A nagy szibériai széndiéta

Elena nővér be van szénezve, miután 5 tonna szenet kapott 35 kilogramm leadása miatt.

szibériai

A 43 éves Berjozovszkijban élő Elena 2015. július 29-én a fogyás mellett döntött. Kép: Vesti.ru

Vannak, akik fogyni fogyasznak szénet, de Elena Salnikova szénhidrátot nyert, miután olyan étrendet folytatott, amelynek során zsugorodott a 112,9 kilogrammos súlyától. Aman Tulejev, Kemerovo régió kormányzója ingyenes szenet ígért a sikeres fogyókúrázóknak, és Elena nemrégiben ingyenes szénszállítással nyerte el jutalmait.

Egy tévés chat-műsornak elmondta: "Fizetünk a fogyásért - szénben." A fekete szín a régió szimbóluma: Kemerovo adja Oroszország széntermelésének 59 százalékát.

Elena (43), Berozovszkij lakója, 2015. július 29-én úgy döntött, hogy lefogy. „A skála számai 112,9 kilogrammot mutattak” - emlékezett vissza. "Sok éven át küzdöttem a súlyommal, és ezen a napon úgy döntöttem, hogy" elég ".

"Mindig szerettem enni, de a súlyom nagy részét 1991-ben az első terhességem alatt híztam meg. Amikor először jöttem a szülészeti központba, 81 kilogrammot nyomtam, és a terhesség végére 140 kiló voltam. Nem csak azt nem mondták meg nekem, mit ehetek és mit nem. Naponta három liter tejet ittam, főztem egy 'vödör' zsemlét. Azt hittem, ez a normális étel.

"Amikor először jöttem a szülészeti központba, 81 kilogrammot nyomtam, és a terhesség végére 140 kiló voltam." Képek: Maxim Lisov

Második terhessége volt, de a súlya megemelkedett. Júliusban aztán úgy döntött, hogy diétázik, és ragaszkodik hozzá.

- Számomra a legfontosabb motiváció az egészségem volt, mert 25 évig dolgoztam nővérként. Most a fő ápoló vagyok a Berezovsky központi városi kórház aneszteziológiai és kritikus betegellátási osztályán. Újra jól akartam érezni magam.

Nem volt könnyű. - Fel kellett adnom a sült krumplit, a sült krumplit, és most már csak főtt krumplit ehetek. Néha megiszom a kedvenc zsírom egy kis részét, de aztán sokat kell dolgoznom a szobakerékpáron.

- Van néhány étkezési szabályom. Először napi 5-6 alkalommal étkezem, másodszor pedig sok tiszta vizet iszom. Ezenkívül soha nem eszem egyedül, mert a beszélgetés alatt kevesebbet eszel. De a legfontosabb szabály - élvezettel kell enni az ételt.

- Nem volt nehéz megtagadnom kedvenc egészségtelen ételeimet, mert mindegyikükhöz találtam egy alternatívát. A serpenyőben sült burgonya fele csirkével pótolható.

"A legfontosabb szabály - élvezettel kell enni." Képek: Maxim Lisov

- A múltban minden divatos étrendet kipróbáltam, de semmi sem segített. Ezúttal az étkezési rendszert dolgoztam ki a munkarendem alapján. Most vigye az edényeket az étellel a munkahelyemre, és mindig tartson egy üveg vizet.

"A helyi Kuzbass termékeket, zöldségeket és zöldségeket részesítem előnyben, amelyek a kertben teremnek - retek, sárgarépa, nagyon szeretik a káposztát. De a férjem édesszájú, süteményeket vásárol, és süteményeket hoz haza, én pedig szenvedek.

Azt mondta: - Az első reggelem 6: 30-kor reggelizik, ez egy pohár víz, és 20 perccel később még egy fél pohár meleg víz. Aztán zabkását vagy zabpelyhet főzök vízben, cukor nélkül, de a kertből származó málnánkkal. Iszok egy csésze teát.

- Ebéd előtt snackként házi túrós rakottat eszem. Ebédre például halat káposztával fogyasztok. 16:00 órakor - csirkemell és saláta, friss uborkával, zöld retekkel, hagymával és kevés szezámmal.

- Az utolsó étkezésem 19: 00-kor volt. Szeretem a könnyű vacsorát, fél grapefruitot vagy pomelót. Ha abszolút elviselhetetlen, akkor éjszaka megiszok egy pohár kefirt vagy joghurtot.

"Rendszeresen gyakorlok és szobakerékpárral foglalkozom, és minden nap ütemes sétát tervezek 30 vagy 40 percre." Kép: Maxim Lisov

- Nem adhatom fel a grillezést. Szilveszterkor tehát szüleim megígérték, hogy elkészítik. Nem annyira változtak az ünnepi étkezések. Csak a majonézről mondok le, a sertéshúst pedig salátákban és főételben csirkemellel helyettesítem, ennyi. Ilyen étkezési rendszerrel öt hónapig élek, és ez idő alatt majdnem 35 kilogrammot és 10 méretet fogytam.

- Sportolok, és minden gyakorlatot örömmel csinálok. Vasárnap minden családom síelni megy, szombaton a korcsolyapályán találkozhat velünk. Rendszeresen gyakorlok és szobakerékpárral foglalkozom, és minden nap ütemes sétát tervezek 30 vagy 40 percre.

- Kollégáim most az ételtartókkal is dolgozni jöttek. És a kocogó pályát az óvodába tettük. Bár még mindig kételkednek a sikeremben. Várnak, amikor a bőröm megereszkedik a leadott kilók nagy száma miatt. De mint láthatja, minden a helyén van.

A csernigoveci gödörből származó öt tonna szén üdvözlő újévi ajándékként érkezett Elena számára. Képek: Maxim Lisov

- Megrohantam, amikor megtudtam, hogy a szénhidrátomhoz ingyenes szenet nyerek. Megismertük azokat az új intézkedéseket, amelyek támogatják azokat az embereket, akik novemberben az egészséges életmód útjára léptek.

- Szerény ember vagyok, de a főnököm a nevemre küldött egy kérelmet a helyi közigazgatáshoz. Azt mondta, hogy az embereknek látniuk kell a példákat arra, hogy mennyire fontos önmagunkat jobbá változtatni.

A csernigoveci gödörből származó öt tonna szén üdvözlendő újévi ajándékként érkezett Elena számára, és ösztönzést ad arra, hogy még tovább csökkentse méretét, amelynek célja a 70 kilogrammos leszállítás. - Ez a végső célom - mondta a nő.