Hordó

A rettegett "D" szó

Nem sokkal karácsony után nyaraltam Coloradóban, ami azt jelenti, hogy a fizikai aktivitásom alapvetően a néhány perces nyújtásra és egy órás aerobikra korlátozódott, ami a napi testmozgásom.

Előtte és utána, az alkalmi hómotorozás napjától eltekintve, sokkal mozgásszegényebb életet élek, mint az év túra szakaszaiban vagy akár a Twin Pines-i szabadidőimben, ahol lovak és négykerekűek lovagolhatnak, töltött órák golflabdák ütése a hátsó legelőre és mindenféle szabadidős és nem szabadidős tevékenység.

Észrevettem, hogy felszabadultam néhány kilót, mióta nyaralok, és - amint már biztos sejtettem - nem lehet teljesen hibáztatni az aktivitás hiányáért. Valójában a fő tettes az a rengeteg étel volt, amelyet kényelmesen elfogyasztottam. Ez a tulajdonság úgy tűnik, hogy együtt jár a vakációval, mint a keze kesztyűben.

A túraévünk valamivel több mint három hét múlva kezdődik, és nem akarok egész évben külön energiát fordítani különféle súlyokra a színpad körül, le akarom venni, amit tetszik vagy sem, de nem lehet elvégezni anélkül, hogy módosítanám a mennyiséget és féle ételt eszünk.

Régi kéz vagyok a fogyáshoz, és miután évekig próbálkoztam azzal, ami minden ember számára ismert éhezésnek, divatnak, folyadéknak, böjtnek és csodás étrendnek tűnik, néhány következtetésre jutottam, és egyik sem vonja maga után a csúszósan hirdetett, hírességek által vezérelt csillogást diéták, ahol elküldik az ételt, a kimért adagok és az utasítások.

És nem azért, mert nem működnek, éppen ellenkezőleg, mind működnek, ha betartod az utasításokat, és nem térsz el a vasruhás irányelvek elől, akkor nagyon jól működnek, de hacsak nem szándékozol maradni a rendjükben a maradék életed, amint abbahagyod, hacsak nem változtattál meg drasztikusan az életmódodon, azonnal visszahelyezed a súlyt.

Tapasztalatból beszélek. Többször is megcsináltam, felnyergeltem magam valamilyen előre kimért, előkészített ételre, amelynek íze olyan, mint a paradicsomszósz és a fűrészpor keveréke, több héten át betartottam a rendet, lefogytam egy csomó súlyt, leszoktam a diétáról és letettem azonnal vissza.

Soha nem leszek olyan ember, aki szívesen levenné az ingét a nyilvánosság előtt, vagy bikini fürdőruhát viselne, vagy sportolna egy formájú farmert a színpad körül, mindig egy kicsit a duci leszek oldalon, és amíg egészséges vagyok, ez nem zavar.

De van egy pont, amikor egy kis plusz súly elkezdi befolyásolni az összes fizikai aktivitását, és a legjobb, ha leadja a plusz kilókat.

Ésszerű megközelítés: rájönni, hogy nem három nap alatt tette fel, és bármennyit éheztette is magát, és hány órát töltött a futópadon, három nap alatt nem fogja levenni.

Ismét tapasztalatból, valójában keserű tapasztalatból beszélek, böjtöltem, éheztem magam, ettem nyúleledelt és tablettákat szedtem, és felemeltem a testmozgásomat arra a pontra, hogy valóban rettegtem minden nap ezt csinálni.

Megtanultam, hogy a legjobb dolog - legalábbis számomra - naponta három értelmes ételt megenni, elengedni az ócska ételeket és az édes dolgokat, és reális szinten beállítani az órás testmozgást, szerintem a következetesség fontosabb, mint az intenzitás, és amikor három ételt mondok, nem a tofu-ról és a salátáról beszélek.
Egyél, amit szeretnél, csak nézd meg az adagokat, lassan egyél, kisebb falatokat, és ha befejezed a tányérodat, told vissza és állj fel az asztaltól.

Néhány napba telik beállítani, sétálni a Hershey bároknál és a fagylaltnál, megtagadni az extra pohár édes teát vagy a desszertet, de ha éber és értelmes vagy, egy kis idő múlva meglátod a fontokat lassan kijön, és az a jó, hogy nem éheztette ki magát, és éppen étkezési szokásain változtatott.

Nagyon jól működik jövő karácsonyig.

Mit gondolsz?

Imádkozzatok csapatainkért és Jeruzsálem békéjéért.

Isten áldja Amerikát

KÉRJÜK, ELOLVASZT, ELŐTT POSTOLJON

Nyugodtan kommentelheted Charlie szappanos dobozait, de kérlek, tartózkodj a trágár szavaktól, és a "Névtelen" bejegyzések nem engedélyezettek, szükségünk van egy névre (nem feltétlenül az utó- és vezetéknevednek kell lennie), és érvényes E-mail címet KELL adnod. Ha megad egy e-mail címet, de a nevet "Névtelen" néven hagyja, akkor az Ön e-mail címe alapján választunk Önnek egy nevet. A webhely adminisztrátorain kívül senki nem fogja látni az e-mail címét, más plakátok nem. Ha érvényes e-mail cím nélkül posztolsz, a megjegyzésed (akár posztív, akár negatív) törlődik. TeamCDB