A ráncos bőr és a ráncok kezelése a fogyás után

2017. június 23, péntek

Egészségesebbnek érzem magam, és több energiám van, miután 2016 októbere óta 60 kilót és 24,75 hüvelykes súlyt vesztettem. Heti 1-2 kilót fogytam, egészségesen ettem, napi 30 percet sétáltam, és néha többet is. Most kezdem igazán észrevenni a ráncos, ráncos bőrt. különösen a combokon, a gyomorban/hasban, a felkaron, a nyakon és még a kezemen is. Még mindig szeretnék leadni további 20 kilót. talán 40. de kíváncsi vagyok, vajon kellene-e egy kicsit lelassítanom a fogyásomat és hagynom, hogy testem alkalmazkodjon az összes változáshoz. Még nem tudom a választ erre az ötletre, és kíváncsi vagyok, mit tettek más Sparkerek. Jó ötlet lelassítani a fogyást? Azt olvastam, hogy amint az izmaid nagyobbak lesznek, és erőt és irányt kapnak, ez segít megemelni a bőrt. Ha ez igaz, van remény. Három héttel ezelőtt elkezdtem az izmok tonizálását, és látok egy kis javulást. Nagyon javítottam a rugalmasságomat, és most deréktól lehajolhatok, és tenyeremet a padlóra tehetem. Amikor elkezdtem az ujjaim hegyei csak térdre ereszkedhettek. Én is egyre erősebb vagyok, és a gyakorlatokat nem olyan nehéz elvégezni, és több ismétlést is tudok végezni.

kezelése

Íme az első alapvető "A ráncos bőrterv kezelése":

Használja a loofa-t zuhany alatt a bőr hámlasztásához és masszírozásához
Használjon testradírt a hámlasztáshoz
Minden este hidratálja az egész testet
Fogyasszon napi 8+ pohár vizet, hogy hidratált maradjon
Folytassa az izmok tonizálását
További gyakorlatok az adott problémás területekhez
Tartsa be a cukortartalmú étrendet, de növelje az étrendben lévő fehérje mennyiségét

Lehet, hogy mindez a ráncokkal kapcsolatos aggodalom nem számít. Lehet, hogy a ráncos bőr megtisztelő jelvény és tükrözi az összes lefogyott súlyt, és napi emlékeztető számomra arról, hogy milyen messzire utaztam ezen az úton a jobb egészség érdekében. Kíváncsi vagyok, hányan vannak ugyanabban a csónakban, mint én és gondolataik, és hogyan kezelték a ráncokat. Csak hiúság és nem is olyan fontos? Csak nem nagy dolog? Jobb nekünk, ha szeretjük magunkat, fizikai megjelenésünktől függetlenül, és csak azt mondjuk, hogy ez így van, és lépjünk tovább?

Összességében nagyon jól érzem magam abban a pillanatban, ahol vagyok. Hálás vagyok minden nagyszerű Spark támogatásért és inspirációért, amely segített az úton, és várom a továbbiakat.

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    RUPETER
    NEM.

    A felsoroltak nagy része semmit sem fog elérni (kivéve természetesen a gyakorlatot). De nem a ráncok és a felesleges bőr esetén.

    NE igyon 8 pohár vizet,

    Ez kontraproduktív ahhoz, hogy a tested megfelelően dolgozza fel az ételt. A lehető legjobban javíthatja bőrét, testét és súlyát, ha minden vizet és táplálékot a földből kinőtt természetes ételekből szerez. Azoknak az embereknek, akik elegendő zöldséget és zöldséget fogyasztanak, NEM lesz szükségük ennyi vízre. Ez a nátriumtól függő embereknek szól. Azok az emberek, akik elegendő zöldséget/zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, a szükséges víz nagy részét az adott ételből kapják.

    Olvassa el az Eat to Live-ot, Dr. Fuhrman.

    NEM állati eredetű termékek, hozzáadott nátrium, hamis vagy valódi cukor hozzáadása, OLAJOK. Egészséges olaj nem létezik.

    1 lb nyers zöld és zöldség
    1 font főtt zöldséget és zöldséget
    1 csésze bab
    1 oz dió és mag (vagy 2 oz, ha nem fogyás módban van)
    gyümölcsök (főleg bogyók) körülbelül 3-4 naponta

    Végezzen SÚLYTARTÓ ELLENÁLLÓ gyakorlatot. Különösen fontos a csontsűrűség és a halálos zsigeri zsírok csökkenése szempontjából.

