A helyzet azt mondja, hogy időszakos böjtöléssel 36 fontot vesztett a börtönben

Egy bölcs ember egyszer azt mondta: "A visszatérés mindig nagyobb, mint a visszaesés."

Mike „The Situation” Sorrentino nincs börtönben, és új megjelenést kapott a népszerű diétás trendnek köszönhetően. Mike, aki a hónap elején adócsalás miatt nyolc hónapos büntetést szabott ki, nemrégiben az Instagramon elárulta, hogy 36 fontot esett le.

"Így néz ki, amikor a negatív helyzetet pozitív szituációvá változtatja" - írta le magát az edzőteremben, és rendkívül tónusúnak tűnt. "A #clapbackseason 36 kg-ot fogyott" - tette hozzá.

Mike később azt mondta az Entertainment Tonightnak, hogy szakaszos böjtöt végzett, míg börtönben volt. "Minden este 22 órakor aludtam. Minden reggel reggel 7-kor ébredtem, és körülbelül egy órán át kardióztam" - mondta: "Börtönben szakaszos böjtöt gyakoroltam. A szakaszos böjt ablakom 16 és 16 között volt. hétköznap 17 óra, hétvégén pedig 18 és 19 óra. "

Abban az esetben, ha nem ismeri a koncepciót, a szakaszos böjt az evés és a böjt időszakában forog. Azok a személyek, akik időszakos éhgyomri étrendet követnek, általában nem étkeznek egy bizonyos számú órát, vagy akár a héten elosztott napokat sem. A szakaszos böjtnek többféle típusa van, de a legnépszerűbb étrend a 16: 8 diéta, ahol 16 órán át böjtöl és a nap további nyolc órájában normálisan étkezik, valamint az 5: 2 diéta, ahol eszik. kevesebb, mint 500-600 kalória naponta, a hét két egymást követő napján, és a maradék idő alatt normálisan eszik.

Sok időt töltött napi „kétszer-háromszor” gyakorlásával is. - Különösen ünnepnapokon - magyarázta. "Mert, tudod, a születésnapodon, húsvétodon vagy ilyesmi miatt egy kicsit érzed magad. Olyan vagy, mint:" Tudod mit? Ma teszek valamit azért, hogy a jövőm büszke legyek. " És bevittem a három edzésemet. "

Mike elmondása szerint azért hízott meg, mielőtt börtönbe került, mert aggódott, hogy mit kell enni, ha rács mögött van. "Az utolsó étkezés során valószínűleg valamilyen gyorséttermet rendeltem, mert mindent megrendeltem" - mondta.

Összességében Mike megjegyezte, hogy tudja, hogy szüksége van valamire, hogy elfoglalja a börtönben. "Folyamatosan kellett kihívnom magam, legyen az edzőteremben és/vagy diéta" - folytatta. „Olvastam könyveket, a Bibliát és igyekeztem lelkileg is fejlődni. Mert ha nem foglalkoztatod magad odabent ... sok srácot láttam, akik nem csinálták ezeket a dolgokat, és láttad, hogy a depresszió és a szorongás átveszi az irányítást ... Nagyon sikeresnek éreztem magam a börtönben elfoglaltnak maradva. "

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.