A méregtelenítés fontossága és a „The Throw Away Organ”

amelyek segítenek

A hét témája a méregtelenítés fontossága. Sokszor beszéltem arról, hogy mennyire fontos a méregtelenítés. Mérgező levesben élünk, a levegőben, az ételeinkben, a talajunkban stb. Még az organikus is néha nem mindig „organikus”. Tehát természetesen VITAL fontosságú, hogy méregtelenítő útjainkat nyitva és áramlóan tartsuk, hogy minden tőlünk telhetőt kezelhessünk.

Korábban is beszéltem arról, hogy mennyire fontos a jó zsírok bevitele az étrendbe, jól emlékszel? Most, hogy a telített zsír és a szívbetegség közötti kapcsolatot alaposan megsemmisítettük, szabadon élvezhetjük a vajat, a tejszínt és a kókuszdióolajat a mi szívünk szerint, igaz? Nos, lehet, hogy van ennek még egy pontja, amelyre figyelmet kell fordítani.

Azért említem itt a zsírt, mert amikor méregteleníti a testét, annak egy része a étrendi átalakítás. Sokan tudjátok ezt, ha velem tisztítottátok meg a 21 napot. Egyél jó zsírokat, miközben a szemek, tej és cukor mennyiségének csökkenése nagyon fontos. Figyelje meg, hogy nem mondtam „diéta”. Utálom ezt a szót, mivel a diéták nem működnek. Át kell alakítanod, amit eszel, nem korlátozhatsz mindent. Az emberek végül (javarészt) szakítanak a cukorral, és új szerelmi viszonyt kezdenek a zsírokkal. A zsír visszatért egészséges makrotápanyagként, amely kulcsfontosságú agy egészsége, hormontermelés és a hasi zsír csökkentése. Igen, a FAT segít a hasi zsírvesztésben. A zsírok az eikozanoidok, a lokalizált hormonok vagy a közeli szöveteket megcélzó „jelzőmolekulák” előfutárai is - a prosztaglandinok csak egy példa.

Akár folytatta a ketogén étrendet, akár vegán lett, a hasznos zsírok kerültek a figyelem középpontjába. Az agyad több mint 50 százalékban zsír, és az idegektől eltekintve, A test minden egyes sejtje elsődleges üzemanyagként a zsírt használja. Ehemm . hadd ismételjem meg, hogy ... A TESTEDBEN MINDEN EGYES SEJT FELHASZNÁLJA A ZSÍRT!
Az igazság azonban az, hogy sok ember nem szereti az új, magasabb zsírtartalmú étrendjét. Vannak, akik emésztési zavarokkal vagy refluxszal járnak, mások lassú pajzsmirigyeket okoznak. Vannak, akik a paleo diétánként fogynak, mint egy szikla, míg mások derékvonala nem mozdul meg.

MIÉRT EZ? Azt mondtad, hogy ha több zsírt fogyasztok, akkor lefogyok?

Ezek a kérdések nyomon követhetők epe és az epehólyag. Az epe felelős a zsírok lebontásáért és kulcsfontosságú és alábecsült szerepet játszik a méregtelenítésben. Az epe fontos méregtelenítő mechanizmus, amiről nem sokat hallunk.

„Ellentétben azzal, amit olvastál, Neked szükséged van az epehólyagodra, de úgy tűnik, hogy ez a hihetetlenül fontos szerv kiesett az elmúlt évszázadban. A világ legjobb étrendje nem tesz semmit az Ön számára, ha nem tudja megfelelően felszívni az ételeit, és ez történik a mai magasabb zsírtartalmú étrenddel is. Ha a tested nem képes feldolgozni a zsírokat, akkor egyszerűen nem fogod elérni a zsíroktól azokat a mesés zsírbontó, immunerősítő, membránvédő és üzemanyag-biztosító előnyöket. "

Az epehólyag diszfunkciójával kapcsolatos problémákat szinte teljesen figyelmen kívül hagyják azok az egészségügyi szakemberek, akik lényegében orrukat hüvelykujjukkal húzzák az alacsony epehólyagra, mintha kidobható szervről lenne szó. De a valóságban az epehólyagod lenyűgöző számú fontos feladatot lát el.

