Sweat Journal

Ma világszerte emberek milliói játszanak pingpongozni vagy pingpongozni. Ez meglehetősen népszerű sport, és számos okból az egész világon játszott. Ha bármilyen sportról beszélünk, tudjuk, hogy ez sok szórakozást és kikapcsolódást hoz létre, nemcsak a nézők, hanem a játékot választó játékosok számára is. Az asztalitenisz egyike azon kevés sportágaknak, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak - a fő előny a fogyás! Igen, jól olvastad.

Az asztalitenisz egyike azoknak a játékoknak, amelyek gyors iramúak és szórakoztatóak. Gyakran azt mondják, hogy sok kardiovaszkuláris testmozgást eredményez. Ez egyike azon kevés sportágaknak, amelyeknek a legkevesebb esélye van a sérülésekre, és fiatalok és idősek egyaránt játszhatnak. Az asztaliteniszezéshez nem kell sok felkészülés vagy hely (mint a foci esetében). Ha vannak barátai és rokonai a hétvégén, tervezhet egy étkezési játékot. Ez nem csak sok társadalmi kötődést hoz, hanem mindenkinek segít a fogyásban is. Az asztali teniszezésnek számos előnye van, amely segíthet az embernek a fogyásban. Íme néhány ilyen előny:

Fogyás:

Soha nem könnyű lefogyni, bár nagyon könnyű hízni. Ha a súlycsökkenés a kritériuma, és a fogyás különböző módjait várja, akkor az asztali teniszezés segíthet. Ez egy gyors játék, rengeteg mozgással jár. A játékosok sokat fogyhatnak, ha mindennap egy órát játszanak. Ez a gyors iramú játék segít javítani a vérkeringést, ami hozzájárul a test rugalmasságának növeléséhez. A rugalmasság növekedésével a testmozgások gyorsak és könnyebbek, ami elősegíti a fogyást. Nem kell órákat tölteni a tornateremben, ha fogyni próbál, mert ez néhány perc kérdése.

Több kalóriát éget:

Amikor asztaliteniszezel, rabja leszel a játéknak. A sport könnyű és szórakoztató, és a legjobb az, hogy ez a legjobb módja annak, hogy elveszítse ezeket az extra kalóriákat, ha asztaliteniszez. Ismert, hogy az elégetett kalóriák száma jóval alacsonyabb, ha egy teniszt játszik. Ha kettős tenisz mellett dönt, akkor biztosan több kalóriát fog égetni. Amikor bárki pingpongozik, a zuhanás és a sérülések kockázata is sokkal kisebb. Az asztali tenisz egyike azoknak a játékoknak, amelyek nagy sebességűek. Egy 150 fontos személy számára az elégetett kalória 270. Ez elég nagy mennyiség, és nagyobb súlycsökkenést jelent. Ha sok időt tölt az edzőteremben, előfordulhat, hogy még mindig nem képes ennyi kalóriát elégetni. Így az asztali tenisz játék jó módja a kalóriák elégetésének.

Izomépítés:

Az asztalitenisz egyike azoknak a játékoknak, amelyek sok testmozgással járnak. A játékosnak gyorsnak kell lennie minden mozgás közben. Ez az egyik oka annak, hogy az asztali teniszt állítólag a legjobb játéknak tartják. Nagyon sok izomrész van, ami segít a kalóriák elégetésében és az izomépítésben. Ahogy több izom épül, könnyebb lesz lefogyni. Így az emberek sok időt töltenek a tornateremben az izomtömeg növelése érdekében. Az izom minden más módon több zsírégetést segít. Így, ha bárki pingpongozik, akkor nagyszerű módja van a kalóriák elégetésének és az izomtömeg növelésének. Ez segít a jobb keringésben és a fogyásban.

Ha hosszú ideig próbál fogyni, és nem járt sikerrel, akkor meg kell próbálnia az asztalitenisz sportját. A játékhoz nem kell külön időt fordítania. Miután visszatért otthon egy nehéz munkanap után, ez a játék csodálatos módja a visszatekerésnek. Nyugodtnak érzi magát, és a stressz könnyen elmúlik. Anélkül, hogy észrevennéd, hogy valóban dolgozol, képes leszel lefogyni. Hát nem csodálatos ötlet?

Tehát, ha legközelebb a fogyáson vagy azon gondolkodik, hogyan lehet több kalóriát égetni, csak tervezzen egy pingpongozást barátaival és rokonaival. Meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan képes lefogyni. Próbáld ki egyszer, és realizáld magad.

A szerzőről: Lisa J.Richie éveket töltött a sport, az egészséges és a játékkal kapcsolatos kutatások során. Imád segíteni az embereknek tippekkel, ajánlásokkal, javaslatokkal és különösen a pingpongozással. Legjobb cikkei közül néhány olvasható Gosports vélemények, amely egyablakos forrás a legjobb ping-pong felszerelések és az egészséges sportok megtalálásához.

Távolítsa el a kellemetlen, terjedelmes és bosszantó fitnesz karszalagok és a nedves, kényelmetlen Fanny övek zavaró tényezőit - Szerezzen biztonságos és kényelmes megoldást a SlimClip tokkal