Ajánlott adagméret életkor szerint

Ismerje meg a gyermek számára megfelelő adagméretet ezzel a gyerekeknek szánt adagmérettáblázattal

Soha nem lehet túl sok gyümölcs. Ez a szülői nevelés az egyik anya bátor kísérlete volt, hogy elterelje gyermekeit az ócska ételektől. Az igazság az, hogy túl sok jó dolog lehet - még gyümölcs is!

Ami Amerika növekvő övvonalát illeti, a gyenge adagkontroll (vagy „adagtorzulás”) odafigyel a testmozgás hiányával és az egészségtelen ételválasztással, mint vezető közreműködő. Ha gyermekeinek gyermekeinek megfelelő megfelelő adagokat tanít meg, egészséges referenciakeretet adhat nekik, amely egész életüket jól szolgálja.

De hány zöldséget egyél egy 3 éves gyerek? Mekkora a kenyér adagmérete egy 10 éves gyerek számára? Ez a praktikus táblázat megadja a megfelelő becsült adagméretet a különféle életkorú, egészséges testsúlyú gyermekek számára. Azoknak, akiknek plusz kilókra van szükségük, vagy fogyniuk kell, eltérő ajánlásaik lehetnek, ezért egy dietetikushoz való találkozó hasznos lehet egy személyre szabottabb tervhez.

Javasolt adagméret életkor szerint

Használja ezt az adagmérettáblázatot, hogy meghatározza, hány gabonafélét, zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket és fehérjét kell ennie naponta.

Hogy néz ki az adag mérete

Regisztráljon egy ingyenes 6 hetes egészséges táplálkozás e-mail sorozatra

Biztatást keres az egészségesebb életmódhoz? Jelentkezzen be, hogy heti súlykezelési tippet kapjon a klinikai dietetikusoktól és orvosoktól - egyenesen a postaládájába! Regisztrálj ma.

Ossza meg ezt az információt

A rész torzulása jelentősen hozzájárul a gyermekek egészségtelen súlyához. @Childrens megosztja, hogyan kell megtanítani a megfelelő adagokat életkor szerint. Kattintson a tweeteléshez.

Tudj meg többet

Szeretne többet megtudni a családja egészségesebb szokásairól? Tudjon meg többet a gyermekkori testsúly-szabályozó programokról, amelyek magukban foglalják a Get Up & Go, a COACH, a bariatrics és a táplálkozási klinikákat.

Regisztrálj

Legyen naprakész az egészségügyi és wellness információkkal kapcsolatban, amelyek változást jelentenek Önnek és családjának. Iratkozzon fel a Gyermekegészség℠ hírlevelére, és további szakértői tippeket és meglátásokat küldhet közvetlenül a postaládájába.