Almased

A mindössze három fő összetevő keverékével az Almased étkezést helyettesítő shake azt állítja, hogy teljesebbnek érzi magát, fokozza az anyagcserét és növeli a fogyás sikerének esélyét.

Almased Meal Replace Review: A fogyás érdekében működik-e?

Mi Almased?

André Trouillé, a vállalat tulajdonosa és üzemeltetője azt állítja, hogy az Almased fokozhatja az anyagcserét, zsírégetést és izmok megtartását, miközben hozzájárul a tartós fogyás eléréséhez.

Ízesítetlen por-kiegészítésük a szóját, a joghurtot és a mézet ötvözi, hogy tápanyagban gazdag, magas fehérjetartalmú és alacsony glikémiás étkezést pótoljon. A formula glutént, stimulánsokat és hozzáadott cukrot sem tartalmaz.

Trouillé azt állítja, hogy a javasolt előnyök néhány egyszerű lépés végrehajtásával érhetők el.

Először válassza ki a megfelelő adagolást a magassága alapján:

5'6 "alatt - 6 evőkanál/rázás
5'6 "- 6 '- 8 evőkanál/rázás (kb. 50 g)
6 'felett - 10 evőkanál/rázás

Ezután keverje össze az Almased-t 1-2 teáskanál olíva-, lenmag- vagy dióolajjal és 10-12oz vízzel

Ezekkel az egyszerű lépésekkel eljuthat a fenntartható fogyáshoz? Ebben az áttekintésben az Almased biztonságosságának és hatékonyságának áttekintésével segítünk válaszolni erre a kérdésre.

Mi a glikémiás index és fontos?

A GI egy besorolási rendszer arra vonatkozóan, hogy az adott ételben található szénhidrátok képesek-e emelni a vércukorszintet. Ez a rendszer lehetővé teszi az elfogyasztott szénhidrátok minőségének meghatározását, nem csak a mennyiséget.

Az alacsony GI-tartalmú ételek általában tele vannak rostokkal, és úgy gondolják, hogy azok pontszáma 55 vagy kevesebb. A magas GI-tartalmú ételek abban különböznek egymástól, hogy növelhetik a vércukorszintet, és emelkedett inzulinszinthez vezethetnek.

Idővel ez a ciklus növelheti a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a depresszió és még a rák kockázatát is. Ezért a GI ismerete felbecsülhetetlen lehet, különösen azokban, akiket leginkább veszélyeztetnek ezek az állapotok.

Ezzel a GI kalkulátorral jobban megismerheti az elfogyasztott ételek szénhidráttartalmát, és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják a vércukorszintet.

Almased hatékony?

Trouillé úgy véli, hogy az Almased által kínált előnyök azoknak az összetevőknek köszönhetők, amelyeket ez a kiegészítés nyújt.

27-es GI-vel az Almased hosszú ideig elkerülheti az inzulinszint emelését. 27 g fehérje felajánlása segíthet megakadályozni az izmok fogyását a fogyás során. A vitaminok és ásványi anyagok segítenek elkerülni a hiányt diéta közben.

Az összetevők azonban nem minden. Webhelyük szerint az Almased úgy működik, hogy az étkezés helyébe egy „kalóriadeficitet” hoz létre. Ezért ennek a kiegészítésnek az a célja, hogy biztosítsa a szükséges tápanyagokat a hozzáadott kalória nélkül, amelyet egy tipikus étkezés során fogyasztana.

Azt folytatják, hogy a zsír az emberek „fő energiaszolgáltatója”, és hogy a kalória-korlátozás lehetővé teszi, hogy a zsír energiaként égjen.

Bár összekapcsoltuk az összetevőket, ez az áttekintés ehelyett a zsírenergiára, valamint a korlátozott kalóriatartalmú és alacsony GI-tartalmú étrendre összpontosít.

A zsír, mint energiaforrás

A kalóriák az energia mértéke, és a súlya többnyire az energiaegyensúly függvénye. Több kalória fogyasztása, mint amennyit eléget, súlygyarapodást eredményez, míg a kalóriahiány lehetővé teszi a fogyást.

Fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyaránt felhasználhatók energiatermelésre. Az egyes dobozok által kínált energiamennyiség azonban nem azonos. A zsírok 9cal/g-ot termelnek, de a fehérje és a szénhidrát 4cal/g-ot tartalmaz.

Annak ellenére, hogy nagyobb energiát tesz lehetővé, a zsír nem a tested által előnyben részesített energiaforrás. Ehelyett a tested felhasználja elsődleges energiaforrásának, a szénhidrátoknak a rendelkezésre álló forrását, mielőtt áttérne a zsíranyagcserére.

