A táplálkozási szakemberek szerint a 12 legjobb gyömbérsör moszkvai öszvérnek vagy kortyolgatásnak

Ez nem a nagymamád gyömbéres sörje.

Valódi beszélgetés: Bár a gyömbérgyökérnek mindenféle egészségügyi előnye van, a gyömbérsör alapvetően csak a szokásos régi szóda. Ennek ellenére vannak olyan gyömbérsör-típusok, amelyek jobbak az Ön számára, mint mások.

"Minél természetesebb gyömbér - vagyis a tényleges gyömbér gyökér, nem a gyömbér aroma", annál jobb "- mondja Suzanne Dixon, RD dietetikus." Az egészség érdekében nem feltétlenül szükséges sok természetes gyömbér, de ha a terméket használja „gyógyszeresen” például a gyomorrontás megnyugtatására jobb a természetes gyömbér. ”

Hogyan lehet megtudni, hogy valóban van-e természetes gyömbér a szódában? Dixon azt javasolja, hogy keressen egy zavaros sört, látható gyömbérdarabokkal lebegve. "Ha a gyömbérsör teljesen homogén színű és állagú, és halvány, sárga, 100% -ban tiszta folyadéknak tűnik, ez általában inkább gyömbéres sör, nem pedig gyömbérsör" - mondja. (A gyömbéres sörök általában gyömbéraromát használnak, nem az igazi.)

Ráadásul, mivel a sörök, amelyek több ilyen természetes gyökér jóságot tartalmaznak, fűszeresebb zinget is tartalmaznak, általában jobban működnek az italok receptjeiben (habár vagy sem!).

Természetesen sok gyömbérsör ugyanolyan sok cukorral van ellátva, mint a többi szódafolyosó, ezért tartsa szemmel ezeket a táplálkozási tényeket, és keresse az „alacsony cukortartalmú” feliratú lehetőségeket, ha az édes dolgokat nézi.

Itt Dixon és más dietetikusok megosztják a piac legjobb gyömbérsörét:

Ennek a népszerű gyömbérsör választásnak egyik fő előnye: Az összetevők listája rövid és egyszerű.

"Szeretem ezt a terméket, mert nem olyan édes, mint néhány más gyömbérsör, és ez általában azt jelenti, hogy adagonként kevesebb cukrot tartalmaz" - mondja Dixon. "Ez a választás jó, erős gyömbérízzel rendelkezik, és nem tartalmaz mesterséges ízeket vagy színezékeket. . ”

Adagonként: 40 kal, 0 g zsír, 10 g szénhidrát, 8 g cukor, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

"A Rachel gyömbérsörének az az oka, hogy meghaljon, és az összetevők listája lenyűgözően természetes - csak gyömbér, citrom, organikus cukor és habzóbor" - mondja Dixon. Csak egy üveg biztosítja a napi C-vitamin-szükséglet 20 százalékát.

Btw: Ez a gyömbérsör annyira természetes, hogy valójában nem stabil, ezért hűtőben kell hűteni.

Adagonként: 96 kal, 0 g zsír, 24 g szénhidrát, 17 g cukor, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

A dietetikus, Maya Feller, RD, a legújabb gyömbérsört ásza ki Reed's-ből - ez az első cukormentes lehetőség. "Nemcsak a valódi gyömbér nagy mennyiségű íze van, hanem az is elegendő, hogy kihasználhassa a gyömbér funkcionális előnyeit" - mondja.

Eritritollal, sztíviával és szerzetesgyümölcsökkel édesítve ez a gyömbéres sör nagyszerű módja annak, hogy kihasználja a gyömbér előnyeit anélkül, hogy feláldozna egy uncia ízet.

Adagonként: 0 kal, 0,2 g zsír, 18 g szénhidrát (mind az eritritből), 0 g cukor, 70 mg nátrium, 4 Spindrift pezsgő gyömbér sörital

"A tömegesen gyártott termékek között (szemben a butikmárkákkal) ez a cukortartalom magasabb" - mondja Dixon. "Azonban megnyeri az összetevők listáját: pezsgő, friss gyömbérlé, nádcukor és friss citromlé . ”

Míg sok hasonló ital citrom- vagy borkősavat (mindkettő tartósítószert) tartalmaz, a Spindrift gyömbérsörön végzett pörgetése nem. Éjszakai fényes, citromos ízt is tartalmaz!

Adagonként: 120 kal, 0 g zsír, 29 g szénhidrát, 28 g cukor, 0 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Rengeteg valódi gyömbért lebeg ezen az üveg felhős sör körül.

