A zsírleszívás egyenértékű táplálkozása!

Ez egyáltalán lehetséges? Hát igen. A tudomány sokat felfedezett számos kiegészítésről és arról, hogy mennyire működnek együtt. Tudjon meg többet róluk itt!

Mi a jobb módja a testzsír elvesztésének, mint egyszerűen eltüntetni?

Ez a zsírleszívás ígérete, és valójában némileg teljesít, mivel a zsírleszívás az egyik leghatékonyabb módszer a testzsír csökkentésére. De komoly problémákat kell leküzdenie, mielőtt mindenki kedvenc módja a testzsír csökkentésére válik.

A Lipo egyik előnye

A zsírleszívásnál az a jó, hogy alapvetően kiveszi a zsírt az anyagcsere-egyenletből. Nem kell aggódnia a zsírban lévő kalóriák miatt, mivel az fizikailag eltávolításra kerül.

A testzsírcsökkentés bármely más módszere eddig a kalóriahiány növelését jelentette testedzéssel vagy fogyókúrával, és általában mindkettőt, így a zsírt üzemanyagként elégették a kalóriadefiníció pótlására.

A Lipo néhány hátránya

De a zsírleszívásnak vannak problémái. Először is a zsírleszívás sebészeti beavatkozás, és mint minden műtét, ez magában hordozza a morbiditási és halálozási kockázatokat - megbetegedhet, sőt meghalhat egyedül a műtéti beavatkozás miatt. A zsírleszívás a legkisebb problémás területeken is a legjobb.

Valójában ez nem tesz olyan jó munkát nagy területeken, mivel csomós és egyenetlen lehet. Nagy területek elvégzése pedig sokkal nagyobb kockázatot jelent. Végül pedig a zsírleszívás nemcsak a testzsírt, hanem a pénztárcát is szárazra szívja.

Nem lenne sokkal szebb, ha csak úgy tudná kivinni a zsírt az egyenletből, ugyanúgy, mint a zsírleszívás, de természetesen? És nem lenne jó az sem, ha egyszerre tudná levinni a zsírt a problémás területeken és mindenhol másutt, és nem kell jelzálogot adnia a házára?

Zsírégetők és zsíröblítők: alternatíva

Nos, most megteheti. Vannak olyan termékek, amelyek segítenek hatékonyabban égetni a zsírt, valamint ki is öblíteni a testéből, csakúgy, mint a zsírleszívás - így a zsír teljesen nem szerepel az anyagcsere-egyenletben.

Néhány ilyen termék számos összetevő-kombinációt tartalmaz, beleértve a kolint és a karnitint, valamint a CLA és a Guarana kombinációkat, amelyek a zsír egy részét egyszerűen eltüntethetik.

De a zsírleszívással ellentétben ezek a termékek képesek megtenni a problémás területeken, és egyenletesen az egész testen, így esztétikus megjelenésű testet kapva, megfelelő megjelenéssel.

Kolin és karnitin: A dinamikus duó a zsírvesztésért

A kolint és a karnitint gyakran használják táplálék-kiegészítőkként, általában önmagukban vagy kombinációban, jellemzően zsírvesztés céljából. A karnitin elengedhetetlen a zsírsavak transzportjához és a megfelelő izomműködéshez, és néhány tanulmány kimutatta, hogy a karnitin-kiegészítés javítja az edzés teljesítményét.

A kolin lipotrop szer, amely megakadályozza a zsír lerakódását a májban. Az ember számára elengedhetetlen tápanyag, mivel a sejtmembránok szerkezeti szilárdságot és struktúrát biztosítanak a sejtmembránoknak, és részt vesz a membránon keresztüli jelzésben, valamint az acetilkolin neurotranszmitter szintézisében és felszabadulásában. A karnitinhez hasonlóan a kolinpótlás is javíthatja a fizikai teljesítőképességet.

A kolin az étrendben a metilcsoportok fő forrása (a kolin egyik metabolitja, a betain, részt vesz a homocisztein metilezésében metioninná alakulva).

A karnitin és a kolin közötti lehetséges szinergikus kölcsönhatás évek óta ismert. Néhány évvel ezelőtt publikált patkányokon végzett vizsgálat egyértelműen kimutatta, hogy a kolin koffeinnel és karnitinnel kombinálva a karnitin jelentős megőrzését és a megnövekedett testmozgást eredményezte, és elősegítette a zsírsavak oxidációját, valamint a vizelettel való ürítést.