Az epehólyag egy izmos, körte alakú szerv, amely közvetlenül a máj alatt helyezkedik el, és amelynek célja az epe tárolása, koncentrálása és kivitele, ha szükséges. Az epe infúziója nélkül nem tudja felszívni a zsírban oldódó tápanyagokat, az A-, D-, E- és K-vitaminokat, valamint azokat a nélkülözhetetlen esszenciális zsírsavakat.

Hölgyek számára:
Gondoljon erre: epe nélkül elveszíti a zsírban oldódó tápanyagok kenési előnyeit. Az A- és E-vitamin emeli az ösztrogén szintjét, és segít fenntartani a nyálkahártyát. Az omega-3, omega-6 és omega-9 zsírok hozzájárulnak a hüvelyi szövetek egészségének megőrzéséhez, és arra ösztönzik szervezetét, hogy termelje a hüvely szárazságának megelőzéséhez szükséges hormonokat. *** Ezért az epe is óriási a menopauzás nőknél.

„A probléma az, hogy sok epehólyag vált lusta, zsúfolt, sőt iszappal és epekövekkel elzárva. Ha az epe stagnál egy alulmúlt epehólyagban, megvastagodik és ragaszkodni kezd önmagához, és epeköveket képez. Évtizedekig feldolgozott élelmiszerek és táplálkozási szempontból csődbe esett alacsony zsírtartalmú és zsírmentes étrendek, kiegészítve a megnövekedett mennyiséggel mérgező expozíció, epekő járványt okoztak.

Az epehólyagod használja, vagy elveszíti szervét. A kolecisztektómia (sebészeti epehólyag-eltávolítás) ma a leggyakoribb „választható” hasi műtét Amerikában, évente több mint 750 000 műtétet hajtanak végre.

Ha eltávolították az epehólyagját, akkor elveszítette természetes képességét a zsírok megfelelő emésztésére, valamint a mérgező hormonok és hulladékok eltávolítására a rendszerből. Az epehólyag nélkül folyamatosan folyik az epe a májából közvetlenül a belébe - függetlenül attól, hogy zsírokat fogyasztott-e. A probléma akkor jelentkezik, amikor egy zsíros étel elkészítéséhez nagy epe-bólusra van szükség. Epehólyag nélkül nincs epetartalék, és ez káros hatással van a zsír emésztésére és a tápanyagok felszívódására. Ha kivették az epehólyagját, az egyik kulcsfontosságú tápanyag, amelyet örökké szednie kell, az epesók, amelyek segítenek megemészteni a zsírokat.

Az epehiány még azok között is, akiknek még mindig epehólyagjuk van, óriási problémát jelent az öregedés, a csökkent gyomorsav és a zsíranyagcserét végző ételek nem megfelelő bevitele miatt. Az ételallergia és érzékenység, a stressz és a túlevés tovább fokozza a problémát. Annak érdekében, hogy jobban megértsük a problémát, vizsgáljuk meg közelebbről az epe számos előnyét. "

- Az epe emulgeálószer - egyfajta zsírszappan. Kisebb részecskékre bontja őket, hogy a bélben felszívódhassanak. Minden nap a máj szintetizál és szekretál több mint egy liter ebből a vastag zöldessárga folyadékból, és tárolásra elküldi az epehólyagodba.

Ez a csoda molekula nemcsak a zsírok felszívódásának és asszimilációjának kulcsa, hanem az epe a mérgező hulladék szivacs, felszívja a felesleges vegyi anyagokat, hormonokat, gyógyszereket, nehézfémeket és egyéb toxinokat az eltávolításhoz. Mája folyamatosan használja koleszterin az epetermeléshez, amely segít kordában tartani a koleszterinszintet - egy másik előny. Ha megvolt a epehólyag eltávolítva, nagyobb a súlygyarapodás és a táplálkozási hiányok, valamint a mérgező túlterhelés kockázata. A toxinok száma, amelyeket ki lehet választani, közvetlenül attól függ, hogy a teste mennyi epét termelhet naponta.

Epehólyag nélkül a súlygyarapodás kockázata jelentősen megnő, mivel a túlméretes zsírgömbök bejutnak a véráramba, és mivel ezeket nem bontják le használható formára, a testének nincs más lehetősége, mint zsírként tárolni - zsírban oldódó toxinok.

