Gyomorhurut

A gyomorhurut-kezelés magában foglalja a jóga rendszeres gyakorlását a gyomorhurutban, az étkezési szokások és az életmód megváltoztatásával együtt. A jóga hatékony természetes gyomorhurut-kezelés az idegrendszer megnyugtatásához a has megfelelő vérkeringésével. A szélkönnyítő póz az egyik hatékony gyakorlat, amely segíti az emésztőrendszer megerősödését. A jóga egy csodálatos terápia a testünk hormonális egyensúlyának helyreállításához. A test állapotának megfelelő konkrét gyakorlatokhoz töltse ki a jobb oldalon található űrlapot.

A gyomorhurut a társadalom égető problémája. A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, irritációja vagy eróziója. Előfordulhat hirtelen (akut) vagy fokozatosan (krónikus). A gyomornyálkahártya speciális sejteket tartalmaz, amelyek savat és enzimeket termelnek, amelyek elősegítik az étel apró anyagokra bontását az egyszerű emésztés érdekében; és a nyálka, amely megvédi a gyomornyálkahártyát a savtól és egyéb kémiai sérülésektől. Ha a gyomor bélése gyulladt, kevesebb savat, enzimet és nyálkát termel. A gyomornyálkahártya súlyos gyulladását akut gastritisnek nevezik. A gyomor bélésének hosszan tartó gyulladását krónikus gyomorhurutnak nevezik.

Gasztritisz kezelése a jógán keresztül

A gyomorhurut kezelése a konkrét októl függ. A nem szteroid gyulladáscsökkentők vagy az alkohol okozta akut gyomorhurut enyhíthető az említett anyagok használatának abbahagyásával. A H. pylori fertőzés okozta krónikus gyomorhurutot a baktériumok felszámolásával kezelik. A legtöbb kezelés célja a tünetek csökkentése. A beteg gyomra idővel gyakran meggyógyul, ha azonosítják és kijavítják a kiváltó okot. Tanuld meg kezelni a stresszt. A stressz nemcsak növeli a gyomor savtermelését, hanem lassítja az emésztést is. A jóga gyakorlása a legjobb módszer a stressz csökkentésére, és a gyomorhurut kezelésének legegyszerűbb módja ennek a gyomorbetegségnek a felszámolására.

Gasztritisz kezelése a jógán keresztül

A gyomorhurut tünetei egyénekenként változnak, és sok embernél nincsenek tünetek. A leggyakoribb tünetek azonban a következők: • Hányinger • Hányás • Szívégés • Emésztési zavarok • Fájdalom és hasi diszkomfort • Égő érzés a felső hasban • Hasi böfögés • Hasi puffadás • Néhány étkezés után teljes érzés • Étvágytalanság • Megmagyarázhatatlan fogyás • Fekete széklet • Csuklás

1. Egyél rendszeres időközönként. Csak akkor egyél, ha éhes vagy.

2. 3 óránként fogyasszon kisebb ételeket.

3. Igyon sok vizet.

4. A gyomorhurutban zsíros, könnyen emészthető és tápláló ételeket ajánlanak.

5. Könnyű vacsorát.

6. Tartson kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú étrendet, amely gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban, például banánban, almában, fehér rizsben stb.

7. Csökkenjen a transz-zsírsavak mennyisége, amelyek olyan süteményekben találhatók, mint a vajas sütik, sütemények, sütemények, kekszek, fánkok és sütemények.

8. Túl sok vizet inni étkezés közben vagy közvetlenül utána. Tartson fenn legalább fél-egy órás rést.

9. A gyomorhurutban a következő ételeket lehet bevenni:

Gyümölcsök: Banán, alma, cseresznye, áfonya

Zöldségek: Tengeri zöldségek, Sötétzöld leveles zöldségek, Hámozott zöldségek, Zöldségsaláták, Paprika, Squash

Húsok: Sovány húsok

Halak: Hidegvízi halak

Tejtermékek: Fölözött, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, beleértve a Tofut is

Gabonafélék: Teljes kiőrlésű gabona, Búzakorpa, Csiszolatlan rizs

Olajok és zsírok: Olívaolaj, Növényi olajok

Italok: Kókuszvíz, sárgarépalé, spenótlé