A szelektív apátia felszabadítja Önt, hogy többet törődjön vele

Mit gondol erről a kifejezésről: „Az apátia öröme”? Ilyen ütköző ellentmondásnak hangzik: hogyan lehet az öröm, amely boldogsággal és szenvedéllyel társul, az apátia ellentétes sztoicizmusában? Bár az öröm és az apátia biztosan nem ugyanaz, gyakran együtt működnek és kiegészítik egymást, ahogy majd meglátjuk.

Mindannyian képesek vagyunk gondoskodni és boldogok lenni. Ez jó, és alapvető része annak, ami emberként lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartó közösségeket és civilizációkat építsünk fel. Ugyanakkor a túlzott gondoskodás bántó, vagy akár káros - az egészségtelen megszállottság, a gondoskodás sötét oldala kúszhat elő, és arra összpontosíthat, hogy mindenáron nyerni próbáljon, még akkor is, ha a végeredmény kudarc. Vegyünk egy szerencsejátékost, aki tagadhatatlanul rajong az egykarú bandita meghúzásáért, vagy megszámlálhatatlan más játékkal is él, de akinek nagy szereplése hamarosan nyomasztó mélységbe süllyed, amikor nem tudják legyőzni a házat. Vagy tanúja lehet a dot-com-bombák korszakának rohamának, amelyből Julie Wainwright, a Pets.com ex-vezérigazgatója őszintén írt arról, amit tanult.

A rossz irányba koncentrált szenvedély és öröm nem tesz jót; érzelmi képességeid részeként, kedvetlenséggel temperálja őket - még akkor is, ha ez elsőre teljesen ellentmondásosan és helytelenül hangozhat - kulcs a jobb élethez.

Gondoskodás, de nem annyira

Herb Cohen a világ egyik legjobb tárgyalója. Az elektronikai üzletek alkuitól kezdve a terroristák meggyőzéséig, hogy engedjék el túszukat, gazdag tapasztalatainak központi témája gyakran felmerül: ellátás, de nem annyira.

Ha azt mutatja, hogy mondjuk érdekel egy áruház, akkor az ügyintézőt el fogja hívni, hogy eladja neked. De menj túlzásba, és valójában kommunikálj (testbeszéden és nyilvánvaló kétségbeesésen keresztül), hogy minden áron rendelkezned kell vele, és a kezedbe adod az elsőbbséget.

Apám is elég rohadt tárgyaló volt, és amikor valaki lelkesen felajánlotta neki, amit hatalmas üzletnek tartott, a Pa,

és bámulja őket. Olyan intenzíven, hogy retinájukat esetleg kiszakították, mielőtt dollárokat sodrottak volna az árcéduláról. Ez volt az egyik legjobb trükkje, amely segített abban, hogy az első Macintosh számítógépemet kedvező áron szerezhessem be, sok más finomság mellett fiatalkoromban.

Légy menő. Az apátia legyen a „gondoskodó tortád” hab. A blackjack-központú 21-es filmben Kevin Spacey professzort játszik, akinek titkos élete a kártyapultok tanítása. Többször emlékezteti tanítványait, hogy ne engedjék, hogy érzéseik akadályozzák a győzelmet - ezért ezen érzések hiányában, bár nem mondják el (mint gyakran), apátia van.

Ugyanezek az elvek érvényesek a kapcsolatokban is: elfojtani túl erősen jönni valakihez, akihez ragaszkodsz. Ha úgy teszünk, mintha nem érdekelné (nehéz, tudom!), Akkor ellenkező hatása lehet. Nem csak romantikus partnerségekről beszélek, hanem kapcsolatba lépni valakivel, akit csodál, és akire felhívja a figyelmét (Tim Ferriss ezt Mentor típusú folyamatként írja le) - mind emberek vagyunk.

Amivel valójában érdemes törődni?

Véges időd és energiád van, csakúgy, mint más erőforrásokkal, például pénzzel. Még akkor sem, ha szuper-nagylelkű vagy, nem adományozsz minden jótékonysági szervezetnek, csak néhány olyan válogatottnak, akit különösen érdekelsz és akivel kapcsolatba léphetsz. Jó érzés adni. És a többi? Őszintén szólva, nem érdekel. Valójában nem léteznek, hacsak nem csak a $$$-t, hanem a figyelmét is odaadja.

Bár lehet, hogy ezt a többi jótékonysági szervezet számára rossznak tartják, ne aggódjon, mert az emberi sokszínűség végtelen, és valószínű, hogy valaki más törődik velük. (Vagy ha nem, akkor talán a jótékonysági szervezeteknek jobb munkát kellene folytatniuk.)

Nem érdekel minden. Nem látogat meg minden weboldalt - könyvjelzővel látja el a kedvenceket (és remélem, hogy az egyik a Lifehack;)).