Az elakadt epe számos látszólag nem kapcsolódó tünethez kapcsolódik, beleértve a hormon diszfunkciót, a pajzsmirigy alulműködését, a hőhullámokat, a székrekedést, a depressziót, a migrént, az álmatlanságot, a száraz bőrt, a krónikus fáradtságot, az élesztő túlnövekedését, a parazitákat.

Minél rosszabb lesz az epe, annál mérgezőbb és táplálkozási szempontból károsabbá válik a teste. Ennek eredményeként nagy mennyiségű zsír tárolódik, a testzsírban tárolt méreganyagok felhalmozódnak - és ennek komoly következményei vannak. Mire 75% -os epehiányod van, már elkezdődött az allergia, az ízületi gyulladás és/vagy az ízületek és az izmok gyulladásának kialakulása. Mire hiányossága eléri a 90 százalékot, előfordulhat, hogy rákos diagnózist kap vagy egy másik, ugyanolyan pusztító betegség. "

Hogyan méregteleníthetem a testemet és hogyan segíthetem az epehólyagomat? Ha rossz zsíremésztés tünetei vannak, például hányinger, puffadás, székrekedés vagy sápadt széklet, vagy ha eltávolították az epehólyagját, akkor bölcs dolog - mondhatom, hogy kritikus is - hogy növelje az epeépítő ételek bevitelét, és fontolja meg az epe javítására szolgáló kiegészítőket.

Ha elvesztette az epehólyagját, ne essen kétségbe - lehet NÉGY is egészségesnek lenni. Ugyanakkor ez nem mondható el az egészséges epe nélküli életről.

Íme néhány tipp Dr. Anne Louis Gittlementől, az epe szakértőjétől, valamint néhány saját tippem, amelyek segítenek.

1. Cékla

A cékla betaint tartalmaz, amely elvékonyítja az epét, és segít megelőzni az epeköveket. A betain a sósav gazdag forrása is, amely kritikus fontosságú az emésztés szempontjából, és az epehólyagját epe felszabadítására indítja. A cékla megvédi máját a kémiai toxicitástól.

2. Articsóka

Az articsóka egy mesés epetermelő élelmiszer- és májvédő. Akár 50 százalékkal is növelheti glutation szintjét.

3. Keserű

A keserű ételek kiváltják a hasnyálmirigyet az emésztőenzimek kiválasztásában, az epehólyag pedig az epe felszabadításában. Bár az emésztési keserűség különösen fontos, ha vegán vagy vegetáriánus vagy, valóban hasznosak mindenkinek, akár epehólyaggal, akár anélkül. Az olyan keserű zöldek, mint a sült saláta kitûnõ, az endívia, a pitypang és a radicchio, csodálatos elõnyöket kínálnak, valamint a torma is, amely szintén rákellenes. A narancsbőr, a gentian gyökér, a keserű articsóka és az Angelica gyökér szintén kiváló keserű. Távol tartsa magát a svéd keserűtől, amelyek általában növényi hashajtókat tartalmaznak, mint például rebarbara és senna. Imádom használni a gyógynövény keserű kiegészítőket emésztési problémákra.

4. Kolin

A kolin elengedhetetlen tápanyag, amely emulgeálószerként működik, segíti a zsír emésztését, csökkenti a narancsbőrt, lebontja a májat, javítja az ideg- és agyműködést, valamint felépíti a hormonokat. Kilencven százalékunk kolinhiányos.

5. Lecitin

A lecitin az egyik elsődleges emulgeálószer az epében, amely jelentős kolint tartalmaz. A lecitin lebontja a zsírokat, emiatt emészthetőbbé válik. A lecitin segít csökkenteni a homocisztein szintjét, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri kockázatot. A GMO-n kívüli szója- vagy napraforgómagból származó lecitin nagyszerű zsírégető kiegészítő. Adjunk hozzá 1-2 tsps-t egy reggeli turmixba!

