A súlycsökkenés érdekében a társak által vezetett csoport működik a legjobban

A Súlyfigyelők foglalkozásai megnyerik a profik segítségét

írta Candy Sagon, AARP Értesítő | Hozzászólások: 0

En español | Kiderült, hogy bár a szakemberrel folytatott csoportos foglalkozások segíthetnek, többen fogynak gyorsabban nagyobb súlyt azáltal, hogy részt vesznek olyan csoportos foglalkozásokon, amelyeket egy rendes ember vezet, aki sikeresen karcsúsodott.

által

Jose Luis Pelaez, Inc./Blend Images/Corbis

Milyen testsúlycsökkentő program megfelelő az Ön számára?

Ez egy új szövetségi alapon finanszírozott tanulmány megállapítása, amely háromféle súlycsökkentő kezelést hasonlított össze: Súlyfigyelők, amely egy csoportalapú terv képzett kortárs tanácsadó vezetésével; csoportos foglalkozások viselkedésterápiás szakemberrel; vagy mindkét megközelítés kombinációja.

A kutatók Angela Pinto, a New York-i Baruch College pszichológiai adjunktusa vezetésével 141 túlsúlyos és elhízott férfit és nőt (átlagéletkor 50 év) véletlenszerűen 48 hét kezelésre osztottak be a három terv egyikében. A kombinált megközelítésbe beosztottaknak 12 hétük volt egy egészségügyi szakemberrel, majd 36 hét volt a súlyfigyelőknél.

Összefüggő

Csatlakozzon az AARP-hoz: Megtakarítások, források és hírek a jólét érdekében.

Az eredmények meglepették a kutatókat, akik arra számítottak, hogy a terapeutával való megszakítás, majd az egyik legnagyobb, legsikeresebb fogyókúrás programban való részvétel a Súlyfigyelőkben a legjobb eredményt hozza. Nem úgy.

Míg az összes csoport lefogyott, a Súlyfigyelők csoportja nagyobb súlyt fogyott, mint a kombinált megközelítésű csoport - átlagosan 13 font veszteség, szemben egy 8 font veszteséggel. Azok, akik csak egy egészségügyi szakembert láttak, körülbelül 12 kilót fogytak.

Sokkal fontosabb, hogy csak a Súlyfigyelő emberek közül többen vesztettek jelentős súlyt, mint bármelyik másik tervben. A vizsgálat végére a Súlyfigyelők 37 százaléka elvesztette kezdő súlyának legalább 10 százalékát. Ezzel szemben a kombinációs csoportnak csak 15 százaléka és a szakmailag vezetett csoportnak csupán 11 százaléka érte el ezt a célt.

Patrick O'Neil pszichológus, a Dél-Karolinai Orvostudományi Egyetem Súlykezelő Központjának igazgatója elmondta, hogy őt is meglepte a kombinációs kezelési csoport gyenge eredményei. "Ez arra utal, hogy az egyik típusú program megszakítása a másik megkezdéséhez valószínűleg nem jó ötlet" - mondja.

O'Neil, aki kutatást vezetett mind a Súlyfigyelők, mind az egyetemi súlycsökkentő programok számára, azt állítja, hogy a programok tartalma és formátuma, több mint a csoportvezető típusa, valószínűleg befolyásolta a tanulmány eredményeit. Szerinte a Súlyfigyelők felhasználóbarát rugalmasságot kínálnak, beleértve a "találkozókat különböző helyeken, különböző napokon és időpontokban", összehasonlítva egy szabványosított viselkedési programmal, amely csak egy időben, egy helyen találkozhat.

Egy kiábrándító megjegyzés a férfiak számára: Mivel a vizsgálatban résztvevők 90 százaléka nő volt, Pinto és munkatársai azt írták, hogy az eredményeket nem lehet általánosítani a férfiakra.

A tanulmányt az Országos Egészségügyi Intézet finanszírozta, és ebben a hónapban jelent meg a folyóiratban Elhízottság.

Érdekelhet még:

Ne felejtsen el minden nap felkeresni az AARP honlapját, ahol nagyszerű ajánlatokat és tippeket talál az egészséges és éles megőrzéshez.