Könnyű részkontroll: gyakorlati megközelítés [E13]

A Keto Portion Control Made Easy [E13] átiratát a Sonix biztosítja - a legjobb audio-szöveg átírási szolgáltatás

A Keto Portion Control Made Easy [E13] -ot a Sonix automatikusan átírta a legújabb audio-szöveg algoritmusokkal. Ez az átirat hibákat tartalmazhat. A Sonix a legjobb módja annak, hogy a hangot szöveggé konvertálja 2020-ban.

Hé, Tasha itt. Üdv újra. Most, srácok, tudjátok, hogy a múlt héten megjelent a Keto: Egy nő útmutató és szakácskönyvem. Tehát a világegyetemben végre segít az embereknek elindulni és finomhangolni erőfeszítéseiket a női test érdekében. És persze, tudod, mert még nem hagytam abba a beszélgetést, de csak egy percet akartam kérni az idejéből, hogy irány az Amazon, és ott hagyjon véleményt számomra. Minden egyes elolvastam, amit kaptam. És teljesen elképesztő lenne hallani, mi a kedvenc könyvrészed, vagy mit szeretnél a legjobban megismerni. Ezek az áttekintések abban is segítenek, hogy elterjesszem a szót azáltal, hogy arra buzdítom az Amazon-ot, hogy a könyvem szerepeljen a keresési eredmények között. Az Ön véleménye kézen van, ez a legnagyobb és legjobb támogatás könyvkiadásom sikeréhez. Bármennyire is utálok szívességeket kérni, ez a kis gesztus hatalmas, hatalmas hatással van rám. Olyan nagy köszönet mindenkinek, aki szán egy percet a gyors áttekintésre. Nagyon értékelem.

Ma, az adagkontrollról szeretnék beszélni, de ez a podcast „könnyű Keto Tashával”, nem pedig „megőrjítené magát a tökéletesség felé Tashával való együttműködésen keresztül”. Tehát arra fogok összpontosítani, hogy a legegyszerűbben elvégezzem az adagszabályozást és a Keto mérését. Nincsenek digitális mérlegek, bár néha szeretem őket. Sem csésze, sem kanál, sem nevetségesen drága edény, amelyet hetente órákon át kell mosni.

Tehát soha nem vagy elégedett vele. Mivel étel, üzemanyag, szórakoztató és finom. És ha a fejlesztés felé dolgozik, akkor jó irányba halad, függetlenül attól, hogy tökéletes-e vagy sem. Mert a tökéletesség valójában nem létezik. Tehát az edzésen tartottam a kis előadásomat, és nagyon örültem a visszajelzéseknek. Valaki azt mondta: „Mindenképpen megadom ezt a módszert a menet mérésére. Korábban annyira unalmasnak találtam a naplózást, hogy néhány nap múlva elvesztettem az érdeklődésemet. ” És ezt teljesen megértem. Ez nagyon megvilágított. Igazán, nagyon, igazán boldoggá tett, mert a fitnesz haverom minden apró falatának és falatkájának a követését is kimerítőnek tartom. RENDBEN. Ez csak lelkileg kimerítő számomra, és nem vagyok sok nyomkövető. Kipróbáltam, mint egy igazi legitim próbálkozást, például életem során többször is. Ezt kipróbáltam. De végül nem igazán az én stílusom. Csak nem nekem való. Rendben, így leegyszerűsítve, és ezzel kezelhetőbbé, könnyebbé és eszközzé téve azt, ahová a táplálkozási útja valaha vezet, igazán boldoggá tett. Tehát nem vagyok nyomkövető. Étkezéstervező vagyok. Szeretem az étkezés tervezését elvégezni. Tervező vagyok keresztül-kasul. És bár szeretem az alkalmazásokat táplálkozási információkhoz és tervezéshez használni.

Tehát válasszon tenyérnyi fehérjét. Réteg a nem keményítőtartalmú zöldségek két poharas kezében. Helyezzen egy hüvelykujjat a választott zsírból, és ízlés szerint ízesítse. Olyan egyszerű, és ez egy nagyon kiegyensúlyozott keto étkezés. És ehhez nem kellett sok speciális eszköz vagy hozzávaló. Nem is kellett recept. Jobb? Egyszerű, egyszerű dolgok. Tehát tegyük fel, hogy kedveli a csirkemellet, a brokkoli raabot és az olívaolajat. Dobja egy lepedő serpenyőre, talán némi fokhagymával, sóval, borssal és vörös chili pehellyel, és süsse meg. RENDBEN. Csak egy gyors példa. Ez egy keto étkezés. A csirkemellje lenne a tenyere. A brokkoli felhúzott kezet adott. Ízlés szerint az idényben olívaolaj hüvelykujjával dobja be. Olyan egyszerű. Vagy talán szereti a halakat, mint én, és megfoghat egy tenyérnyi méretű lazacfilét, két kupás kezet, tele bok choyval, és bevonhatja hüvelykujjával a kókuszolajjal. Ízlés szerint ízesítsük gyömbérrel és szójaszószsal, vagy kókuszos aminosavval. Ezután tegye bele a légsütőbe, tegye a sütőbe, vagy süsse meg a serpenyőben. Megkapja az ötletet, igaz. Lehet, hogy vegetáriánus vagy, és még mindig használhatod az egyszerű képletet is. Oké, csak válassza ki a hús nélküli fehérjét, amely állati eredetű lehet, például tojás vagy sajt. Vagy valami növényi alapú anyag, mint a fekete szójabab, a tofu (a szuper kemény fajta különösen magas fehérjetartalmú) vagy a saitan.

Nagyon köszönöm, hogy ráhangolódtál a Ketogasm podcast epizódjára. Király vagy. Nagyon remélem, hogy a show hozzáadott értéket képvisel a keto útján. Az étkezési szokások nagy változtatása kissé trükkös lehet, de ha időt szán arra, hogy meghallgassa és megismerje a Ketót, akkor jó úton jár. Ezt megkapta. Feltétlenül látogasson el a Ketogasm dot com oldalra, ahol megtalálhatók a teljes jegyzőkönyvek, referenciák és források, amelyek segítséget nyújtanak Önnek, beleértve egy teljesen ingyenes tanfolyamot is, a Hello Keto nevet. Segített több mint hetvenötezer embernek magabiztosan kezdeni a Keto-t. A következő epizódban találkozunk. Viszlát!

Gyorsan és pontosan konvertálja a hangot szöveggé a Sonix segítségével.

Kutatók és podcasterek ezrei használják a Sonix-ot audiofájljaik automatikus átírásához (* .mp3). Könnyen konvertálhatja mp3 fájlját szöveges vagy docx formátumba, hogy médiatartalma hozzáférhetőbb legyen a hallgatók számára.

A Sonix a legjobb online audio-átírási szoftver 2020-ban - gyors, egyszerű és megfizethető.

Ha nagyszerű módot keres az mp3 konvertálására szöveggé, próbálkozzon ma a Sonix-szal.