Gondoljon arra, hogy képes-e törődni és örülni az életében lévő dolgoknak, egy teljes torta szeletként mérve. Lehet, hogy ezt kellemetlenül mechanikusnak találja, de nagy képpel - vagy pite-kockával - megnézheti az alábbi kritériumokat:

Mennyi időt töltesz valamire
Mennyit beszélsz erről a barátokkal és a családdal
Az aktív, közösségi részvétel iránti elkötelezettséged (Joss Whedon rajongói és a cosplay zelótái fantasztikus példák)
És talán a legfontosabb: mit hoz ki belőle?

Dobja el a „régi ruháit”

Minden, ami érdekel, mi mindenképpen nem éri meg törődni, olyan szenvedélyes (rossz értelemben), amennyire ez érezteti Önt? Ha ezt nehéznek találja, alaposan vessen egy pillantást arra, hogy milyen hosszú távú előnyök származnak belőle - a nyomon követés, az eredmények, az elvihetők.

Előfordulhat, hogy elkényezteti az ételt, és cukrászgurunak tartja magát. De ha a pillanatig tartó örömérzet ellenére rágja magát a le chocolat-ra, hosszú távon megduzzad. Kevésbé törődj az édességekkel, inkább az egészséges életmóddal.

Vannak, akik eljutnak a társadalmi drámákhoz az internetes fórumokon, és szeretik „pattogatni a pattogatott kukoricát”, miközben figyelik a trollkodás következményeit, vagy akár maguk is gondot okoznak - ahelyett, hogy valami olyasmit tennének, amely hatékonyabban és láthatóan járul hozzá jólétükhöz. Például egy fórum segítségével kutatást végezhet a munkalehetőségekről.

Mások passzívan nézik a TV-híreket, és várják az érdekes történeteket, amikor jobban és gyorsabban szolgálják ki őket egy olyan karcsú összesítővel, mint a popurlok.

Valószínűleg megfigyelte, hogy nincs elég ideje, de a különböző tevékenységekre fordított idő alatt tényleg mindegyikkel foglalkoznia kellene? Vagy jobban megnézheted, és elmehetsz „meh” -be egyesek felé, felhatalmazva magad az apátia örömén keresztül?

Megértem, hogy szellemi kihívás eldobni a lejtőt, például megpróbálni megszabadulni a régi ruháktól és habozni: „Lehet, hogy egyszer szükségem lesz rájuk!”. Az apátia azonban arról szól, hogy ne pazarolja az energiát, spóroljon az erőforrásokkal, és több legyen a „tartalék” a jövőben. Csakúgy, mint a szekrény ki nem kopott régiségeinek kiürítése ad helyet az újak tárolására, kevésbé törődve egyes dolgokkal - vagy egyáltalán nem adva a fenét! - lehetővé teszi, hogy jobban törődj másokkal.

Unja meg a rosszat

Amikor fiatalabb voltam, szoktam haragudni. Nagyon. Úgy hangzik, mint a Hihetetlen Hulk, de nem volt benne semmi összetörő. Tudod, mi történt érdekes módon? Sok düh, depresszió és más poggyász megtestesülését tapasztaltam, például Beethoven egyik témaváltozatát, és végül unatkoztam ... zsibbadt ... nem törődöm. Ürességet teremtett, amelyben gondoltam magamban, néhány mogorva pillanatom alatt,

Az olyan szavak, mint a „cél”, a „jelentés” és az „ok”, gyakran ügetnek itt. A az egyszerű igazság, amely összeköti ezt a három szót, a figyelem, az irányítás, az eligazodás érzése.

És az összpontosítás bizony nem jelent „mindent”; mint az apátia ügyes, sőt művészi használata, ez azt jelenti, hogy valami konkrétat válasszon a célzáshoz. Ne feledje, az apátia könnyebb, mint amilyennek látszik, mert a nem gondoskodás nem igényel energiát. (Bocsáss meg a kettős negatívról.)

Ne számíts az elméletre. Gyakran az életben csak nem fogja tudni tapasztalatok nélkül. Miután átélt valamit. Törődtél vele, tudd, milyen ez, és most elveszítheti az érdeklődésed és továbbléphetsz. A koncepció az egészségtelen érzelmek iránti érdeklődés elvesztése furcsán hangozhat, de ennek teljesen értelme van. Az érzelmek gyakran kapcsolódnak külső tapasztalatokhoz, és ugyanúgy, mint egy vígjáték-sitcom epizódjának 100. ismétlése, nem lesz olyan vicces vagy meglepő, mint az első alkalommal, az érzelmek fázisain keresztül és felfedezni őket, még akkor is, ha kellemetlenek nagyon sokat fog tanítani arra, hogy ki vagy, mire érdemes törődni és miért.