A Yerba Mate 6 előnye a fogyásban

A Yerba mate (yer-bah-mah-tay) kiegészíti a fogyás fellendítésére használt gyógynövényes söröket.

Ez a gyógynövény Dél-Amerikában őshonos.

Ennek a növénynek a vizes kivonatát négy különböző italra formálják: kimárráo, maté cocido, tererê és maté tea.

Ezeknek az italoknak az elkészítése különbözik egymástól, de a növény leveleiből származnak.

Ennek az italnak a fogyasztása a barátokkal társadalmi gyakorlat Argentínában, Uruguayban és Brazíliában. A Yerba mate gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, aminosavakban és antioxidánsokban.

Három serkentőt tartalmaz: koffeint, teobromint és teofillint.

Ezek mindegyike a tea, a kávé és a csokoládé aktív alkotóeleme.

A Yerba mate javíthatja az összpontosítást és a hangulatot, javíthatja az állóképességet, növeli az immunitást, véd a fertőzések ellen, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és a szív egészségét, valamint elősegíti a testsúly fenntartását.

Tartalomjegyzék

A Yerba Mate 6 előnye a fogyásban

Itt van a kutatás mondanivalója a yerba mate súlycsökkenésben játszott szerepéről

1. Megelőzi az elhízást genetikai szinten

A yerba mate elhízással szembeni hatékonyságának megfigyelésére kísérleti vizsgálatot terveztek a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás állatmodelljéből.

Megfigyelték, hogy a magas zsírtartalmú étrend az elhízással összefüggő gének aktivitásának jelentős növekedéséhez vezetett.

A yerba matéval végzett kezelés azonban e gének expresszióját normális szinten hozta meg, és megakadályozta a súlygyarapodást.

A Yerba mate csökkentette a vérben található zsírlerakódást és zsírokat is.

Az adipogenezis a zsírszövet fejlődése. A Yerba mate bizonyítottan visszafogja az adipogenezist támogató gének aktivitását.

Ily módon megakadályozza a zsírok felhalmozódását a zsírsejtekben és gátolja a zsírsejtek fejlődését. Ez csökkenti a testtömeg és a zsírszövet növekedését.

Mit is jelent ez? A Yerba mate a súlygyarapodás csökkentésében befolyásolja a zsíranyagcserében és lerakódásban részt vevő gének aktivitását.

2. A Yerba mate befolyásolja a zsíranyagcserét

Az AMPK út vagy az AMP által aktivált protein kináz szabályozza az energiát sejtszinten és az egész testben. Ennek az útnak az aktiválása stimulálja a kalóriák elégetését energiatermelés céljából.

Támogatja a zsírok lebontását. A kutatások szerint az ezt az utat aktiváló gyógyszerek segíthetnek az elhízás kezelésében.

A Yerba mate kivonat kiegészítés bizonyítottan csökkenti a testtömeg és a zsírraktárt azáltal, hogy befolyásolja a glükóz, inzulin és leptin szintjét patkány modellben.

Az ebben a hatásban szerepet játszó molekuláris mechanizmus az AMPK útvonal aktiválása a zsírszövetben.

Mit is jelent ez? Az AMPK útvonal számos elhízás elleni gyógyszer népszerű célpontja. A Yerba mate kivonat ezt az utat manipulálja a fogyás és a kalóriaégetés elősegítése érdekében.

3. Fokozza az anyagcserét és kalóriát éget

A Yerba mate termogén ágensnek számít (gyógyszerek, amelyek energiát termelnek az anyagcsere serkentésével).

Egy klinikai vizsgálat eredményei szerint az akut yerba mate fogyasztás növeli az edzés teljesítményét, és növeli a test kalória elégetésének sebességét.

Az állatok Yerba mate kezelése az anyagcsere sebességének növelésével csökkenti a táplálékfelvételt és magasabb energiafelhasználást (kalóriaégetést).

Koffeinből, zöld tea kivonatból, yerba mate kivonatból és egyéb hatóanyagokból álló étrend-kiegészítő hatását az anyagcsere elősegítésében tesztelték.

Ez a kiegészítés a fogyasztás után akár 4 órával megnövelte a nyugalmi energiafogyasztást (a kalóriák felhasználása az életfontosságú funkciókhoz, például a légzéshez), és fokozta az összpontosítást és az energiát.

Mit is jelent ez? A Yerba mat kivonat serkenti az anyagcserét és fokozza a kalóriák elégetésének sebességét.

yerba

4. A vércukorszint szabályozásával megfékezi a hasi zsírt

A Yerba mate-nek hipoglikémiás tulajdonsága van (vércukorszint-csökkentő tulajdonság).

A zsigeri zsír az a káros zsír, amely a hasüregben található szervek körül tárolódik. Ez a zsír akkor halmozódik fel, amikor az inzulin nem képes lebontani a glükózt, és zsírként tárolódik a hasban.

A Yerba mat kivonatok megakadályozzák az intraabdominális zsírraktárat azáltal, hogy elősegítik a glükóz anyagcserét.

A Yerba mate tea hatékonyan csökkenti a vércukorszintet, ezzel igazolva annak alkalmazását a cukorbetegség kezelésében.

Ennek a gyógynövénynek a kivonata zavarja a glükóz felszívódását azáltal, hogy csökkenti az SGLT-1 gén expresszióját a belekben.

Az SGLT-1 segít abban, hogy a glükóz ne kerüljön ki a belekből és a vesékből.

Egy másik mechanizmus, amellyel ez a gyógynövény befolyásolja a glükóz metabolizmusát, az az, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát és ezáltal megkönnyíti a glükózfelvételt.

Mit is jelent ez? A Yerba mate kiegyensúlyozza a glükóz és az inzulin szintjét, ami segít az étvágy kontrollálásában és a hasi zsírégetésben.

