A Pilates segít a fogyásban?

klinik

A Pilates és a kardio testmozgás, valamint a kalóriatartalmú étrend kombinálásával stabil és fenntartható ütemben fogyhat. Ebben a blogban arra fogunk koncentrálni, hogy miként tudnak segíteni Pilates óráink, ha a súlycsökkenés a fő cél.

A testmozgás ijesztő kilátás lehet, ha egy ideje nem tartozik a heti rutinjába, és ha van egy kis plusz súlya, akkor ijesztő lehet az a gondolat, hogy bármilyen fitnesz órára jár. Hozzáadva azt a sok képet karcsú és tónusú modellekről, amelyek az átlagos Pilates blogot kísérik, könnyen felmerülhet az ötlet, hogy ez nem az Ön számára való. De ez nem lehet távolabb az igazságtól! Az egyik legfontosabb dolog, amit a Pilates folytat, hogy bárki, bármilyen méretű vagy fitnesz szintű, el tudja kezdeni ma, és a Pilates Kliniknél személyre szabhatjuk az edzéseket.

A pilates gyakorlatokat szőnyegen vagy különféle típusú pilates felszereléseken végzik, és a mi preferenciánk általában a református pilates. Felszereléssel vagy anélkül a Pilates gyakorlatokat általában fekve, ülve vagy térdelve végezzük. Ezek a pozíciók teszik a Pilates gyakorlatokat alkalmassá azok számára, akik visszatérnek a testmozgáshoz.

Mivel a Pilates gyakorlatok különböző szintek és fizikai igények szerint módosíthatók, tapasztalt oktatóink képesek lesznek beállítani a szőnyeggyakorlatokat és/vagy a felszerelést, hogy fokozatosan javítsák az erőt és az állóképességet, fokozatosan dolgozva nagyobb nehézségekkel.

Kétféle módon fogjuk megvizsgálni, hogy egy rendszeres pilates-edzés hogyan segítheti a fogyókúrát.

A pilates nemcsak a fogyásban segíthet, hanem a testben és az elmében is.

Pilates az erő növelésére

A tartós fogyáshoz fizikai képességre van szükség a gyakorlatok elvégzéséhez, de ez gyakran nehéz különösen nehéz emberek vagy olyan emberek számára, akik nem szoktak gyakorolni. A pilates segít fokozatosan felépíteni erejét, jelentősen javítva alapvető erejét és növelve a rugalmasságot. A pilates segíthet enyhíteni a hátfájást, ami gyakori probléma azok számára, akiknek sok időt kell töltenie az íróasztalnál vagy egy autóban. A gyakorlati erő felépítésével képes lesz gyakorolni a testmozgást anélkül, hogy túl sok ízületi fájdalmat és izomfáradtságot szenvedne.

Sok Pilates gyakorlatot ülve vagy hátradőlve végeznek, és a magot célozzák meg. Súlypontunkként elengedhetetlen a test csomagtartójában az erő előmozdítása, hogy a robbanóaktól a szelídig terjedő mozgástartomány lehetővé váljon az irányítással. Olyan gépek hozzáadása, mint a reformer felszerelés, hihetetlen eredményeket hoz naponta stúdiónkban, ügyfeleink gyakran beszámolnak arról, hogy azonnal érzik az előnyöket.

A pilates gyakorlatokat lassan, pontosan kell végrehajtani, és az óráinkon végzett mozgásaink fokozatosan épülnek fel, felkészítve a testet az optimális működésre azáltal, hogy hozzáférnek a mélyebb izmokhoz, amelyeket más edzések során általában nem használnak.

Pilates a mozgás megkönnyítésére

A pilates gyengéd bevezetést nyújthat a mozgás világába, amelynek célja a teljes mozgástartomány, több irányban, hogy az ízületek biztonságosan teljes kapacitásukban kihasználhatók legyenek. Ahelyett, hogy statikus szakaszokat tartana, a Pilates dinamikus mozgást hirdet, felkészítve testét minden olyan stresszre, amelyet nap mint nap terhelhet. Ha az izmokat hatékonyan nyújtják, az kevesebb nyomást gyakorol az ízületekre, és mozgása folyékonyabbá válik.

A jobb egyensúly a kontrolláltabb mozgást is jelenti. Amikor a hatékony mozgás másodlagossá válik, akkor hatékonyabban tudja megközelíteni a fogyás programját. Az egyensúly gyakran fejletlen képesség, még azoknál az embereknél is, akik versenysportot űznek vagy rendszeresen sportolnak. Döntő fontosságú, hogy testünket különböző helyzetbe hozzuk anélkül, hogy károsítanánk az ízületeinket, és bárki, aki sok időt tölt az íróasztalnál ülve, tudja, hogy még órákon át álló helyzetben is nagy kihívást jelenthet. Mozgatnia kell testét a világban, és a Pilates segíthet bárkinek ennek hatékonyabb elvégzésében!

Lépjen túl a Pilates Klinik céljain

Célunk, hogy egységes és ismerős struktúrát hozzunk létre minden osztályszinthez. A fitnesz szintjétől függetlenül garantáljuk, hogy a kiscsoportos pilates osztályokból és a privát pilates személyi edzés óráiból erősebbnek, rugalmasabbnak és energikusabbnak érzi magát. Kérjük, vegye fel a kapcsolatot még ma, hogy megtudja, hogyan tudunk segíteni Önnek a pilates útján!