Hogyan fogytam 5 kg-ot az első héten Dietbon, diétás ételek szállításával

A Dietbon-terv a diétás ételek kézbesítési szolgáltatásán alapul. Minden étele készen áll, és otthon szállítja Önnek. Minden nap reggelit, ebédet, harapnivalót és vacsorát fogyaszt. Csak hozzá kell adnia néhány friss gyümölcsöt, zöldséget és joghurtot. Heti egyszeri napot is kap, amely segít a rugalmasságban a terve körül.

Dietbon egy hét ételt ajándékozott meg nekem az áttekintésért cserébe, azonban minden vélemény és szó a sajátom.

Az Ön által választott étkezésekkel együtt kézikönyvet is kap - „My Dietbon útmutató a sikerhez”. Ezen felül havonta 30 perces telefonos konzultációt kap egy regisztrált dietetikustól.

Dietbon konzultációm

Körülbelül egy héttel a terv megkezdése előtt 45 perces telefonos konzultációt folytattam Jennyvel. Nagyon hasznosnak találtam, segített a megfelelő fejtérbe kerülni. Beszéltünk arról, hogy ne aggódjunk a múlt miatt, vagy ne érezzük rosszul magunkat, ha nem eszünk jól, és arra kell összpontosítanunk, hogy jobb döntéseket hozzunk.

Sok alacsony zsírtartalmú étrendet alkalmaztam, ezért sok zsírt, például olajat és vajat vágtam ki az étkezésemből. Jenny kiemelte a jó zsírok mértékének fontosságát. Ha nincs ilyenünk, akkor testünk erre vágyik.

Jenny segített megérteni a Dietbon-tervet és azt, hogy hogyan illeszthetem a legjobban a hétköznapjaimhoz. Nagyon segítőkész volt, és utána várom, hogy kipróbáljam a tervet, és jobb szokásokat alakíthassak ki magamnak.

Dietbon étkezés

Elfoglalt anyaként nagyon vonzó volt az a gondolat, hogy időt takarítson meg a már 100% -ban természetes termékekkel készített ételekkel, amelyeket csak mikrohullámú sütőben kell fűteni. A közelmúltban is elég nagy súlyt hoztam, így szerettem volna visszatérni a pályára.

Egy szállításom volt, amely a következőket tartalmazta:

  • 12 Dietbon fogyókúrás étkezés
  • 8 Dietbon gyümölcs kompót
  • 8 Dietbon snack (citromos sütemény)
  • 2 csomag méregtelenítő tea
  • Dietbon útmutatóm a siker könyvéhez
hogyan
Dietbon étkezés

Miután átolvastam az útmutatómat, megterveztem a heti étkezéseket, és mindent leírtam, így könnyű lesz nyomon követni, mit ehetnék, amikor.

Reggeli

Reggelire minden nap 1 reggeliterméket, 1 natúr joghurtot (150ml) és 1 adag friss gyümölcsöt fogyasztottam. Kész palacsintát fogyasztottam a reggelimhez, ami ízletes pirított volt. Nekem is lenne egy csésze Dietbon, amely a méregtelenítő teát eleveníti fel a reggelimmel.

Ez egy jó reggeli volt számomra, és a legtöbb nap megpróbáltam variálni a gyümölcsöt, így nem minden nap éreztem ugyanazt. Volt alma, grapefruit, narancs, eper, dinnye és körte.

  • reggeli
  • reggeli
  • Reggeli
  • reggeli

Ebéd

Dietbon azt javasolta, hogy az esti vacsoránál könnyebb ételeket fogyasszak, ebédidőben pedig szénhidrátot. Ez nem volt szokásos nálam, de valószínűleg jó szokás volt belemenni. Ebédre 1 Dietbon étkezés fogyókúrás étkezés volt Dietbon gyümölcs kompóttal.

Az edényeket csak melegíteni kellett a mikrohullámú sütőben, így nagyon egyszerű volt. Nekem volt:

Rkecskesajtos pestóval töltött avioli paradicsomos és tofu mártással: Élveztem ezt, a jó ízeket és egy nagyon tartalmas ebédet. Érdekes volt beletenni a tofut.

Egész étkezési saláta: Mini farfalle csirkével és sült paradicsommal: Ezt úgy tervezték, hogy hidegen fogyasszák, így nagyszerű lehetőség azok számára, akiknek étkezéshez kell dolgozniuk. Remekül ízlett és nagyvonalú volt a csirkével.

Sült csirke filé burgonyapürével: Nagyon sima, finom vajjal és tejszínnel készített cefre. A csirke puha volt és nagyon ízletes, jó ízű. Ez egy nagyszerű kényelmi étel volt, kiválóan alkalmas egy hideg téli napra.

Conchiglie (tészta) békés lazac és spenót: Ez volt az egyik legkevésbé étvágygerjesztő számomra, de nem vagyok nagy halrajongó. A lazac kissé száraz volt, de jó lazac íze volt. A tészta jó volt.

Mexikói húsgombóc tészta zöldségekkel és paradicsommártással: A húsgombók jók voltak. Egy finom finom étel.

Csirke filé rizzsel és mandulamártással: Könnyű, de ízletes szósz, a csirke is jó volt.

  • Sült csirke filé burgonyapürével
  • Conchiglie tészta békés lazac és spenót
  • Csirke filé rizzsel és mandulamártással
  • Kecskesajtos pestóval töltött ravioli, paradicsommal és tofu mártással
  • Mini farfalle csirkével és sült paradicsommal
  • Mexikói húsgombóc tészta zöldségekkel és paradicsomszószsal:

Lenyűgözött az ételek minősége, nem eszem sok kész ételt, de újra szívesen megenném a Dietbon ételeket.