5. A Yerba mate szabályozza az étvágyat és az éhséghormonokat

A késleltetett gyomorürülés teltségérzetet nyújt és csökkenti a későbbi táplálékfelvételt.

A yerba mate kivonatot tartalmazó növényi kiegészítést értékelték a súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatása szempontjából.

Ez a kiegészítés meghosszabbította a gyomor kiürülését 1 óráig, és a súlycsökkenést 10 napon belül észlelték.

Bizonyított, hogy ugyanaz a növényi kiegészítés oldható rostokkal kombinálva vagy önmagában jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt és ellenőrzi az étvágyat.

A leptin egy olyan hormon, amely elősegíti a jóllakottságot és szabályozza az étvágyat. Az elhízott egyének leptinrezisztenciában szenvednek.

Egy kutatási tanulmány szerint a yerba mate 30 napos kezelése megakadályozza a leptinrezisztenciát.

Elősegíti a jóllakottságot és csökkenti a táplálékfelvételt. Összességében ez a mechanizmus megakadályozza az elhízást.

A Yerba mate tea bizonyítottan elősegíti a jóllakottságot a GLP-1 szintjének növelésével. A GLP-1 vagy a glukagonszerű peptid-1 a belek által kiválasztott fehérje. Szabályozza az étvágyat és befolyásolja a testsúlyt.

A tanulmány kimutatta azt a tényt, hogy a yerba mate tea elősegítette a jóllakottságot a GLP-1 szintjének emelésével és a leptin szintjének modulálásával.

Mit is jelent ez? A Yerba mate úgy szabályozza az étvágyat, hogy késlelteti a gyomor emésztését és elősegíti a jóllakó hormonok aktivitását.

6. Csökkenti a koleszterint

Kutatások bizonyítják, hogy a yerba mate csökkenti a zsírok felhalmozódását a zsírsejtekben, és befolyásolja a lipid (a testben található zsírszerű vegyületek) metabolizmusát a májban és a zsírszövetben.

Ez a koleszterin és más lipidszintek csökkenéséhez vezet a vérben.

A Yerba mate hatékonyan használja ki antioxidáns tulajdonságát a koleszterinszint csökkentésében.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy ez a gyógynövény hatékonyan javítja a lipidprofilt és csökkenti a koleszterinszintet normális egyéneknél, valamint azoknál, akik kóros lipidprofiloktól szenvednek.

Két enzim, amelyeket a yerba társul a vér lipidszintjének csökkentése érdekében:

  • Lipáz: Ez egy enzim, amely lebontja a zsírokat és lipidekké alakítja azokat, amelyek a vérben és a zsírszövetben tárolódnak. A Yerba mate gátolja ennek az enzimnek az aktivitását.
  • Adiponektin: Ez egy fehérje, amely szabályozza a glükóz és zsírok lebontását, és a zsírsejtek választják ki. Az elhízott egyének alacsony adiponektinszinttel rendelkeznek. A Yerba mate növeli az adiponektin szintjét.

Nyilvánvaló, hogy nem ezek az egyetlen enzimek, amelyekkel a gyógynövény lipidcsökkentő hatás elérése érdekében manipulál, de ezen enzimek aktivitása jelentős szerepet játszik a lipid anyagcserében.

Ez a gyógynövény által termelt koleszterinszint-csökkentő hatás segít csökkenteni az érelmeszesedés kockázatát.

Mit is jelent ez? A Yerba mate antioxidáns tulajdonsága segít a koleszterin anyagcserében részt vevő enzimek szabályozásában, ami a vér lipidszintjének csökkenéséhez vezet.

Hogyan kell bevenni a Yerba Mate-t a fogyáshoz?

A Yerba mate-t hagyományosan teaként főzik, és tökből fémszalmán keresztül fogyasztják. Yerba mate teazsákok és kapszulák állnak rendelkezésre.

A látható hatásokhoz legalább 1 hónapos időszak szükséges

A legtöbb yerba mate-rel kapcsolatos vizsgálat 112mg yerba mate kivonatot tartalmazó gyógynövény-kiegészítőket használt fel. Az 1000 mg-os dózisok biztonságosnak bizonyultak.

A yerba mate cukorbetegségre gyakorolt ​​hatására összpontosító tanulmány szerint napi 3 alkalommal 330 ml pörkölt matateát fogyasztanak.

A yerba mate-t tartalmazó gyógynövény-kiegészítők vagy kapszulák bevétele előtt tanácsos konzultálni egy egészségügyi szakemberrel.

Óvintézkedések

Mivel a yerba mate koffeint tartalmaz, a yerba mate magas fogyasztása koffeinmérgezéshez vezethet.

Fejfájás, megnövekedett pulzusszám és vérnyomás, álmatlanság a ritka mellékhatások közül, amelyeket a yerba mate fogyasztása okoz.

Azt mondják, hogy az ember áll a rák kialakulásának kockázatában, ha a társat hosszabb ideig fogyasztják. Terhesség és szoptatás esetén kerülni kell.

Kerülni kell a yerba matet, ha már stimulánsokat, fogamzásgátló tablettákat és antidepresszánsokat fogyasztanak.

Következtetés

A Yerba mate számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a súlycsökkentést.

Három híres természetes stimuláns - tea, kávé és csokoládé - ​​aktív alkotóelemeit tartalmazza.

De a yerba mate-vel végzett vizsgálatok többsége állatmodelleken zajlik.

Néhány tanulmány a yerba mate cukorbetegségre gyakorolt ​​jótékony hatásaira összpontosított, és a pozitív eredmények ígéretet tesznek arra, hogy ez a gyógynövény valóban képes a testtömeg és az anyagcsere-profil szabályozására.