"Ez a gyömbérsör friss gyömbérből készül, mesterséges édesítőszereket nem tartalmaz, gluténmentes és vegán" - mondja Maggie Michalczyk, RD dietetikus. "Szeretem, ha valódi gyömbérléből és csak néhány egyéb egyszerű összetevőből készül."

Adagonként: 140 kal, 0 g zsír, 37 g szénhidrát, 34 g cukor, 10 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Szeretné igazán megfűszerezni a dolgokat anélkül, hogy felhalmozna hozzáadott cukrot? "Azok, akik nem adnak hozzá cukor nélküli gyömbérsört, ne keressenek tovább, mert ez különlegesen fűszeres, és nincs olyan cukora, mint a többieké" - mondja Michcalczyk. "Önmagában vagy a kedvenc moszkvai öszvéred. ”

Adagonként: 10 kal, 0 g zsír, 2 g szénhidrát, 0 g cukor, 10 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Vegyes italok, ez a gyömbéres sör a konzervdobozon kívül is kiváló ízű. "A Q-t organikus agave-nektárral édesítik, és olyan fűszereket is tartalmaz, mint a chili paprika, a kardamom, a mész és a narancs a jól lekerekített ízprofil érdekében" - mondja Vanessa M. Rissetto dietetikus, RD, CDN.

"Mivel nem nádcukorral vagy magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesítik, a fűszerek és a gyömbér íze képes igazán átjönni" - teszi hozzá.

Adagonként: 90 kal, 0 g zsír, 22 g szénhidrát, 22 g cukor, 20 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Ez az ausztrál gyártású gyömbérsör klasszikus lehetőség, amely rengeteg igazi gyömbért tartalmaz. Csak vegye figyelembe, hogy mivel az eredeti gyömbérsör cukorszintje meghaladja a legtöbbet, Michalczyk azt javasolja, hogy mértékkel igyon, vagy keverőként használja, ha kevesebb, mint egy adagot használ.

Ellenkező esetben válassza a diétás verziót.

Adagonként (eredeti): 170 kal, 0,5 g zsír, 40 g szénhidrát, 40 g cukor, 41 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Pezsgős gyömbéres sört keres? Szerencséd van. Ez a pezsgő gyömbérsör 4 térfogatszázalék alkoholt tartalmaz (kb. Megegyezik a világos sörével).

"Ezt a terméket önálló italként és keverőként is forgalmazzák" - mondja Nicole Magryta RDN, a Nourish Your Tribe szerzője.

"Botanikailag természetes gyömbérgyökér felhasználásával készül, és minden összetevője természetes" - teszi hozzá Magryta. Csak igyon mértékkel, mivel ez magasabb cukorszámot tartalmaz.

Adagonként: 130 kal, 0 g zsír, 31 g szénhidrát, 29 g cukor, 25 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

Amikor csak szódára vágyik, de tisztán szeretné tartani az összetevőket, a Magryta a Maine Root-ot ajánlja.

"Ez a cég 11 kézműves italt készít, amelyek mind" egészségesebb "alternatívaként kerülnek forgalomba a szódával vagy a keverőkkel" - mondja. "Az összetevők olyan tiszták, amilyenek." (A Maine Root gyömbéres szódája fair trade tanúsított nádcukrot és fűszereket használ.)

Adagonként: 167 cal, 0 g zsír, 40 g szénhidrát, 40 g cukor, 35 mg nátrium, 0 g rost, 0 g fehérje

"Ezt a terméket a washingtoni Seattle-ben készítik frissen, és imádom, mert olyan átkozottul friss és finom" - mondja Dixon. "Nem olyan alacsony cukortartalmú, mint néhány más márka, de helyben, a sörfőzdében készül. igazi, frissen betakarított alapanyagok. ”

Ha sikerül kézbe vennie, megéri a további erőfeszítéseket.

Adagonként: 80 kal, 0 g zsír, 20 g szénhidrát, 9 g cukor, 0 mg nátrium, 0 g rost, 1 g fehérje

Egy másik szilárd cukormentes gyömbérsör? Barritts. "A cukormentes változat itatói kedvelik, mert még mindig olyan íze van, mint a szokásos (fűszeres, nagyon gyömbéres és nagyon ízes!)" - mondja Michalczyk.

Használja ezt, hogy a cukor alacsony legyen vegyes italok készítésekor, javasolja.

Adagonként: 0 kal, 0 g zsír, 0,5 g szénhidrát, 24 mg nátrium, 0 g cukor, 0 g rost, 0 g fehérje