Gyümölcs kompót

Az ebéd kíséretében kompótot vagy desszertet kap, ez a terv opcionális része. Megvan a bio alma és körte kompót. Csak alma és körte volt pürésítve, kicsit olyan, mint a bébiételek, de ez Franciaországban gyakoribb. Szép íze volt, de nem olyan állagú, amit szoktam enni. Tetszett, hogy minden étkezés után volt valami, és több volt, mint ebédidőben.

Falatozás

Az útmutató azt javasolta, hogy délután közepén fogyassza el az uzsonnáját. A snack 1 Dietbon snack termékből és 1 alacsony zsírtartalmú vagy természetes joghurtból áll. Mivel gyakran korán vacsorázok a gyerekeimmel, Jenny azt javasolta, hogy tartsam meg a joghurtot egy esti harapnivalóra, és csak délután fogyasszam el a Dietbon falatot, ez nekem nagyon jól sikerült.

A dietboni snackem mini citromos sütemény volt. Jól kóstoltak, tiszta citromízzel, kicsit emlékeztettek a madeleinesre. Az is nagyon hasznos volt, hogy egyenként csomagolták őket, hogy könnyedén kivihessem magammal.

Vacsora

A vacsora 1 Dietbon fogyókúrás étkezés volt, és 1 adag nyers zöldség, 1 teáskönnyű vinaigrettel. A megszokott diétás ételekhez szoktam, ezért meglepődtem azon, hogy vaj és tejszín került bele a Dietbon étkezésekbe. Nagyon jó volt, hogy gazdagabb volt az ízük. Vacsoraim alkalmával:

Fűszeres paradicsom és marhahús leves: Ezt valószínűleg inkább füstösnek, mint fűszeresnek nevezném, de volt íze. A marhahús kedves volt, puha kis burgonyával a levesben. Könnyű, meleg ízű étel.

Krémes vegetáriánus sárgarépa és a kókuszleves: Nem voltam biztos benne, mit várhatok ettől, mivel nem hiszem, hogy korábban a sárgarépa és a kókusz kombinációja volt. Könnyű leves volt, jellegzetes édes kókuszdióval, meglepően tele volt.

Moussaka grillezett zöldségekkel: Ez egy jó moussaka volt, a marhahús és a béchamel szósz egyaránt jó volt, ízletes padlizsánnal együtt.

Lazac zöldségekkel, szemekkel és szójaszósz: A lazac íze meglehetősen erős volt ennél az ételnél, és a szószra volt szükség, hogy a halak és a szemek nedvesek maradjanak. Újabb teli étkezés.

Pácolt sertéshús kockára vágott zöldségekkel és szalonnával: Ízletes étel, a sertés jól megfőtt és gazdag ízt kapott a szalonnából. A szósz vajas krémes ízű volt, amely gazdagabbnak érezte magát, mint a legtöbb diétás étel.

Csirke tikka masala rizzsel és quinoával: Nagyon élveztem ezt, szépen főztem, nagyszerű ízzel. A rizs jól megfőtt és a quinoával ízlett.

  • Csirke tikka massala rizzsel és quinoával
  • Pácolt sertéshús kockákra vágott zöldségekkel és szalonnával
  • Lazac zöldségekkel, szemekkel és szójaszósz
  • Moussaka grillezett zöldségekkel
  • Krémes vegetáriánus sárgarépa és kókuszleves
  • Fűszeres paradicsom és marhahús leves

Egyszerű vinaigrette citrusfélékkel és gyógynövényekkel

A Dietbon siker útmutatójában megtalálható egy egyszerű vinaigrette receptje, amelyet úgy készítettem el, hogy vacsoráimmal kísérjem a nyers zöldséget. Elég egyszerű volt összekeverni a gyógynövényeket és a citrusféléket olajjal. Kicsit több ízt adott a nyers zöldségnek, ami jó volt, de én is örülnék, ha csak egy citromszorítást adnék a zöldségekhez.

Szabadnapom

A tervbe beépítve egy szabad nap. Ez rugalmasságot biztosít a társasági élethez és az étkezéshez. A szabadnap lehetőséget ad arra, hogy főzzen magának és folytassa az egészséges étkezési szokásokat.

Szabadnapomon kimentem reggelizni egy barátommal, volt chorizo ​​hash. Ezután egy könnyű ebédet fogyasztottam egy salátából, gyümölcskompóttal. A citromos süteményes snackemet joghurttal szoktam fogyasztani. A vacsora zöldséges sült volt tésztával, csokoládé keksz is volt csemegeként.

Méregtelenítő tea

Reggel a méregtelenítő teát eleveníteném fel, esténként pedig a nyugodt méregtelenítő teát. A gyógyteák jó ízűek és kellemes kiegészítést jelentenek. Bár a tea opcionális a tervhez, ha úgy éreztem, hogy szükségem van valamire, megihatnám a teát, így nagyszerű kiegészítő volt számomra.

A fogyásom Dietbon-szal

Egy hét múlva a Dietbon-terven lefogyott 5 kg, jelenleg túlsúlyos vagyok, ezért számítottam a fogyásra. Nem éreztem éhséget, és lenyűgözött, hogy nem vágytam több ételre.

Örültem az eredményeknek, és remélem, hogy folytatom azokat a jó szokásokat, amelyeket a terv kiemelt számomra a harapnivalók tervezésével és a jó zsírok mérsékelt fogyasztásával kapcsolatban.

Ha ki akarja próbálni a Dietbon-t, akkor 15% kedvezményt kaphat a WELCOME kóddal, valamint egy ingyenes 28 napos reggeli és éjszakai méregtelenítő teát. Az ajánlat igénybevételéhez kövesse ezt a linket a Kattintson ide linkre