A legjobb CLA-kiegészítők a fogyáshoz

A CLA-kiegészítők valóban felgyorsíthatják a zsírvesztést?

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.

A CLA-t (vagy konjugált linolsavat) évek óta vegyes véleményekkel kutatták. Egyesek esküsznek a kiegészítésre, amely állítólag hasznos a fogyás elősegítésében és még a sovány izomtömeg növelésében is, míg mások valójában egyáltalán nem látják előnyét. Amit tudunk, az az, hogy a CLA nem stimuláns, ezért nem szabad ugyanabba a kategóriába dobni, mint a piacon lévő sok zsírgerjesztőt, amely stimuláns-nehéz. A CLA egy természetes fogyókúrás termék, amely lassan, mindenféle zavaró hatás nélkül működik, és tiszta formában biztosítja az energiatermelést.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy a CLA hatékony az általános zsírtömeg csökkentésében, valamint a sovány izomtömeg egyidejű növelésében. Ez egy olyan termék, amelyet érdemes megfontolnia a kezelésbe? Ez még vita tárgyát képezi, de előbb tegyük le az alapot annak, hogy mi a CLA, az előnyök, egyes termékek, amelyeket figyelembe kell venni, és onnan segítünk az egyéni igényeinek leginkább megfelelő döntés felé haladni.

Mi az a CLA-kiegészítés és hogyan működik?

Lássuk, hogy a CLA egy omega-6 zsírsav (többszörösen telítetlen zsírsav), amely természetes táplálékforrásokban található meg, például marhahúsban és tejtermékekben. Ez azt jelenti, hogy a teljes CLA-mennyiség, amely ezekből az egész élelmiszer-forrásokból származik, kicsi, összehasonlítva egy tényleges CLA-kiegészítő alkalmazásával. De a kiegészítő verzió a sáfrány- vagy napraforgóolaj (növényi olajok) kémiai megváltoztatásával készül.

A CLA kiegészítése hozzájárulhat az éhség csökkentéséhez, ami csökkenti a napi elfogyasztott kalóriákat és növeli a test zsírégetésének sebességét. Kezdetben a CLA-kiegészítés előnyei jelentős előnyöket mutattak, de ezeket a vizsgálatokat egereken végezték. A Journal of Nutrition által közzétett tanulmány azonban kimutatta, hogy a testsúly csökkentése túlsúlyos vagy elhízott egyéneknél lehetséges. Ezekben az egyénekben néhány kutatás kimutatta, hogy a CLA-kiegészítés csökkentheti a testzsírt, javíthatja az inzulinrezisztenciát és megváltoztathatja a testösszetételt, miközben elősegíti a megnövekedett sovány tömeget.

Itt is figyelemre méltó, hogy a fenti vizsgálatban ugyanezek a hatások nem voltak elterjedtek - bár csak 60 fős tesztcsoporttal - alacsony testzsírtartalmú vagy súlyt emelő egyéneknél. A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság folyóiratában szereplő kutatás elmagyarázta, hogy a CLA-kiegészítésnek gyulladáscsökkentő hatása is lehet, és csökkentheti a fáradtságot.

A mai napig nincs szignifikáns kutatás a pusztán a CLA-kiegészítés súlycsökkenésre gyakorolt hatásairól, és további adatokra van szükség annak megállapításához, hogy a CLA-kiegészítők közvetlen hatással vannak-e a fogyásra. Bár lehetséges, hogy a CLA potenciálisan elősegítheti a fogyást, vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a CLA-nak csekély vagy egyáltalán nincs hatása. Tehát, mielőtt a nehezen megkeresett pénzt elköltené a CLA-ra, el kell döntenie, hogy megéri-e kockáztatni, hogy egyáltalán nem kap hasznot a felhasználásából.

