A tudomány fogyókúrás világa

Az 1969-ben alapított Karcsúsító Világ az Egyesült Királyság legfejlettebb és legeredményesebb súlykezelő szervezete. Az Egyesült Királyságban heti több ezer csoporttal évente több millió embert befolyásolunk egészségesebb táplálkozásra és aktívabb életmódra.

A Karcsúsító Világ filozófiája azon alapos megértésén alapul, hogy miként érzik magukat a súlyproblémákkal küzdők, és szenvedélyes vágyakozással segítik őket céljaik elérésében. 50 év alatt programunkat a táplálkozással, a testmozgással és a viselkedésváltozás pszichológiájával kapcsolatos legújabb gondolkodásmódnak megfelelően fejlesztettük és finomítottuk. A felnőttek számára nyújtott átfogó szolgáltatásunk mellett speciális programot kínálunk a 11–15 éves fiatalok számára. A Karcsúsító Világ csoportokat tanácsadók hálózata működteti, akik mind sikeres csoporttagok voltak, és akik a helyi közösségükben dolgoznak. A tanácsadók speciális képzésben részesülnek a súlykezelés étrendi szempontjairól, a fizikai aktivitás szerepéről és ami fontos, a viselkedésváltozás hatékony elősegítéséről.

Többkomponensű megközelítésünk

A Karcsúsító Világ három alapelvet integrál az emberek egészségesebb életmódjához:

Kielégítő étkezési terv

Élelmiszer-optimalizálás - amely elősegíti az egészséges táplálkozási szokásokat az élet számára.

Tevékenységi program

Testvarázs - segít a tagoknak fokozatosan növelni a fizikai aktivitás szintjét.

Meleg, felhatalmazó csoportkörnyezet

KÉP terápia - amely támogatja a tagokat és megkönnyíti az étkezési és aktivitási szokások körüli viselkedésváltást.

Ételoptimalizálás - egészséges, kielégítő étkezési terv

Az ételoptimalizálás egy rugalmas étkezési terv, amelynek célja az egészséges táplálkozási szokások kialakítása, amelyek hosszú távon fenntarthatók. A táplálkozástudományon alapul, amely azt mutatja, hogy a magasabb fehérje- és szénhidráttartalmú ételek telítettebbek, mint a magas zsírtartalmú ételek. A telítettebb ételek nagyobb mennyiségű fogyasztásának ösztönzése korlátozza az energiafogyasztást és súlycsökkenést eredményez. Az ételoptimalizálás ötvözi az energiasűrűség (az ételben a grammban kifejezett kalória) és a jóllakottság (az étel kitöltése) elveit. A tipikus napi élelmiszer-optimalizálási menü legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz egészséges mennyiségű sovány fehérjében gazdag ételek és szénhidrátok mellett, a mért rost- és kalciumtartalmú ételek adagjait, valamint az összes zsír, telített zsír és szabad tartalom csökkentését. cukrok (azok a cukrok, amelyek természetes módon nem találhatók meg a gyümölcsökben és zöldségekben).

Az élelmiszer-optimalizálási terv három összetevőre összpontosít ...

Az ingyenes ételek azok az ételek, amelyek kielégítik az étvágyat, miközben csökkentik az energiafogyasztást. Ezek közé tartozik a sovány hús, a baromfi, a hal, a tojás, a zöldség, a gyümölcs, a gabona, a burgonya és a tészta. Arra biztatjuk a tagokat, hogy fogyasszák őket bőségesen. Ők teszik az Élelmiszer-optimalizálást olyan könnyen létrehozhatóvá és fenntarthatóvá, összehasonlítva a fogyókúrás tervekkel, amelyek éhséget és nélkülözést okoznak az embereknek.

Az egészséges extrák a napi elfogyasztott élelmiszerek mért mennyiségei, hogy a tápanyagok jó általános egyensúlyát biztosítsák az ingyenes ételek mellett. Különös hangsúlyt fektetnek a kalciumban és rostokban gazdag ételekre, beleértve a sajtot, a gabonaféléket és a teljes kiőrlésű kenyeret.

A szinkronok révén a tagok hibátlanul élvezhetik azokat az ételeket, amelyeket sok fogyókúrás terv egyenesen tilt. A Syns számlálása segít a tagoknak természetesen korlátozni az energiasűrűbb ételek, például zsírok, alkohol és cukor bevitelét. Ezek az ételek rosszul képesek kielégíteni az éhséget, és nagy mennyiségben fogyasztva megnehezítik a fogyást.

Body Magic - kifizetődő lépésről-lépésre program

Testvarázs programunk segít a tagoknak fokozatosan növelni a fizikai aktivitás szintjét, valamint javítani az általános egészségi állapotot és jólétet. A túlsúlyos emberek által az aktívabbá válás előtt álló akadályok mély megértése tájékoztatja. A Ken Magic professzorral, a testedzés és a közegészségügy elismert szakértőjével, szerzőjével és kormányzati tanácsadójával együttműködésben kifejlesztett Body Magic a bevált pszichológiai és tudományos alapelveket alkalmazza a viselkedés megváltoztatására. Segít az embereknek megtalálni a saját személyes, élvezetes és fenntartható módjaikat az aktivitás növelésére és a napi rutin részévé tételére.

Testvarázs

célja, hogy elősegítse a tevékenység megszokásának kialakítását azáltal, hogy:

Meleg, felhatalmazó csoportkörnyezet

Online szolgáltatásunk

A csoportos tagoknak nyújtott heti támogatást digitális szolgáltatásunk erősíti, amelyhez a tagok bármikor hozzájuthatnak. Azok számára, akik nem tudnak hozzáférni egy csoporthoz, vagy inkább nem szeretnének hozzáférni hozzájuk, van egy továbbfejlesztett digitális szolgáltatásunk, a Slimming World Online, amely lehetővé teszi a tagok számára, hogy kövessék Ételoptimalizálási tervünket, lépésről-lépésre programunkat és felhatalmazó támogatást kapjanak. online közösségen keresztül. A digitális szolgáltatás tartalmaz egy alkalmazást iOS és Android felhasználók számára, amely gazdag könyvtárat kínál támogató tartalmakról és személyre szabott eszközökről, amelyek segítenek a tagoknak az adott helyzetük alapján támogatást találni.

Ha még többet szeretne megtudni a Karcsúsító Világ megközelítéséről és bizonyítékáról, látogasson el a weboldalunkra