj
2 evőkanál szőlőmagolaj