Népszerű fogyókúrás tabletták A-tól Z-ig

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

Adios

ez a gyógynövény-kiegészítő a butternutot, a pitypanggyökeret, a boldo-t és a fucust kombinálja egy olyan tablettában, amely azt állítja, hogy felgyorsítja az anyagcserét és hatékonyabban égeti a zsírt, így fogyni fog.

A Fucus (egyfajta tengeri moszat) állítólag enyhe pajzsmirigy-stimulánsként működik, hogy fokozza az anyagcserét, míg a többi összetevő a májat stimulálja ennek a hatásnak a fokozására.

Az Adios tabletta ésszerű fogyókúrás tervvel rendelkezik - de ha valóban gyorsítani szeretné az anyagcserét és gyorsabban zsírégetne, jobb lenne, ha több testmozgást végezne.

Bional Apple Slim Xtra

almaecet kivonattal, vitaminokkal, króm-nikotináttal és szelénnel ez a fogyókúrás tabletta azt állítja, hogy támogatja a testzsír anyagcseréjét és ösztönzi az ételek mozgását a vékonybélen keresztül.

Vitaminokat is tartalmaz, amelyek fontosak az élelmiszer felszabadulásához. Őszintén szólva nincs elegendő bizonyíték ezen állítások alátámasztására. Javasoljuk, hogy válasszon egy friss almát, mindössze 50 kalóriaért!

Capsiplex

egy fogyókúrás kiegészítő tabletta, amely természetes eredetű vegyületet tartalmaz, amely a chili paprikában (capsicums) található, és meleget ad nekik. Három egyéb összetevőt is tartalmaz: koffeint, niacint (B-vitamin) és piperint (fekete borsban található).

A Capsiplex állítása szerint 100% -ban természetes és segít fogyni, miközben nem tesz mást, mint az asztalnál ül, köszönhetően annak, hogy akár 278 kalóriát is meg tud égetni - ugyanannyit, mint egy hamburgerben, egy szelet pizzában vagy két nagy csokoládé chipsben.

Nincs azonban elegendő bizonyíték arra, hogy ez a termék több kalóriát égetne el. Egy mindössze 25 alanyot érintő kis tanulmány nem áll ellen az orvosi vizsgálatnak. A legjobb módja annak, hogy biztonságosan és ésszerűen mozgassa ezeket a fontokat, ha ragaszkodik az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez, amely alacsonyabb kalóriatartalmú, ráadásul aktívabbá válik.

Króm-pikolinát

ez önálló kiegészítő, de a króm számos fogyókúrás tabletta összetevője is.

Kutatások azt mutatják, hogy a króm segíthet a vércukorszint szabályozásában és az inzulinszint csökkentésében, ami viszont növeli a zsírégetés képességét. A bizonyítékok azonban nem meggyőzőek.

A vércukorszint stabilan tartásának egyszerű módja a szénhidrát-sóvárgás megelőzése érdekében az alacsony glikémiás indexű ételek esetében.

Citrimax (HCA)

hidroxi-citromsavként vagy HCA-ként is ismert, ez a népszerű kiegészítés számos fogyókúrás tabletta standard összetevőjévé vált, valamint önmagában is értékesítik. Egy ázsiai gyümölcs szárított héjából származik, amelynek latin neve Garcinia cambogia.

Az állítás szerint a HCA segít szabályozni az étvágyat, leállítja az édes ételek utáni vágyakat, serkenti az anyagcserét és a test zsírraktárait használja fel energiaellátáshoz. Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

A sóvárgás ellenőrzésének legjobb módja az, ha rendszeresen étkezik, elkerüli az étkezés elhagyását, és alacsony glikémiás indexű ételeket választ.

Ábra Trim CLA képlet

Ez a tabletta egyesíti a konjugált linolsav (CLA), a króm és a lecitin egyfajta zsírtartalmát, és azt állítja, hogy segít fenntartani az optimális egyensúlyt a sovány izom és a testzsír között.

Néhány állatkísérlet kimutatta, hogy a CLA csökkentheti a testzsírt és növelheti az izomzatot, de az emberekre gyakorolt hatás bizonyítékai még mindig gyengék.

A zsírvesztéshez és az izomépítéshez az a tanácsunk, hogy a zsírégető aerob testmozgást kombináljuk az ellenállási gyakorlatokkal az izmok tónusára és erősítésére!

HCG hormon

A HCG az emberi koriongonadotropin, az emberi testben található hormon rövidítése. A terhesség alatt a vizeletben található hCG hormont az agyalapi mirigy, valamint bizonyos daganatok is termelik.

A hormont injekcióval vagy hCG-cseppekkel a nyelv alá helyezi. A cseppek homeopátiás utánzatok, és a szállítótól függően nagyon kevés hormont tartalmazhatnak, ha van ilyen. Ez az, aminek széles fekhelyet kell adni!

