Sarah karcsúsító sikertörténete
| 11. 13 font |
| 9. 3,5 font |
| 8. 13 font |
| 2. 9,5 font |
| Heti 1½ font |
| 11 hónap |
Sarah-ról
Két 6 és 4 éves kisfiúval házas vagyok; Teljes munkaidőben dolgozom; Heti 3 nap Manchesterben, ami másfél óra ingázás otthonról és heti két nap otthon.
"Meglehetősen aktív vagyok, mivel inkább az állomástól és az otthonomtól kb. 5 ezer távolságra lévő gyalog járok."
Egyetemi oktató vagyok, így talpamon tanítom a nap nagy részét, amikor a munkahelyemen vagyok.
Egy tánciskola része vagyok, és kedden este táncórákat tartok, és kedden, csütörtökön és néha pénteken is zumbaórákat tartok.
A hátralévő időmet azzal töltem, hogy a fiúkat elkísérem futballedzésekre, úszásra, hódokra, táncórákra és krikettre, és általában egyikük vagy másikuk partikat rendeznek a legtöbb héten.
Én is a fiam iskolájának PTA elnöke vagyok, ami foglalkoztat.
Tehát nagyon teljes életem és elfoglalt életmódom van, ami általában vezetés közbeni étkezéshez, több kényelmi étel elfogyasztásához vezet, vagy néha egyáltalán nem eszik!
Korábban sok magas kalóriatartalmú harapnivalót ettem, hogy tovább haladjak, ami hozzájárult a súlygyarapodásomhoz, de most van egy előfizetésem a legeltetésre, amely minden héten finom, lassan felszabaduló harapnivalókat kínál nekem, hogy csokoládé helyett rágcsáljak. kivág.
Bár még mindig nem tudok ellenállni a chipseknek!
A munkám meglehetősen intenzív, és a hétfői és keddi tanítási időszakok kevés időt hagynak az ételekre.
Vannak munkaalapú társadalmi funkciók, de ezek általában italalapúak, és mivel hosszú ingázásom van otthon, amúgy is csak diétás kokszom lesz, így nem befolyásolják a fogyásomat.
A hétfői, keddi és szerdai tanításom intenzitása azonban hatással van.
Úgy tervezem, hogy az összes ebédidőben tanítok ezeken a napokon, így késő délutánig nem lesz lehetőségem enni, ami kihat a teára.
Milyen diétákat próbált már a múltban?
- Súlyfigyelők - dolgoztak egy ideig, de túl előíró jellegűek!
- Karcsúsító világ - csak két hétig sikerült; túl bonyolult, és nem tudta megérteni
- Rosemary Conley - csak egy hetet tett meg; utálta! Túl diktatórikus volt
Kérem, kommentálja az étrend kipróbálásával kapcsolatos tapasztalatait
Nem tudok ragaszkodni ahhoz, hogy megessem, amit mondanak; ez időigényes, és nehéz rávenni, hogy működjön együtt egy családdal.
"Inkább azt eszem, amit szeretek, majd a kalóriákat összeszedem, miközben haladok; jobban érzem az irányítást, és valójában arra késztet, hogy elgondolkodjak azon is, mit is teszek a számba!"
Ez az első olyan eszköz, amelyet találtam, amely lehetővé teszi számomra, hogy irányítsam az étkezésemet, és egyenesen megmondja, hogy mennyi kalória van az általam fogyasztott ételekben. Semmi buta színkód vagy pont, csak tények!
A WLR úgy kezel téged, mint egy felnőttet, aki képes önmaga dönteni arról, hogy mit eszik, nem pedig egy olyan gyermeknek, akinek azt kell mondania, hogy „zöldet” vagy „vöröset” egyen; Saját döntéseket akarok hozni és normálisan élni.
Mondja el, hogy a testsúlya hogyan hatott rád
Azt hiszem, jobban bosszantottam magam, amiért tényleg van súlyom.
"Bosszankodtam, hogy a fiúk után ennyire magasra engedtem, és csak vissza akartam szerezni az irányítást."
Mindig gondosan öltöztem, hogy megpróbáljam elrejteni a legrosszabb darabjaimat, így soha nem éreztem magam kényelmetlenül, de nem szerettem volna úszóruhát viselni a tengerparton, és mindig megpróbáltam elrejtőzni az egyik gyerek mögött képeken.!
Hajlamos voltam ragaszkodni olyan ruhákhoz, amelyek eltakarták a karjaimat, és hosszú ideig eltakarták a gyomromat is!
Őszintén szólva nem tudom, hogyan vettek fel az emberek. Azt hiszem, csak elfogadtak olyannak, amilyen voltam - a leggyakoribb észrevétel az, hogy korábban nem gondolták, hogy nagy vagyok, de valóban látják, hogy most mennyivel karcsúbb vagyok.
Mi volt a fő motiváció a fogyáshoz?
Annak érdekében, hogy egészséges maradjak és fittek legyenek a fiaim számára, és megpróbáljam stabilizálni a súlyomat a normál tartományban, még mielőtt betölteném a 40-et!
Valaki azt mondta nekem, hogy az a test, amellyel a menopauza folyamán megragad, ezért nagyon szerettem volna magam formába hozni azelőtt!
Mely eszközöket és forrásokat találja a WLR-en a legértékesebbnek?
- Az étkezési napló - ez valóban segít az étkezésem ellenőrzésében; alig várom az iphone alkalmazást!
- Az eredmények szakasz - ha olyan varázslatom van, ahol nem érzem úgy, mintha fogynék; csak a diagramot nézve jobban érzem magam!