CLA-kiegészítők

NatureWise CLA 1250

Legjobb: Zsírcsökkentés

Ami a természetes kiegészítőket illeti, a tisztaság és a hatékonyság rendkívül fontos. A NatureWise harmadik fél által végzett teszteléseket hajtott végre annak biztosítására, hogy Ön a lehető legjobb CLA-formát szerezze be, amelyet képesek nyújtani. Az összetevők természetesek, nem GMO-k, gluténmentesek, mesterséges összetevőket nem tartalmaznak. Minden adag 1000 milligramm aktív CLA-ból áll pórsáfrányolajból. Nehéz elegendő CLA-t kapni egyedül a diétáján keresztül, és ez a kiegészítés ezeknek a puha géleknek a segítségével növelheti a bevitelét.
25,00 USD az Amazon.com-on

Tömeges kiegészítők CLA

Legjobb: Az anyagcsere fokozása

Az ömlesztett alapanyagokról és összetevőkről ismert Bulk Supplements saját verzióval rendelkezik a CLA softgel-től. A termék tisztaságát és minőségét laboratóriumi szempontból tesztelték, és tisztának és tisztának tekintették további adalékok vagy töltőanyagok nélkül. Az anyagcsere fokozásának, a zsírégetésnek, az izomerő növelésének és az immunrendszer fokozásának képességével a Bulk Supplements CLA képes az étvágy megfékezésére is, lehetővé téve, hogy a nap folyamán jóllakottnak érezze magát, így nem fogja érezni a késztetést a nassolásra.
18,96 USD az Amazon.com-on

MRM CLA 1250

Legjobb: A zsírraktározás csökkentése

Ennek a zsírsavnak a hozzáadása a táplálékkiegészítő rendszerhez segíthet csökkenteni a testzsír-lerakódásokat és -tárolást, valamint növelheti az immunitást. Az MRM CLA 1250-et úgy tervezték, hogy energiát érezzen akkor is, ha kalóriatartalmú étrendet tart. Segít felgyorsítani a zsírégetési folyamatot is, lényegében egész nap zsírégető géppé változtatja testét.
21,49 USD az Amazon.com-on

Evlution Nutrition CLA 1000

Legjobb: Fogyás

Ez az stimulánsmentes fogyókúrás termék növeli az anyagcserét, égeti a testzsírt életképes energiaforrásként, elősegítve a sovány izomtömeg megőrzését és felépítését, valamint elősegítve az intenzív edzés utáni helyreállítási folyamatot. Az Evlution Nutrition CLA 1000 azt is állítja, hogy immunitástámogatást nyújt, valamint javítja a testösszetételt, miközben természetes energiaforrást nyújt.
12,99 dollár az Amazon.com-on

Ki a CLA?

A CLA-t bárki számára forgalmazzák (18 éven felüliek), akik elhízással küzdenek, és testzsírvesztésre vágynak, miközben sovány izomtömegüket természetesen növelik. És különösen, ha olyan korlátozó étrendet követ, amely nem engedélyezi a hús vagy tejtermék fogyasztását. Ez neked fog menni? Mindkét oldalon vannak kutatások, és nincs is elég kutatás ahhoz, hogy végérvényesen azt sugallják, hogy hasznos.

A CLA-val való kiegészítésnek vannak azonban néhány lehetséges mellékhatása. E lehetséges mellékhatások egy része a következők: gáz, hasmenés, gyomorfájdalom és kényelmetlenség, valamint hányinger. Komolyabb mellékhatás lehet a zsír felhalmozódása a májban, sőt az inzulinrezisztencia is. Meg kell jegyezni, hogy a súlyosabb mellékhatások a normálnál magasabb CLA dózisokat alkalmazó vizsgálatokban voltak.

Hogyan kell szedni a CLA-kiegészítőket?

A legtöbb CLA-kiegészítés a piacon azt sugallja, hogy minden étkezéshez 1-2 tablettát kell fogyasztani. Tehát az ajánlás naponta háromszor.

Mint minden kiegészítőnél, itt is fontos betartani az utasításokat. Minden terméknek különböző irányai lehetnek, ezért az Ön egészsége és biztonsága érdekében (és annak biztosítása érdekében, hogy a termék teljes előnyeit kihasználja) rendkívül fontos elolvasni és megérteni, hogyan kell bevenni a CLA-kiegészítést.

Ezenkívül mindig a legjobb, ha orvosával beszél, mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt adna a kezeléshez. Meggyőződve arról, hogy biztonságosnak ítélik-e az Ön használatát, az Ön személyes és egyéni egészsége, valamint a jelenlegi gyógyszerek alapján, megakadályozza az esetleges károkat a kiegészítés használatában.

Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. További információkért kérjük, olvassa el a teljes felhasználási feltételeket.