Holland & Barratt 7 napos souper káposztás étrend (már nem elérhető)

e tabletták fő összetevői a hagyma, a zöldbors, a zeller, a paradicsom, a sárgarépa, a cukkini és a káposzta! Fogyni fog, de ennek semmi köze nem lesz a tablettákhoz és mindenhez, ami a különös, rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódik.

Az első napon csak gyümölcsöt fogyaszthat (kivéve a banánt!); a második napon ez egy kabátkrumpli vajjal és zöldségekkel (a bab, a borsó és a csemegekukorica kivételével); a harmadik napon gyümölcs és zöldség; stb.

Ha igazán kedveli a káposztaleves ötletét, javasoljuk, hogy a fent felsorolt friss alapanyagok felhasználásával állítsa össze saját receptjét.

Holland & Barrett szálas étrend

ez ötvözi a zöldségek, gabonák és citrusfélék rostkeverékét, amely állítólag segít feltölteni. A tablettákhoz ajánlott 1000 kalóriatartalmú étrend is jár.

Természetesen a rost az egészséges táplálkozás fontos része, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, de véleményünk szerint jobb, ha több rostban gazdag ételt fogyasztunk, nem pedig tápanyagokra hagyatkozunk.

Lipoclear XLS

ennek a tablettának a hatóanyaga a kitozán, egy rostkivonat, amely a garnélarák héjából származik.

Az elmélet szerint a kitozán az ételből származó zsírhoz kötődik, és megakadályozza annak felszívódását, hogy az átmenjen az emésztőrendszeren és kiválasztódjon a székletből. Egy kis méretű vizsgálat kimutatta, hogy ez a termék súlycsökkenést eredményez, de még mindig nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a kitozán hatékonyan segítse a fogyást.

A zsíros ételek bevitelének csökkentése a fogyás egyszerűbb és hatékonyabb módja.

2. fázisú keményítő semlegesítő

ez egy viszonylag új termék, amelyet az „Atkins-diéta pirulában” néven népszerűsítenek! Fehér vese bab koncentrált kivonatát tartalmazza, amely állítólag semlegesíti a keményítőt emésztő enzimet, az alfa-amilázt. Ez megakadályozza a keményítőtartalmú szénhidrátok glükózra bontását, így a keményítő egyszerűen átjut az emésztőrendszeren extra rostként.

A tanácsunk az lenne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elfogyasztott keményítőtartalmú ételek elsődlegesen rostokkal vannak tele - teljes kiőrlésű gabonafélékről és kenyérről, teljes kiőrlésű tésztáról és barna rizsről beszélünk.

Powerhealth Slim Nite

Ez a tabletta három aminosavat (a fehérje építőköveit), ornitint, arginint és karnitint tartalmaz. A karnitin állítólag létfontosságú szerepet játszik a tárolt zsír energiává alakításában, míg az ornitin és az arginin fontosak az anyagcserében.

Furcsa módon nincs utalás arra, hogy miért kell bevennie ezeket a tablettákat lefekvés előtt. Ehelyett azt javasoljuk, hogy aludjon jól és másnap ébredjen fel, hogy edzés közben kalóriát égethessen és izmait tegye.

Xenadrin EFX

ez a jól ismert fogyókúrás tabletta zöld tea kivonat, yerba mate és keserű narancs keverékét tartalmazza, hogy gyorsan zsírégessen. Az előzetes tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea kivonat segíthet a karcsúsításban a zsír oxidációjának felgyorsításával, de további kutatásokra van szükség, mielőtt bármilyen határozott következtetést levonhatnánk. A Yerba mate koffeint tartalmaz, amely kissé fokozhatja az anyagcserét, a keserű narancs kivonata pedig hatással lehet az anyagcserére.

Természetesen a zsírégetést garantáló olcsó módszer a csökkentett kalóriatartalmú étrend betartása és a több testmozgás!

Zotrim

egy másik gyógynövényes tabletta, amely három dél-amerikai gyógynövény, yerba mate, guarana és damiana kivonatait tartalmazza. A Zotrim állítása szerint ez a kombináció lassítja a gyomor kiürülésének sebességét, ami viszont gyorsabban feltölti és hosszabb ideig érzi magát így. Van egy klinikai tanulmány, amely pozitív eredményeket mutat a karcsúsítók körében, de ez az egyetlen a maga nemében.

Ha azonban több, alacsony glikémiás indexű ételt fogyaszt, az is hozzájárul ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, ezért érdemes ezt először kipróbálni!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Az ételnapló és az eszközök használata a WLR-ben segíthet sújt veszteni tabletták nélkül, és leginkább az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet tudja biztosítani fogyókúrás tabletták gyártói javasolják. Azt tanácsoljuk, hogy néhány hétig tartson étkezési naplót, mielőtt döntést hozna a tablettákról - sokan azt tapasztalják, hogy csak néhány, viszonylag kicsi változtatás étkezési szokásaikban elindítja őket a fenntartható fogyás. 24 órán keresztül használhatja az ingyenes WLR élelmiszer-naplót.