A három kiegészítés alkalmazása két további jótékony hatást is eredményezett, a vér trigliceridszintjének csökkenését és a vázizmok triglicerid tartalmának növekedését.

Mivel az izomzsír energiát szolgáltat az izmok gyakorlásához, és valójában megnöveli az izom méretét, hasonlóan a glikogénhez, ez egészen más dolog, mint a zsír növelése a bőr alatti bőrben és a test más zsíros területein. Az intramuszkuláris zsír növekedése szintén segíti az állóképességet és a gyógyulást, és bármilyen étrenden hasznos lehet.

De a történetben még több van. Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a kolin és a karnitin pótlása testmozgással vagy anélkül megváltoztatja az emberekben a karnitin állapotát, a testzsírt és a zsíroxidáció biokémiai markereit.

Ebben a vizsgálatban tizenkilenc nőt három csoportba soroltak:

Placebo, kolin vagy karnitin előhordási ideje 1 hét
Kolin és karnitin kiegészítés a 2. héten a 3. héten
Az összes csoport a 3. héten gyakorolt

Ennek a tanulmánynak számos érdekes eredménye volt, felvázolva a kolin, a kolin és a karnitin kiegészítés hatásait.

Anélkül, hogy minden részletre kiterjedt volna, a tanulmány kimutatta, hogy a kolin által kiváltott szérum- és vizelet-karnitin csökkenést a karnitin előterhelése pufferolja, és ezek a kiegészítők elmozdítják a karnitin szöveti felosztását, amely elősegíti a zsírmobilizációt, a zsírsavak hiányos oxidációját és szénatomjaik elidegenítését a vizelet, mint acilkarnitin emberekben.

A zsír vizelettel történő öblítése további érdekes és hasznos hatást jelent azok számára, akik megpróbálják elveszíteni a testzsírt. A zsír acilkarnitinek formájában történő öblítése ozmotikus vizelethajtóként működik, és növeli a vizelet áramlását, néhány embernél jobban, mint mások.

A lényeg az, hogy a kolin és a karnitin pótlása fokozta a zsírvesztést, mind a testzsír lebontásának, mind az elégetésének fokozásával, és elég érdekes módon a zsír (acilkarnitinek formájában, amelyek valójában karnitinnel kombinált zsírsavak darabjai) öblítésével. vizelet és a testből.

Ez utóbbi akció során a lehető legközelebb áll ahhoz, hogy a zsírleszívás étrend-kiegészítője legyen!

Guarana és CLA Combo:
Konjugált linolsav.

Kimutatták, hogy ez a kombináció nemcsak a zsírsejtek méretét, hanem a sejtek számát is csökkenti.

A CLA és a guarana egyaránt bebizonyította, hogy növeli a súly- és zsírvesztést, és javítja a testösszetételt. Például a CLA-val táplált egereken végzett vizsgálatok a testzsír jelentős csökkenését és a test fehérje szintjének növekedését mutatták. Más állatkísérletek hasonló vagy még jobb eredményeket mutattak.

De a CLA-nak jelentős hatása van az emberekre is. Az International Journal of Obesity publikált tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik négy hétig kaptak CLA-t, jelentősen csökkent a hasi zsír.

Egy nemrégiben készült tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a hosszú távú CLA-kiegészítés nemcsak a testzsír csökkentésében segít, hanem a fogyás hosszú távú fenntartásában is.

Még ennél is inkább feltárja a szinergizmust, amelyet a guarana (egy olyan növényről származik, amely megtalálható az Amazonasban, és amelyet az étvágycsökkentésre és a növekvő fogyásra használnak) és a CLA kombinációja mutat. Míg a vizsgálatok kimutatták, hogy a CLA csökkentheti a zsírsejtek mennyiségét, az egyik vizsgálatban két CLA-t vagy CLA-t és guaranát kapott egércsoport jelentősen csökkentette a zsírtömegét.

A CLA/guarana kombinációval etetett egerek csoportja azonban nemcsak a zsírsejtek méretének csökkenését, hanem a zsírsejtek számának csökkenését is megmutatta (FASEB Journal, 16. v., 5. szám, pt. I; 2002. március 22.

Referenciák: