A Karcsúsító Világ diéta

A diéta:

Alulról:

„Élelmiszer-optimalizáló étkezési tervnek nevezi az életet”, ami alapvetően azt jelenti, hogy ésszerű, alacsony zsírtartalmú étrendről van szó. Kalóriaszámolási megközelítése három alapelven alapul; Az „ingyenes ételek” alacsony kalóriatartalmú ételek, az „egészséges extrák” magasabb kalóriatartalmúak, de a tápláló és más, magas kalóriatartalmú ételek szin-értékekkel rendelkeznek.

A Karcsúsító Világ hetente 5500 súlycsökkentő osztályt fut le. Minden osztályban lemérik a tagokat, és a veszteséget vagy nyereséget megosztják a csoporttal (a tag tényleges súlyának megadása nélkül). Az órák során a tagok tippeket, tapasztalatokat is megosztanak, és tanácsot kérnek. A „hét karcsúbb” és a „karcsúbb hónap” díjakat kapják.

Hogyan kell:

A fogyókúrázók a hétet (életmódjuk szerint) „zöld napokra” és „vörös napokra” osztják. Az ételeket eltérő módon lehet besorolni attól függően, hogy melyik napon kell fogyasztani.
- A vörös napi „ingyenes ételek” közé tartozik a legtöbb gyümölcs és zöldség, a fehér hal, a sovány hús és a tojás. A tej, a sajt, a kenyér, a szemek, a bab, a burgonya és az aszalt gyümölcs korlátozott „egészséges extrák”.
- A zöld napi „ingyenes ételek” közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék, a bab, a hüvelyesek, a tészta, a rizs, a tofu és a tojás. Az „egészséges extrák” közé tartozik a tej, a sajt, a kenyér, az aszalt gyümölcs, a dió és a mag, a hús és a hal.
- Minden más ételhez "syn értékeket" rendelnek.

A jó:

Nincs étel tilos, így nem kell teljesen lemondania bármiről, amit szeret (beleértve az alkoholt is). A heti találkozók segítséget és támogatást nyújtanak. Ez egy biztonságos, egészséges (ha unalmas) módszer a fogyáshoz.

A rossz:

A találkozók iránti elkötelezettség pénzbe és időbe fog kerülni, és esetleg kínos helyzetbe kerül, amikor eljön az ideje a mérlegelésnek.

A követők:

Nem valószínű, hogy elkapna egy celebet, de 5 millió „igazi” karcsúsító vett részt csoportokban az Egyesült Királyságban.