A legjobb étrend a sárgaság ellen

A legjobb étrend a sárgaság ellen - Sárgaság bárkivel előfordulhat a máj gyulladása vagy az elzáródott epevezeték miatt. Nos, ha Ön vagy bármely családtagja sárgaságban szenved, és aggódik, hogy mit kell enni e betegség alatt, akkor ez a blog sokat segíthet Önnek. Bármit is eszünk vagy iszunk, a májunk feldolgozza. A májból származó szervezetünkből származó hulladékok és méreganyagok szennyeződése miatt abbahagyja a megfelelő működését. Tehát a sárgaság legjobb étrendjének ismerete nagyon fontos.

A tünetek csökkentése érdekében megismerheti a legjobb diétás ételeket, amelyeknél sárgaság szenved. A sárgaság egy olyan állapot, amikor a bőr, a szem sclera és a nyálkahártya elszíneződött. A sárgaság tünetei lehetnek fáradtság, láz, a bőr és a szem sárga árnyalata, gyengeség, hányás. Ezért szigorú diétás cselekvési terveket és megfelelő pihenést kell követnie a sárgaság gyógyításához. Szeretne többet megtudni a sárgaság kezelésének étrendjéről, konzultálhat a legjobb dietetikus Nupur Malhotrával.

A legjobb étrend a sárgaságért

Itt megemlítünk egy alapvető étrendi tervet, amelyet a sárgaság során követni kell.

Kora reggel - Vegyen egy pohár meleg vizet citromlével vagy amla lével.

Reggeli - Napjának első étkezése lehet zabkása vagy tojásfehérje omlett vagy Upma

Délelőtt - Igyon egy pohár cukornádlevet

Ebéd - Ebédhez kell egy csésze túrós rizs, 1 csésze retek zöldséglevél és egy pohár író.

Ebéd utáni - A Post ebédnek kicsinek és gyorsnak kell lennie, ezért egy közepes méretű banánnal kell rendelkeznie.

Esti snack - Este meg kell inni egy pohár gyümölcs turmixot (bármilyen gyümölcs tetszik + túró/tej 1 teáskanál mézzel), vagy meg kell inni egy közepes pohár cukornádlevet.

Vacsora - Vegyen 1 csésze paradicsomlevest zöldséges kichichadival vagy csirkehúslevessel khichadival

Vacsora utáni - A nap utolsó étkezésének egy pohár tejjel kell lennie.

Élelmiszerek sárgaság gyógyítására

Igyon sok vizet és folyadékot

A víz a legjobb barátod bármilyen egészségi állapotban. Tehát a folyadékáram növelése csodákat tehet a sárgaság helyreállításában. Javasoljuk, hogy a kezdeti 4-5 napban kövesse a folyékony étrendet. Sőt, a sárgaságban szenvedő betegeknek gyümölcs- és zöldségleveket is ajánlanak.

Fehérjék

Növelnie kell a fehérjében gazdag élelmiszerek bevitelét, amelyek segítenek a test sejtjeinek helyreállításában. Sőt, a fehérjében gazdag étrend segít új sejtek létrehozásában a testben, valamint több energiát juttat a szervezetbe. A fehérje jó aminosavforrás, amely segíti a máj regenerálódását és a sárgaság gyógyítását. Adjon hozzá sovány baromfihúst és halat, hüvelyeseket, tofut.

Szénhidrátok

A szénhidrátokban gazdag ételek jót tesznek a májnak, és segíthetnek a sárgaság gyors gyógyulásában. Mindig ügyeljen arra, hogy milyen szénhidrátot fogyaszt. Tehát az alacsony glikémiás indexű ételeket sárgaságban kell fogyasztani. Egyél több gabonakását, rizst, kenyeret, pudingot, burgonyát, amely gazdag szénhidrátban.

Élelmi rost

A rostok nélkülözhetetlen energiaforrás, és kiváló módszer a sárgaság gyógyítására. Ha több rostban gazdag étel van, szabályozza az epe fejlődését a májban, lehetővé teszi a bélmozgást és szabályozza a koleszterinszintet is. Sárgaságtól kezdve több gyümölcsöt, zöldséget, diót, teljes kiőrlésű gabonát, zabpehelyet, hüvelyeseket, quinoát és barna rizst kell fogyasztania. Ezenkívül ezek az élelmiszerek hasznosak a test toxinjainak és zsírjainak csökkentésében és a megfelelő májműködéshez.

Vitaminok

A sárgaság gyógyulása érdekében az olyan vitaminok fogyasztása, mint az A, B, C, D és E, segítenek a máj egészségének megőrzésében. Ezek a vitaminok hozzájárulnak a szervezet erősebb immunrendszerének kiépítéséhez is.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek barátságosak az egészségedre, és elég hatékonyak a máj megfelelő egészségéhez. Tartalmazzon olyan gyümölcsöket, mint a papaya, áfonya, dinnye, áfonya, szőlő, avokádó, olajbogyó és grapefruit. Vegyen zöldséget, például paradicsomot, sárgarépát, céklát, citromot, brokkolit, karfiolt, fokhagymát, spenótot és gyömbért a máj hatékony egészsége érdekében.

Következtetés

Ezek olyan élelmiszerek voltak, amelyeket felvehet az étrendjébe a sárgaság kezelésére. Megemlítettük a sárgaságban szenvedő betegek alapvető étrendjét is. Reméljük, hogy ez az információ segít Önnek egy kicsit. Sőt, hogy megismerje a betegség megfelelő étrendjét, konzultálhat a legjobb dietetikus Nupur Malhotrával is.