6. Almaecet

Az almaecetet „csodának egy üvegben!” Az ACV almasavat tartalmaz, amely segíti a szervezetet a fehérje emésztésében és elvékonyítja az epét. Vegyen egy evőkanál nyers ACV-t egy pohár vízben étkezés előtt,

7. Taurin

A taurin az epesavak kulcsfontosságú összetevője, a májban. Sok hiányos, különösen a vegánok és a vegetáriánusok, mert a taurin szervhúsból és más állati fehérjékből származik. A taurin segít elvékonyítani az epét, elősegíti a méregtelenítést, javítja a lipideket és csökkenti az elhízás kockázatát.

8. Kapszaicin

A kapszaicin meggyújtja zsírégető motorját! Az izzadságot kiváltó ételekben és fűszerekben, például a cayenne-ben található kapszaicin a barna zsír aktiválásával serkenti az anyagcserét, valamint optimalizálja a koleszterin- és trigliceridszintet.

9. Kömény

A füstös-borsos fűszerkömény fokozhatja az anyagcserét, elősegítheti a fogyást, csökkentheti a testzsírt és az LDL-t, valamint stimulálhatja a hasnyálmirigy enzimjeit. Egy tanulmányban csak egy teáskanál kömény növelte a testsúlycsökkenést 50 százalékkal. A köményt szinte mindenben használom, a levesektől a salátaönteteken át a rakottal.

10. Omega-7

Az omega-7 (palmitoleinsav) az a csodálatos omega, amelyről még nem tudhat. Az Omega-7 „lipokinként” működik: hormonszerű molekula, amely nagyon alacsony koncentrációban optimalizálja az energia felhasználást és a test szövetekben történő tárolását. Az omega-7-ek valóban ragyognak, amikor javítják a vércukorszintet, az inzulin- és a lipidszintet. Az Omega-7-ek még a kollagén felépítésében is segítenek! Hol találod őket? Makadámiadió, homoktövis és mélytengeri szardella.

Valószínűleg az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz az egész test megtisztítása. Hogy ne csak egy nagy méregtelenítő szervet tisztítson meg az epehólyag, amint említettük, hanem a máját, a belét, a bőrét és a veséjét is. Körülbelül évente kétszer csinálok egyet, hogy újra biztosak legyek az utaimban! Augusztus 1-től kezdve egy próbacsoport tisztítást végzek. Ha csatlakozik hozzám ehhez a virtuális csoporttisztításhoz, videókat és napi e-maileket készítek, amelyek segítenek megismerni a test különböző tisztítási szakaszait. A hírlevél végén egy szórólapot csatolok, de kérem, jelezze, ha érdekel a csatlakozás! Izgatottan várom, hogy ez kétévente történjen!

11. Szeretem az AF betafood nevű kiegészítést is használni. Könnyű bevinni, hogy az epehólyagra fentebb említett összes tápanyagot egy teljes étrend-kiegészítőben kapjam meg. Ezt nem lehet legyőzni!

***** Mint mindig, szerv/test kapcsolat van ……. Amikor az epehólyag és a méregtelenítő utak nem működnek jól, akkor fizikai tünetei is vannak, nemcsak hogy nem tud fogyni. LA hátfájás gyakori tünetek, valamint a jobb oldali fejfájás, a térdfájás és a vállfájás. Ez az epehólyag beutalása. Ön epehólyag is görcsös lehet stressz miatt. Tehát győződjön meg róla, hogy rendszeres ellenőrzésekre jelentkezik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy idegrendszere is folyik-e!

Ha a fogyása áll, vagy emésztési zavarai vannak, székrekedése, allergiája van, lassú pajzsmirigy vagy számtalan egyéb tartós probléma, fájdalom, epe torlódása kell, hogy legyen az első számú gyanúsított!

A citrom hatékony tisztítószer, amely tisztítja a levegőt és a felületeket, és nem mérgező tisztítószerként használható az egész házban. A vízbe adva a citrom frissítő és egészséges lendületet nyújt egész nap. A citromot gyakran adják az ételekhez, hogy fokozzák a desszertek és a főételek ízét. Belsőleg vett Lemon biztosítja tisztító és emésztési előnyök és támogatja az egészséges légzésfunkciókat. * - Használja gyengéd méregtelenítőként a mindennapokban!
-Gyümölcs- és zöldségmosáshoz is kiválóan alkalmas, hogy segítsen a toxinok eltávolításában az ételből.

Szétszóródva a citrom nagyon felemelő és energikus, és bizonyítottan segít javítani a hangulatot.