- Néha használom a táblákat - jó tudni, hogy vannak mások, akik ugyanazon dolgokon mennek keresztül és rossz napjaik vannak, mint én, de hajlamos vagyok nem kommentálni vagy beleszólni, mert nincs időm.
Mit gondolsz, miért segített a WLR a fogyásban, ahol más diéták kudarcot vallottak?
Mert én irányítok. Nem kell nyilvános mérlegelésre járnom, amelyet utáltam - ez olyan, mint a rituális megaláztatás! - és eldönthetem, hogy mit és mikor egyek a kalóriatartalom paraméterein belül.
"Szeretem azt is, hogy naplózhatom a testmozgást, és ehhez extra kalóriákat kaphatok."
Semmi nem megengedett, és még mindig lehetnek elviteleim és éjszakáim, anélkül, hogy érezném, hogy tévedtem.
Az egyik fő problémám az, hogy ha egy nap túl sokat eszem vagy iszom, hajlamos vagyok azonnal feladni.
A WLR segítségével megnézhetem a heti kalóriafogyasztásomat, és rájövök, hogy még ha egy nap is megőrültem, akkor is a héten vagyok a célpontja - így segít abban, hogy mindent perspektívában tartsak.
Ráadásul sok időt töltök számítógép előtt, így könnyű nyomon követni.
Küzdött már a fogyás útjának egyes pontjain? Tapasztalt fogyókúra fennsíkot? Mi motiválta?
Volt egy fennsík a nyáron - nem tudom, miért, mert hirtelen nem őrültem meg az étkezésemmel, de gyakrabban ittam bort a barátaimmal, és volt egy hormonkezelésem is, amely azóta leállt.
De ez a fennsík valóban elgondolkodtatott azon, hogy mi értelme van ennek az egésznek, és tudom, hogy ekkor már feladhattam volna!
"Az eredményoldal motivált marad - ha csak a lefelé haladást bemutató táblázatot nézem, rájövök, hogy milyen jól teljesítettem, és ez vágyakozik a folytatásra."
Bizonyítani akarom magamnak, hogy karcsú lehetek, miután évekig „kövér” voltam.
A barátok és a család megjegyzései is motiválnak; kedves, amikor az emberek észreveszik, mennyit vesztettél.
Továbbá, hogy végül bekerültem ebbe a 10-es méretbe, az valóban segített - 20-as évek eleje óta nem viseltem ezt a méretet, és imádom!
A fogyás óta tud mondani példákat arra, hogyan változott az életed?
Több energiám van, mint korábban, ráadásul képes vagyok reggelente csak felvenni a ruhákat, ahelyett, hogy azon kellene gondolkodnom, hogy mi tűnik rendben, és mi rejti el azokat a darabokat, amelyekben kényelmetlen vagyok.
"Elférek egy 10-es méretben! Ráadásul a térdcsizma is megfelel nekem, miután lefogytam a vádlijaimtól - és ezt imádom!"
Sokkal fittebb vagyok, és képes vagyok tovább futni rövidebb idő alatt, mint korábban tudtam volna, ami azt jelenti, hogy több energiám van a fiaim után futni!
Gyakorlati rutinok elfogadva
Igen. Zumba hetente 2-3 alkalommal, plusz latin amerikai tánc.
Futtattam a futást is, és ezt megpróbáltam hetente legalább kétszer megtenni a zumba órák körül.
Sétálok az állomásra és vissza a munkába járásom részeként heti három nap, ami körülbelül 10 ezer oda-vissza út.
Mit szeretsz most a testedben?
A lapos hasam! És az a tény, hogy tónusosabb, mint korábban - most csak egy kicsit többet kell dolgoznom a bingó szárnyakon!
| Előtt | Után | |
| BMI | 26.5 | 22.9 |
| Testzsír | 29.2 | 24.7 |
| Mellkas | 36 | 34 |
| Derék | 31 | 27. |
| Csípő | 40 | 37 |
Sarah tippjei és tippjei
- Nyugodtan és ne verd át magad, ha rossz napod/héted van; adj magadnak egy kis szünetet!
- Rendszeresen nézze meg az eredményoldalakat, és használja az eddigi fogyását arra, hogy motiválja Önt, hogy ragaszkodjon hozzá.
- Végezzen testmozgást - ez több energiát ad Önnek, ráadásul este kiszabadít, így nem otthon ül az ételen gondolkodva!
- Írja be a dolgokat az étkezési naplójába, mielőtt elfogyasztaná őket - lehet, hogy csak meggondolja magát a csokoládéval kapcsolatban, ha látta, hogy mennyi kalóriát hagy maga után!
Indítson egy ingyenes próbát még ma
Sokan elérték karcsúsító sikereiket a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás segítségével. De ne vegye szavunkra ... Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.
* Megjegyzés: A Súlycsökkentő Erőforrások oldalon közzétett sikertörténeteket a WLR tagjai írták, múltban és jelenben, saját szavaikkal mesélve saját történeteiket. Amint látni fogja, ha többet is olvas el közülük, kettő mindenki története más, és sokféle kiindulópontból érte el sikereit, és változó ütemben fogyott. Az egyes eredmények változhatnak.
Indítson egy ingyenes próbát még ma
Sokan elérték karcsúsító sikerüket a WLR által kínált eszközök, információk és támogatás segítségével. De ne vegye szavunkra ... Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.
- Paul 7 köves fogyás sikere - fogyás erőforrásai
- Karcsúsító sikertörténetek - fogyókúrás források
- Randy Jackson From; American Idol; Fogyás sikertörténet
- Tini fogyás sikertörténet Noah 14 kg-ot fogy, és 5% -kal csökkenti a BMI-t - Kurbo
- Népszerű fogyókúrás tabletták A-tól Z-ig - Fogyás források