A Mercedes elmagyarázza: Az emberi teljesítmény a Forma-1-ben

21 futammal a 2018-as szezon az egyik leghosszabb Forma-1-es szezon. Az idei naptár az F1 történelmének első háromszoros fejlécét is tartalmazta. Egy ilyen hosszú szezon meglehetősen kihívást jelenthet a csapatok számára az energiaszint fenntartása és a fáradtság leküzdése érdekében. Ezért a csapatok sokat tesznek azért, hogy tagjaik fittek és egészségesek legyenek. A Mercedes elmagyarázza az emberi teljesítményt az F1-ben.

Miért kihívást jelent az emberek energiájának fenntartása?

Az emberek energiaszintjének fenntartása egy szezonban nem annyira triviális, mint amilyennek tűnhet. A szezon még javában zajlik, még hét futam van hátra, de a csapatok már 14 futamon nagyon keményen dolgoztak. A szezon ekkorra a csapattagok közel 100 napot töltöttek távol otthonuktól, és közel 100 000 kilométert tettek meg; a gödör legénysége körülbelül 1000 boxmegállást hajt végre (többségük gyakorol megállót).

A leghosszabb utak egy része azonban még várat magára. A következő hét futamból ötre több mint 7500 kilométerre kerül sor a csapat két Brackley és Brixworth gyárától - Szingapúr majdnem 11 000 kilométerre. Az elkövetkező két és fél hónapban a csapattagok több mint 100 órát töltenek repülőgépeken, különböző időzónákban és klímavédelmi zónákban utaznak a versenyekre és vissza. Az energiaszint fenntartása ezért meglehetősen kihívást jelenthet.

fotó: Mercedes

Melyek a legfontosabb elemek az energiaszint fenntartásában?

Az energiaszint számos különböző tényezőtől függ, és ezeknek a tényezőknek a jelentősége személyenként változik. Van azonban négy kulcsfontosságú elem, amelyek nagy hatással vannak: egészség, fitnesz, alvás és táplálkozás.

Hogyan néz ki a csapat a csapattagok egészségéről?

A Mercedes-AMG Petronas Motorsport orvosával és gyógytornásszal utazik minden versenyre. A verseny előtt szerdától vasárnap késő estig minden nap a pályán vannak. Sok csapattag 150 vagy több napot tölt el otthonról, így sokuk számára a csapatorvos szinte olyan lesz, mint a háziorvosuk. Egy versenyhétvége folyamán az orvosi csapat mintegy 40-60 konzultációt végez.

Ezek túlnyomó többsége olyan közönséges betegségekre vonatkozik, mint a mozgásszervi betegségek, a nátha, az influenza vagy a gasztroenteritis. Az orvosi csapat nyilvántartást vezet az összes gyógyszerelosztásról, és egyértelmű tendencia figyelhető meg; a szezon vége felé az orvosi fogyasztás 20-25 százalékkal nő. A magyarázat egyszerű: ősszel és télen a gyakori betegségek, például a megfázás szezonális csúcsai Európa-szerte jellemző jelenségek. Ehhez hozzá kell adni a repülős versenyek magas számát, amely további megterhelést jelent a test számára, valamint azt, hogy a csapattagok már 14 futamot teljesítettek, és nő az orvosi támogatás iránti igény.

A betegségek kezelése azonban csak a munka egyik része, a betegségek megelőzése pedig egy másik. Ezért egy gyógytornász jelen van a boxkiállítási gyakorlat során, hogy a boksz legénységének egyes tagjaira összpontosítson és figyelje mozgásukat. Mindenki a mozgásszervi rendszer számára optimális módon mozog? Az eredményektől függően a gyógytornász a gödör legénységének tagjaival együtt javítja mozgását, vagy akár azt javasolja, hogy az embereket az autó egyik helyzetéből a másikba forgassák, hogy jobban megfeleljenek testalkatuknak.

fotó: Mercedes

Hogyan figyeli a csapat a fitnesz szintjét?

Az orvosi csapat különös figyelmet fordít azokra a csapattagokra, akiknek feladatai fizikai munkát igényelnek. Különböző méréseket végeznek az év folyamán - az alapvető klinikai mérésektől, például a vérnyomástól a fizikai tesztekig az egészségi és erőnléti szint felmérésére. A vérmintákat ellenőrzik olyan vérmarkerek, mint a hemoglobin, a vérkép és az elektrolitok, valamint az étrendi markerek, például a lipidek, a glükóz és a koleszterin szempontjából. A fizikai tesztek tartalmazzák az erő, a mobilitás és a rugalmasság szintjét mérő gyakorlatokat.

Az idény előtti tesztek eredményeit összehasonlítjuk a szezon során készítettekkel, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az egészségi állapot és az erőnlét szintje nőtt és nem romlott-e. Egyéni képzési terveket készítenek annak biztosítására, hogy mindenkinek legyen az igényeinek megfelelő, személyre szabott program. A brackley-i Performance Center fitneszedzői figyelemmel kísérik az egyéni fejlesztési terveket, és segítenek a csapattagoknak fitnesz céljaik elérésében.

Milyen szerepet játszik a táplálkozás?

A táplálkozás nagyon fontos a magas energiaszint fenntartásához a versenyhétvégén. A csapat figyelemmel kíséri a vendéglátás és a garázs táplálkozásának minőségét, és idővel javította azt. Ma az ételválasztás a pályán megfelel a csapat étrendi igényeinek - az egészséges ételektől a nagy energiájú harapnivalókig.

Hogy néz ki pontosan az ideális étrend?

Nos, ez nem könnyű kérdés, mivel az egyéntől függően meglehetősen változhat. Aki fogyni akar, egészen más étrendet követel meg, mint aki izomtömeget próbál felépíteni. Az egyéni alkat és anyagcsere is szerepet játszik - akárcsak munkaköri leírásuk. Valakinek, aki asztali munkát végez, más étrendre lesz szüksége, mint annak, aki fizikailag dolgozik a nap nagy részében. Ezért a táplálkozási szakemberek elzárkóznak a makrotápanyag-tartalom általános iránymutatásaitól, és személyre szabott tervet adnak arról, hogy mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot kell bevenniük.

Szingapúr köztudottan a szezon egyik legforróbb versenye. Melyek a konkrét kihívások ebben a fajta éghajlatban?

A szingapúri garázs hőmérséklete könnyen elérheti a 40 és több fokot is. Ezek a körülmények bizonyos kockázatokat hoznak létre, különösen a kiszáradást és a hőstresszt. A folyadékfogyasztás ezért fontos, bár az ideális mennyiség személyenként változik.

Egy szingapúri forró napon az ideális mennyiség személyenként háromtól öt literig terjedhet. Az ivás a sofőrök számára is fontos. Tanulmányok kimutatták, hogy a kognitív teljesítmény akkor kezd romlani, amikor az ember testének súlyának 1,5–2 százalékát veszíti el folyadékokban. Tehát, ha egy sofőr 70 kilogrammot nyom és 1,05–1,4 kilót veszít az erős izzadás miatt, kognitív funkciója valószínűleg csökkenni fog - ami viszont hatással lesz arra, hogy képesek pontosan eltalálni a csúcsokat és a fékezési pontokat. Ennek a lehetséges teljesítményvesztésnek az ellensúlyozására autóinkba az évad legnagyobb italpalackjait szerelik fel, amelyek 1,3 liter folyadékot tartalmaznak.