Mely gyógynövények segítenek csökkenteni a gyulladást?

Számos gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonsággal bírhat. Az állítások többségét alátámasztó bizonyítékok azonban hiányoznak. A gyulladás a szervezet elsődleges védekező mechanizmusa a fertőzések, sebek és egyéb káros formák ellen.

Maga a gyulladás azonban bizonyos esetekben káros lehet. Például sok betegség miatt a gyulladás emelkedett maradhat, ami szövetkárosodást eredményezhet.

Számos gyulladáscsökkentő gyógyszer létezik a test gyulladásának szabályozásában. Gyakran vannak azonban mellékhatásaik, és nem mindig hatékonyak.

Az egyes növényi gyógymódokban jelen lévő természetes vegyületek gyulladásgátló hatásúak is. Ezen a területen azonban sokkal kevesebb a kutatás.

Ez a cikk azokat a növényi gyógyszereket sorolja fel, amelyek a legtöbb bizonyítékkal rendelkeznek gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról.

A kurkuma fogyasztása csökkentheti az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyulladását.

A kurkuma általában sárga por formájában jön létre a kurkuma növény gyökeréből.

Kurkumin nevű vegyszert tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma segíthet csökkenteni az ízületi gyulladásban szenvedő betegek gyulladását és kellemetlenségeit.

Úgy működik, hogy korlátozza a citokinek nevű molekulák termelését, amelyek gyulladást okoznak.

A kutatók továbbra is vizsgálják, hogy a kurkumin hogyan befolyásolja a gyulladást számos más betegségben, például gyulladásos bélbetegségben. A kurkumin rendelkezik a leglényegesebb bizonyítékkal gyulladáscsökkentő hatásaival szemben, összehasonlítva más növényi gyógyszerekkel.

A kurkuma kapszulák, tabletták, teák, paszták és kivonatok formájában kapható. A kurkuma szedésének módszerei a rendeltetésszerű felhasználástól függően változnak.

A gyömbér vagy a Zingiber officinale egy trópusi növény, amely régóta helyet kapott a hagyományos gyógyszerekben.

A gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírhat. Bizonyíték van arra, hogy a gyömbér számos alkotóeleme korlátozhatja a gyulladást elősegítő citokinek termelését és a ciklooxigenáz enzimek aktivitását.

A kutatások azt találták, hogy a gyömbér gyulladáscsökkentő tulajdonságai hasznosak lehetnek számos állapot kezelésében, beleértve az ízületi gyulladást és a fájdalmat.

A gyömbér lehet friss vagy szárított gyökér. Kapható tabletták, kapszulák és teák formájában is.

A zöld tea a Camellia sinensis leveléből származik. A kutatások számos egészségügyi előnyhöz kapcsolták, például a fogyás elősegítéséhez.

A zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megalapozhatják e speciális egészségügyi előnyök egy részét.

Például vannak bizonyítékok arra, hogy a zöld tea egyik összetevője megzavarhatja azokat a folyamatokat, amelyek gyulladást okoznak az ízületi gyulladásban.

Más vizsgálatok azt találták, hogy a zöld tea pozitív hatással lehet a gyulladásra anyagcserezavarral küzdő embereknél. A kutatók azt sugallják, hogy ez ösztönözheti ezeket a gyulladáscsökkentő hatásokat.

A zöld tea általában meleg vagy hideg italként jön. Lehetőség van zöld teát tartalmazó kapszulák, tabletták és krémek vásárlására is.

Sok más növényi gyógymódnak is lehetnek gyulladáscsökkentő tulajdonságai. Ilyenek például:

kakukkfű
fehér fűz kérge
fenyőtömjén
resveratrol

Ezekkel a gyógymódokkal kapcsolatban azonban nem sok kutatás áll rendelkezésre. E kutatás nélkül nem lehet biztosan megmondani, hogy léteznek-e ezek a gyulladáscsökkentő hatások, vagy hatékony gyógymódokat kínálnak-e gyulladásos betegségben szenvedők számára.

Míg a cikkben szereplő jogorvoslatokról nagyobb bizonyíték áll rendelkezésre, az ezen a területen végzett kutatások még mindig a kezdeti szakaszban vannak.

Például a tudósok számos tanulmányt végeztek a kurkuma gyulladáscsökkentő előnyeiről. Ezeknek a vizsgálatoknak a minősége azonban nem elég magas ahhoz, hogy alátámasszák azt az állítást, hogy a kurkuma hatékonyan képes csökkenteni az emberek gyulladását.

Fontos megjegyezni azt is, hogy az ezen a területen végzett vizsgálatok általában ezeknek a növényi gyógymódoknak nagyon koncentrált formáit használják.

Bizonyos esetekben bizonyos vegyületeket izolálnak. Ennek egyik példája a kurkuma kurkumin. Ez azt jelenti, hogy a jogorvoslat különböző formáinak alkalmazásakor a hatások eltérőek lehetnek.