A személyi edző a demotiváló és a megtévesztő ügyfelek karcsúsító világát vádolja

COM_KUNENA_POSTS 1
COM_KUNENA_MYPROFILE_THANKYOU_RECEIVED 0

Ha alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő tervet folytat, szabadon fogyaszthat zsíros húsokat. A vércukorszint megközelíti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet (31). Mindezek a beavatkozások magukban foglalták az étrend módosítását, és a tevékenységből származó hozzáadott súlycsökkentő haszon csekély volt. Az alacsony szénhidráttartalmú diétákról szóló tanulmányok azt mutatják, hogy még egy kis izmot is szerezhet, miközben jelentős mennyiségű testzsírt dob le (13).

A lúgos súlycsökkentési terv azon az elgondoláson alapszik, hogy a trendi étrend túlzott mennyiségű sav biztosítására indítja testünket. A chili paprika fogyasztása hasznos lehet egy fogyókúrás fogyókúrás programban is. Az absztrakt leveles zöldek kiválóan kiegészítik a fogyókúrás ételeket. Szigorú, alacsony szénhidráttartalmú súlycsökkentő programon általában az első héten 2-6 kilót (1-3 kg) kell leadni, majd átlagosan heti egy fontot (nulla,5 kg), amíg elég sok súlya van még fogyni.

A jelenlegi emberi és kutyakutatások azt mutatják, hogy a halolajból származó omega-három zsírsavak, az EPA és a DHA elősegítik a testsúlycsökkentést, és segítenek a fogyókúrázóknak különös elégedettségben. Kezdetben az étkezési program során tapasztalhat olyan nemkívánatos hatásokat, mint a veszélyes lehelet, szájszárazság, fáradtság, szédülés, álmatlanság és émelygés a szénhidrátok kiszaggatása miatt. Alacsony zsírtartalmú, alacsony glikémiás indexű ételrendszer és vonat kombinálása.

Ha hosszabb ideig (mondjuk, egy hónapig) optimális ketózisban van, akkor biztos lehet abban, hogy a szénhidrátot csökkentő fogyókúra elfogyasztása során maximális hormonális hatást tapasztal. Vannak, akik attól tartanak, hogy elveszítik az irányításukat, ha nem esznek három óránként, ezáltal több ezer energiát esznek meg, és teljesen lefújják az étrendjüket. Az elsősorban húsra és zöldségre épülő súlycsökkentő program tartalmazza az összes rostot, táplálkozási vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyeknek egészségesnek kell lennie.

A Karcsúsító Világ egy jótékony „éhségmentes” fogyasztási tervet mutat be, amely megkönnyíti a karcsúsítást, mint amit valaha is megvalósíthatónak gondoltál! Az elképzelés az, hogy egy lúgos étkezési program egészséges tartományokban segít megőrizni a test savasságát. Annyi étkezési szokás közül lehet választani, hogy nehéz megtalálni egy súlycsökkentési tervet, amely jól állna. A testalkata képes átalakítani a zsírokat szénhidrátokká és fordítva, így az étkezési szokások arányának megváltoztatása néhány font leadására való törekvésképtelenné válik.

Az egyén étkezési szokása az ételek és italok összege, amelyet szokásosan fogyaszt. A magas kálium- és C-vitamin tartalmú póréhagyma sok olyan fogyás programban van jelen, amely csökkenti a gyomorban a túlsúlyt, ami a vízvisszatartásnak tulajdonítható. Ez azért van, mert az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv csökkenti a zsírraktározó hormon inzulin szintjét, lehetővé téve a zsírlerakódásoknak, hogy összezsugorodjanak és felszabadítsák megtakarított energiájukat. Az egyének általában az étkezési terv után térnek vissza, és a kutatások összességében azt mutatják, hogy kevés különbség van a VLCD és a hagyományos fogyás között 1-2 év után.

Mindennek tetejébe az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyszerűen olyan egyszerű betartani, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Sokan a súlycsökkentési tervet drasztikus és merev változásnak tartják, és túlzott veszélyt jelentenek a fontok visszahelyezése. Ami nagyobb valószínűséggel sikerül, az a fokozatos változás, amelyet sokkal fenntarthatóbb eszközökkel hajtottak végre. Azt sem állítom, hogy úgy tűnjek, hogy a súlycsökkentés az étkezési tervvel egyszerű és a vonat nehéz.

Abban az esetben, ha javítani szeretne a közérzetén belül, a külső megjelenés mellett, örömmel mutatjuk be a lehetőséget, hogy elkerüljük a pazarlást, miközben Ön annyit jelez, mint a Slimming World On-line . Valójában a keto étkezési rendszerben néhány ember spontán módon beleesik ebbe a szokásba, mivel csökken az étel iránti késztetésük (lásd a súlycsökkentés # 4-es tippjét, csak éhesen fogyasszon). Ha felveszi őket a fogyás programjába, akkor ez nem csak egy csodálatos súlycsökkentő technika, hanem általános közérzetét is javíthatja. Több ember fogyott súlyának 5% -ánál nagyobb arányban az 5: 2 étkezési rend szerint, a testalkat zsírvesztése és az inzulinérzékenység jobb volt az 5: 2 diétán.

Jó néhány tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony életerősűrűségű ételek és étrendek általában kevesebb kalóriát fogyasztanak az emberekben (). Ez megerősítést nyer, hogy akár 2–3 alkalommal annyi súlyt veszít, mint egy tipikus alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú súlycsökkentő terv (38, 39,). A Karcsúsító Világ az élelmiszer-optimalizálásra összpontosít, amely három lépésből áll: ingyenes étkezés, egészséges extrák és Syns.