Ismerje meg az olimpiai sportolót, aki örökre megváltoztatta a tornát

Előtt Simone Biles lett a torna plakátlánya, volt Nadia Comaneci. A román tornász hírnevet szerzett az 1967-es montreali olimpián, amikor mindössze 14 éves volt, a modern olimpiai torna történelem első emberének - férfinak vagy nőnek -, akinek az egyenetlen rácsokon végzett rutinja során tökéletes 10-es díjat kapott. Ezután további 10 tökéletes 10 pontot szerzett a játékokon, és örökre megváltoztatta a tornát.

fitnesznaplóját

Miután a világ ma felhangzott a Team USA hihetetlen riói teljesítményéről, elértük az ikont - aki jelenleg Rióban támogatja a tornászokat -, hogy kicsit többet megtudhasson saját olimpiai tapasztalatairól, valamint a ma követett fitnesz és diéta rutinjáról. Görgess tovább!

Reggelire:
Rendesen lesz frissen facsart narancslém, reggel egy kávé egy nap, kevés tejjel, joghurttal, barna pirítóssal, pulykával és egy kis sajttal. Európai vagyok, így reggel fehérje van! Időnként lesz egy főtt tojásom.

Ebédre:
Pakolás - Szeretem az előző esti vacsora maradványait felhasználni pakolás készítéséhez. Általában a lazac, a hummus és a sajt kombinációja.

Vacsorára:
Többnyire halakat hummussal és salátákkal. A tonhal kivételével minden halat megeszek - allergiás vagyok a tonhalra!

Nadia Comaneci tökéletes rutinját teljesíti az 1976-os montreali olimpiai játékok során. (Getty Images)

Ma rágcsáltam:
Qivana bárok.

Soha nem ennék:
Tonhal, mert allergiás vagyok. És hasábburgonya! 25 éve nem ettem őket.

Jelenleg ezen dolgozom:
Nagyon izgatott vagyok, hogy itt lehetek a P&G Családi Otthonban az olimpiai játékok idején, ahol a márkák az egész játék során támogatják a sportolókat és családjaikat. Szeretem a kapcsolatot a Tide PODS-szal, amely a „hatalom evolúcióját” ünnepli. A videó egy igazi evolúciót mutat be - 40 éve, hogy történelmet írtam, 20 éve Dominique Dawes történelmet írt, és most hogyan néz mindenki szeme Simone Biles itt, Rióban.

Olimpiai esemény előtt a következőkre készülnék:
Nem hajtottam végre drasztikus változásokat. Minden, az edzés minden része meg van tervezve, így a megfelelő időben - az olimpián - eléri a teljesítménymagasságát. Csak akkor lehet drasztikus változásokat végrehajtani, ha valami drasztikus történik, és ezt biztosan nem akarja!

A kedvenc edzésem:
Szeretem az edzést, amely jól illeszkedik az életembe. Szeretem a rövid, gyors edzéseket, amelyekkel következetes tudok lenni, és amelyeket minden nap meg tudok csinálni. Reggel a legjobb - vedd el az útból, és ez jól érzi magát. Legfeljebb 30 percet teszek meg, amely magában foglalja a kardiót - egy kis futást, majd ellipszist -, valamint nyújtást és könnyű súlyokat.

Nadia Comaneci 1979-ben rutint folytat. (Getty Images)

Kedvenc egészséges éttermem:
Van egy 10 éves gyerekünk, ezért mindig a kedvenc éttermeiben járunk. Halakat szoktam rendelni, bárhová is megyünk.

A turmix összetevői a következők:
Turmixokat nem szoktam készíteni. Folyamatosan úton vagyok, és nem akarok olyat készíteni, amit ne vihetek magammal! Egyszerű dolgokat szeretnék készíteni és venni.

TÖBB: Pontosan hogyan készülnek fel a legjobb sportolók az olimpiára

Reggelemet kezdem:
Megyek a hűtőhöz, megfogok egy levet és reggelit, mielőtt edzek!

Minden héten dolgozom:
Minden nap. Ha 15 óráig repülök valahova, akkor a szállodában először az edzőterembe megyek.

A három összetevő, amelyet mindig megtalál a hűtőszekrényemben:
Tojás, kenyér, tej.

Sajátos egészséges ételem:
Férjem kedvenc étele - padlizsánmártás. Ez egy román recept. Megsüti a padlizsánt, leveszi a bőrt, lecsöpögteti, felaprítja és összekeveri olívaolajjal. Nagyon finom!

Nadia Comaneci 1978-ban versenyez. (Getty Images)

A kedvenc egészségügyi alkalmazásom:
Nadia Perfect 10 játéka hamarosan megjelenik!

Az edzéslejátszási listámon a legtöbbet játszott dal a következő:
„Stayin’ Alive ”a BeeGees-től.

Munkám legjobb része:
Szeretem, hogy sok fiatal tornászgenerációval kapcsolatba léphetek, és segíthetek nekik túllépni az akadályokon, amelyek akkor vannak, amikor egy képességet megtanulnak, vagy túljutnak az egyensúlysugár félelmén - ez mindig visszavisz, amikor koruk volt. Szeretem megosztani a tornával szerzett személyes tapasztalataimat, amelyeket sokan nem segítenek az új, feltörekvő tornászoknak. Mindenképpen jó érzéssel tölt el!