Jó súly megtartása a kezelés alatt: Nem kívánt fogyás

Írta: Margaret Martin, R.D., M.S., L.D.N., C.D.E. | 2016. március

Miért a súlya az első dolog, amit az emberek gyakran észrevesznek rólad? Mi olyan fontos abban, hogy lemérjük minden alkalommal, amikor megbeszélést tartunk az egészségügyi csapatunkkal?

Nos, az egészséges testsúly kulcsfontosságú a rák során. A testtömeg az egyik létfontosságú jel vagy testmérés, amelyet a rákkezelések során figyelnek. Ahogy a vérnyomás és a pulzus egy időben tükrözi az egészségét, a testtömeg-mintázat is betekintést nyújt az egészségébe. A testsúly változása a rák mellékhatásaiból, a kezelési tervből, az étkezésből és/vagy a szervezet megnövekedett táplálkozási szükségleteiből származhat.

A nem szándékos fogyás sok ember számára problémát jelenthet a rákkezelések során. Az egészségtelen súlycsökkenés a kezelésre adott válasz csökkenéséhez, a kezelés késleltetéséhez, a csírákkal szembeni kisebb rezisztenciához és az életminőség csökkenéséhez vezethet. A leadott kilók lehetnek sovány izomszövetekből, zsírraktárakból vagy ezek kombinációjából. Különösen veszélyes lehet fogyni az izmokból, amelyek támogatják a test keretet, erőt és erőt adnak a napodhoz, és aminosavakat, a fehérje építőköveit biztosítják.

Az általános testsúlycsökkenés gyakran akkor fordul elő, amikor a test kalóriaigényének egyensúlya meghaladja a kalóriák bevitelét egy nap alatt. A kezelés során megnőhet a kalória- és fehérjeszükséglet, ami néhány embert meglepetést okozhat. Beszélje meg súlyával és táplálkozási céljaival (pl. Kalória, fehérje és folyadék) az egészségügyi csoporttal. A kezelés mellékhatásai megváltoztathatják az étkezés módját, vagy akaratlanul is kevesebbet fogyaszthatnak. Mielőtt megtudnád, a súlyod a lejtőn csúszik.

Segítségre van szüksége a jó súly megtartásához a kezelés során? Próbálja ki ezeket a stratégiákat.

Táplálkozási problémák kezelése

Támadjon minden olyan táplálkozási kérdést, amely megakadályozza a robusztus étkezést. Az olyan problémák, mint a szájszárazság, a nyelési nehézségek, az emésztési zavarok, a székrekedés és a hasmenés, gátat szabhatnak Önnek és a megfelelő táplálékfelvételnek. Beszéljen őszintén onkológiai csapatával olyan megoldások megtalálása érdekében, amelyek megakadályozzák, hogy felpörögjön a rák elleni küzdelemben.

Javítsa az étvágycsökkentőket

Étvágyát befolyásolhatja a rák és a kezelések. De ne hagyd, hogy téged lerázzon. Egyél többet, ha a napod során a legjobbnak érzed magad. Tervezze meg, hogy két-három óránként kis ételeket vagy mini ételeket fogyaszt. Állítson be egy időzítőt vagy órát, hogy emlékeztesse az étkezési időkre. Vegyen egy rövid sétát étkezés előtt, ha a fizikai aktivitás megfelelő az Ön számára. Kérjen segítséget étvágyával az egészségügyi csapattól.

Csomagoljon egy snacket

A rákkezelés sok találkozót, kommunikációt és stresszt okoz. Ne feledje, hogy étkezések között kell enni, ha gyakran figyelmen kívül hagyják. Tartson egészséges testsúlyt azáltal, hogy gyors és könnyű harapnivalókat visz magával. Helyezze el a kedvenceit, így többet fog enni. Nagy titok: egyél snacket lefekvés előtt. Nem csökkenti az étvágyat a következő étkezés iránt. Az ötletek közé tartoznak a granola rudak, a túra keveréke, a gyümölcs, az aszalt gyümölcs, a sajt, a mogyoróvaj és a keksz, a dió, a joghurt stb.

Fokozza a kalóriákat

Keverjen magas kalóriatartalmú termékeket és fűszereket abba, amit már eszik és iszik. Gondoljon az olyan energiaválasztásokra, mint a margarin, a növényi olaj, a majonéz, a salátaöntet, az aprított sajt, a tejszín, a krémsajt, a tejföl, az apróra vágott hús, a dióvajas, csak néhányat említve. Ahelyett, hogy mindig vízért nyúlna, használjon turmixot vagy magas tápértékű italt. Célozzon naponta három-öt erősítőt.

Ellenőrizze az üres kalóriákat és italokat

Alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriatartalmú italokat iszol étkezés közben? Fogyasztja étkezés előtt az alacsonyabb tápanyagtartalmú ételeket, például a szódavizet és a sós ételeket? Lassítson az üres vagy kalóriatartalmú választásokon. Töltsön ehelyett igazi ételt étkezés közben, csak egy kis itallal, talán 4–6 uncia. Ez teret enged a tápanyagokban és kalóriákban gazdag egészséges étkezési ételeknek a rák elleni küzdelemben. Az étkezések között folyadékot, vizet (kalória nélkül) és apró egészséges ételeket fogyasszon.

Ez csak néhány stratégia az egészséges testsúly megőrzéséhez a kezelés alatt. Kövesse nyomon étkezését és testsúlyát a következő hetekben. Ha egy hónap alatt a súlyának legalább öt százalékát elveszíti, értesítse az egészségügyi csapatot. Más stratégiáik vannak, amelyek szintén segíthetnek. Vagy itt az ideje, hogy beutalót kérjen egy regisztrált dietetikushoz, aki rákkal diagnosztizált emberekkel dolgozik.

Májusban: „Egészséges testsúly megtartása a kezelés alatt: Nem kívánt súlygyarapodás”

Margaret N. Martin, RD, MS, LDN, CDE, táplálkozási oktató, aki blogokat ír a PearlPoint Cancer Support számára, amely útmutatást és támogatást kínál a rák által érintett felnőttek számára.