Az alkoholfogyasztás megakadályozza-e a fogyást?

Néha a legnagyobb erőfeszítések ellenére a fogyás igazi kihívást jelenthet. De vajon befolyásolhatja-e a skála számát az, hogy hajlandó-e boldog órákra járni a kollégákkal (vagy esetleg hazaérve koktélt ragad)?

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Egy nemrégiben készült tanulmány azt vizsgálta, hogy az alkohollal való kapcsolatunk hogyan hozható összefüggésbe az elhízással.

A kutatók felnőtt férfiak és nők eredményeit vizsgálták, akik részt vettek egy országos táplálkozási felmérésben. Összehasonlították az adatokat a résztvevők alkoholfogyasztásáról az elmúlt évben, jelenlegi súlyállapotukról és arról, hogy megpróbáltak-e lefogyni.

"Mind a férfiak, mind a nők esetében azoknál az egyéneknél, akik gyakrabban isznak, valójában alacsonyabb az elhízás aránya" - mondja Leslie Heinberg, PhD, aki nem vett részt a vizsgálatban. "Az eredmények azonban azt mutatták, hogy a nők esetében a nagyobb mértékű alkoholfogyasztás vagy a nagyobb mértékű alkoholfogyasztás az elhízás fokozott kockázatával jár."

Azok a nők, akik részt vettek a mértéktelen alkoholfogyasztásban, nemcsak elhízottak voltak, hanem nagyobb valószínűséggel próbálkoztak fogyással is.

Ne feledje: Az alkohol az üres kalóriák forrása

Ha fogyni próbál, Dr. Heinberg szerint célszerű megnézni az alkoholszokásait.

Az alkohol kalóriákat tartalmaz, és attól függően, hogy mit iszunk, a kalória mennyisége túlzott lehet.

Ráadásul megjegyzi, hogy az alkohol is rontja megítélésünket. Ez azt jelenti, hogy elmehetünk enni a legjobb szándékkal, hogy egészséges döntéseket hozzunk. De ha már elfogyasztottunk egy koktélt, hajlamosak lehetünk zöldség helyett rántott előételt fogyasztani.

"Általános tudnivalók szerint azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak, az üres kalóriák kivágása jó kiindulópont" - mondja Dr. Heinberg. „Gyakran az italok jelentik az üres kalóriák nagy forrását - legyen szó szóda, gyümölcslé, édes tea, sör, bor vagy koktélok. Ezek közül bármelyik kalóriát ad hozzá, de valójában táplálkozás és a teltségérzet nélkül. ”

Dr. Heinberg azt is elmondja, hogy jó ötlet az egészséges szokások kialakítása, amikor felnőttkorban az alkoholfogyasztásról van szó. Ennek oka, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás bármely életkorban valószínűleg egészségügyi problémákra késztet bennünket az úton.