A legjobb járatok/légitársaságok a keto számára

Indulás

  • Hétf
  • Kedd
  • Házasodik
  • Cs
  • Péntek
  • Ült
  • Nap
  • 65 000 boldog ügyfél
  • Az osztályzat 4,5 csillag. Az elmúlt év 3581 szolgáltatási minősítése alapján
  • Dedikált ügyfélszolgálati csapat kéznél, hogy segítsen
  • Biztonságos fizetések

A legjobb légitársaságok
Keto

Tudja meg, mely légitársaságok kínálják a ketogén étrendnek megfelelő ételeket, és melyek ezek közül a legjobbak.

legjobb

A ketogén diéta

A ketogén étrend, amelyet gyakran keto étrendnek neveznek vagy más néven ismernek, olyan étrend, amely bizonyos ételek csoportjának elfogyasztását és más csoportok elhagyását foglalja magában. Az étrend magában foglalja a szénhidrátbevitel szigorú csökkentését és zsírokkal való helyettesítését. Ez hatékonyabbá teszi a tested számára a zsírégetést energiafelhasználás céljából, miközben energiát szolgáltat az agy számára is.

Noha a keto étrendnek több típusa létezik, a legnépszerűbb a szokásos ketogén étrend, amely általában 75% zsírt, 20% fehérjét és 5% szénhidrátot engedélyez. Az étrendet követõ emberek általában a cukros ételek, a szemek és keményítõk, a bab és az alkohol elkerülésére szolgálnak. Ehelyett megengedett nekik hús, zsíros hal, tojás, egészséges zsírok és olajok, avokádó, sajt és alacsony szénhidráttartalmú zöldségek.

Keto diéta a repülőgépeken

A repülés sokunk számára stresszes időszak lehet, de a keto diétát követők számára zavart okozhat, hogy mit ehet a repülőgépen, különösen a hosszú távú járatokon, ahol valószínűleg ételre lesz szüksége.

Különleges légitársaság étkezések

Bár a legtöbb légitársaság különleges ételeket kínál a fedélzeten, a vegán ételektől a kóser étkezésekig, jelenleg nincs keto-specifikus légitársaság étkezés.

Ehelyett azokon a hosszú távú járatokon, ahol az étkezés a jegy árában szerepel, egyesek inkább egy bizonyos típusú különleges étkezés megrendelését választják.

A gluténmentes étel jó választás lehet néhány légitársaság számára, mivel ez gyakran azt jelenti, hogy a búzatermékek hiánya alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget eredményez. Egyes légitársaságoknál azonban a tésztát és a kenyeret gyakran cserélik gabona- vagy rizstermékekre, amelyek olyan élelmiszerek, amelyeket a keto diéta során kerülni kell. Tehát feltétlenül ellenőrizze az étkezéseket a légitársaságokkal, hátha ez megfelelő lesz a keto étrendjéhez.

A cukorbeteg étkezés is néha jó lehetőség, az adott étkezéstől függően. Ezek az ételek alkalmasak olyan utasok számára, akiknek szabályozniuk kell a vércukorszintet, elkerülve ezzel az olyan ételeket, mint a torta, csokoládé, cukrok, lekvárok és szirupok. Bár az alacsony cukortartalom nem mindig eredményez alacsony szénhidráttartalmat, az ilyen típusú étkezések jobbak, mint egy szokásos repülő étel, a nyilvánvalóan magas szénhidráttartalmú ételeket csak kerülni kell.

A nyers vegetáriánus étel olyan étkezés, amely nyers zöldségeket, például sárgarépát, zellert és brokkolit tartalmaz. Talán ez a legjobb és legbiztonságosabb lehetőség a keto étrendben szenvedők számára. Bár az étkezés gyakran kicsi, az egészet vagy annak nagy részét általában megeheti anélkül, hogy el kellene kerülnie a szemeket és a szénhidrátokat, például a cukorbeteg vagy gluténmentes lehetőségeknél.

Saját ételeket hozni

Hozhatja magával a legtöbb keto-barát ételt, amennyiben betartja a nemzetközi élelmiszer-irányelveket. Itt ellenőrizheti, hogy milyen ételeket hozhat magával a repülőgépen. Néhány jó lehetőség a keto-barát snackek közé diófélék vagy magvak, sajtkockák, hússzeletek, olajbogyó, főtt tojás, keto golyó vagy bár, zöldséges snack vagy saláta. A saját ételének behozatala vagy kompenzálhatja az egész étkezést, vagy kiegészítheti a légitársaság ételeit snackként.

Egyéb opciók

A böjt gyakran előfordul azoknál az embereknél, akik keto-diétát követnek, és bár egyesek számára beválik, mások számára ez nem lehetséges. Repülés közben azonban a legjobb megoldás az lehet, ha a repülőtéren eszik, majd a repülőút alatt böjtöl, majd leszálláskor újra eszik. Ügyeljen azonban arra, hogy legyen biztonsági másolata, például ha késik a repülőgépe, érdemes kézre venni néhány keto-barát harapnivalót, nehogy túl éhes és rossz döntéseket hozzon.

Folyadékkal való utazás

Utazáskor fontos, hogy hidratált maradjon. Fontos, hogy tartsa be a folyadékra vonatkozó előírásokat, de képes lehet magával vinni egy üres vizes palackot, és feltöltheti azt, ha már túlhaladt a biztonságon.

A legjobb légitársaságok a keto ételekhez

Delta

A Delta 3 óránál hosszabb repülések esetén kínál fehérjetartót. Ez magas zsírtartalmú ételeket tartalmaz, mint például sajt, tojás és vaj, de kerülje a gyümölcsöt és a müzli snackbárot, hogy keto biztonságban legyen. A Delta gluténmentes ételt is biztosíthat, amely ugyan tartalmaz rizst és tekercset, de az utasok mégis étkezés közben élvezhetik a zöldségeket, a csirkét és a salátát. Az étkezéshez vaj is tartozik (kérhető, ha nem), amelyet fel lehet osztani a hús és a zöldség között.

amerikai légitársaság

Az American Airlines azt javasolja az utasoknak, hogy kérjenek tengeri ételt, amikor a keto étrendet követik. Ez a legalacsonyabb szénhidrát-lehetőség.

United Airlines

A United alacsony szénhidráttartalmú csirkemellet kínál, amely káposztasalátával és mandulával érkezik.

EasyJet

Az EasyJet repülés közbeni menüt kínál az utasok számára, akik ételt szeretnének vásárolni. Ebben a menüben számos keto lehetőség közül választhat, például egy tapas doboz, amely húst és cukormentes salsát tartalmaz.

Adria

Az Adria Airways nyers zöldségételeket kínál étkezési szolgáltatásaikhoz. Ezt meg lehet enni néhány hozzáadott zsírpótlóval, amelyeket vagy kérhet a személyzettől, például tartalék vajat, vagy hozhat sajátot.