    Egyél egy korai vacsorát, a vacsorától kezdve pedig másnap reggelig vagy reggelig semmit. Amikor nem eszel, zsíréget.

    Ez az ikonikus Dr. Joel Fuhrman EAT To Live. Fantasztikus, egészséges és kifizetődő tervével megmentette az életemet. Nem tudtam kevésbé törődni a ráncaimmal, mert most 19-es a BMI!

    OH, és végezzen DEXA vizsgálatot a csontsűrűség ellenőrzéséhez. Azt is megkaphatja, hogy mérje testzsírját, és ami a legfontosabb a zsigeri zsír elfojtja belső szerveit.

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    CHUBBYNOMORE3
    Óh ne! Megvan, és arra gondoltam, hogy ez az életkoromból adódó kollagénveszteség. Ha jó krémet használok, a bőröm felpúposodik. Annak ellenére, hogy örülök a több mint 60 fontnak, és szeretnék még 30–40-et leadni, szóval, ha jobb lesz, legyen. Ha nem, akkor legyen. Nem térnék vissza ahhoz a nyomorult egészségtelen emberhez, aki voltam.

    Köszönöm a tippeket.

    Nem fogom megvágni drága, Istentől kapott testemet, hacsak nem a hiúság miatt.

    Szeretem a testemet. Csak nekem van.

    Még mindig jobbak leszünk, mint valaha!
    1059 napja

    A megjegyzés szerkesztve: 2018.01.01. 9:23:11

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    SEAJESS
    JEANKNEE-hez hasonlóan megpróbáltam kialakítani a humorérzékemet a Sharpei bőrömről és hálát a már nem létező zsírért.

    Megmondom neked, hogy most, hogy 25 kilót hoztam vissza, hiányoznak ezek a ráncok! Nem hiányzik a vize, amíg a kút el nem fogy.

    Koncentráljon a pozitívra, mert amire koncentrálunk, az növekszik.


    1258 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    LOSINGFORME17
    Mindig tudatja a helyi kórházakkal, hogy van olyan extra bőre, amelyre azoknak van szüksége, akiknek szüksége van rá. Tudom, hogy ezt szomorú mondani, vannak olyan emberek, akiknek olyan bőroltásokra van szükségük, amelyek bármilyen okból sem adhatják maguknak. Segíteni fog.

    Egy másik megjegyzés: Gratulálok a fogyáshoz! Félelmetes ilyen fantasztikus híreket látni.
    1261 napja

    • Nem megfelelő megjegyzés jelentése
    • Saját SparkPage
    JEANKNEE
    Viccelődtem, hogy Shar Pei vagyok, vagy hasam van, amely megjelenik a kézművességhez használt szárított alma arcán. A bőröm úgy érzi, mint egy túlméretes kabát. 85+ fontot fogytam. Az első 80 18 hónap alatt jött ki. Az utóbbi 5 év alatt jött ki. 4 év telt el az utam kezdete óta.

    Kicsit nagyszerű dolog, hogy ezeket az igazán szép hasizmokat fodrozott bőr borítja. De, ahogy megosztottad, emlékeztet bennünket a megtett útra. Békére jutok vele, és inkább becsületjelvényként gondolok rá. Nem lesz műtét a felesleges bőr eltávolítására számomra. Ismerek másokat, akiknél műtéti úton eltávolították a felesleges bőrt. Túl sok egészségügyi problémám van ahhoz, hogy kockáztassam a műtéttel kapcsolatos szövődményeket. mint a fertőzés. Nem éri meg!

    A héten futó szoknyában futottam. Nehéz dolog számomra. A ráncos bőr egyértelműen megmutatkozik a combomban, és mindig hangsúlyozom, hogy megteszem az izmaim összehúzódását és a bőr gyűrődését. De, hé, nem akarok túlmelegedni, amikor kifutok.

    Az edzőtermi edzőkkel az elmúlt 6+ hónapban végzett munkám során a karjaim is szépen fejlődnek, és még mindig egy nagy bőrszárny (denevérszárny) lóg a felkaromon. Kétlem, hogy valaha sokkal jobb lesz, mint most.

    Ennek ellenére a terved jó, és minden bizonnyal támogatni fogja a bőröd egészségét.
    1261 napja

    Jogi nyilatkozat: A súlycsökkenés eredményei személyenként változnak. Semmilyen egyedi eredmény nem tekinthető a SparkPeople program követésének tipikus eredményének.