Ez azt jelenti, hogy ha szénhidrátok vannak jelen, akkor a szervezet az energiatermelő folyamatokat prioritásként kezeli a glükóz lebontása érdekében, miközben csökkenti azokat, amelyek elősegítik a zsírok lebontását.

Az étrend korlátozott kalóriatartalmú lehet, ennek ellenére elegendő szénhidrátot tesz lehetővé az energiához. A zsír nem az előnyben részesített energiaforrás, és a kalóriakorlátozás önmagában sem segíti elő a zsíranyagcserét energia szempontjából.

Alacsony GI diéták: Segítenek-e a fogyásban?

Az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek világszerte felmerülő problémák. Mivel ezek a feltételek olyan étrendekhez kapcsolódnak, amelyek hangsúlyozzák a magas GI-tartalmú ételeket, egy szakértői testület megerősítette, hogy tájékoztatást kell nyújtani mind a nagyközönség, mind az egészségügyi szolgáltatók számára, részletezve a GI jelentőségét.

Az alacsony GI-diéta javította a vércukorszint-szabályozást, de nem csökkentette jelentősen a testsúlyt 210 cukorbeteg páciensben, összehasonlítva a magas gabonarosttartalmú étrenddel. Ezzel szemben az alacsony zsírtartalmú, alacsony GI-tartalmú étrend 109 elhízott páciensnél a zsírtömeg jelentős csökkenéséhez vezetett.

162 cukorbeteg páciensnél a testtömeg és a hosszú távú vércukorszint-különbség nem különbözött alacsony vagy magas GI diéták között, bár az alacsony GI diéta étkezés utáni glükózszintet eredményezett.

Az elhízott felnőttek alacsony GI-vel randomizáltak

Hatékony a kalóriák csökkentése?

A kalória-korlátozás egy másik, a súlycsökkenés alapos tanulmányozása.

Napi 50–100 g-ot elrontva 72 elhízott pre- és posztmenopauzás nőnél tesztelték, és megállapították, hogy jelentősen csökkent súlya, testzsír-, vérnyomás- és glükózszintje van összefüggésben 1 éves követés után.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a nők legalább 24 héten át 1000–1 500 kalóriát tartalmazó korlátozott étrendet követtek, emellett táplálkozási és testmozgási útmutatást is kaptak.

30 egészséges főiskolai hallgatóban azok, akiket 6 héten keresztül napi 100 g Almased-re randomizáltak, megnövekedett állóképességet mutattak a testösszetétel megváltoztatása nélkül. Ezek az alanyok nem vezettek be korlátozott kalóriatartalmú étrendet.

100 elhízott nőnél azoknál, akik a zsírkorlátozáson túl (az összes kalória kevesebb mint 20% -a) 1000-1500 kalória/nap kalóriakorlátozást szenvednek el, nagyobb súlycsökkenés tapasztalható, mint 4 hét alatt egyedül a kalória korlátozásban szenvedőknél. Ezek a nők táplálkozási és testmozgási útmutatást is kaptak.

35 túlsúlyos egyénnél az egész test és a hasi zsíreloszlás nem változott a testmozgás hozzáadásával a kalória korlátozáshoz. Az alanyok testsúlyuk körülbelül 10% -át vesztették 6 hónap alatt.

Míg a kalória-korlátozás életképes eszközt kínál a fogyáshoz, az eredmények számos tényezőtől függenek, beleértve az életkort, nemet, egészségi állapotot, étrendi tartalmat, rendszeres testmozgást és táplálkozási útmutatást.

Biztonságos?

Az Almased alacsony glikémiás, magas fehérjetartalmú keveréket kínál, amely vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek általában kiegyensúlyozott étrendből származnak. Ezek az összetevők általában biztonságosak.

Mivel az Almased 6mg (az RDA 350% -a) riboflavint tartalmaz adagonként, ez lenne az összetevő, amelyet valószínűleg feleslegben fogyasztanak. A mellékhatásokat még 400 mg/napnál nagyobb dózisok mellett sem jelentették 3 hónap alatt.

Ha laktóz-intoleráns vagy szójaallergiás, érdemes a használata előtt konzultálnia orvosával, vagy keresnie kell az ezen összetevőktől mentes kiegészítést.

Árképzési és vásárlási opciók

Számos eladó kínálja az Almased-et, az itt látható módon.

Az Amazonnál ez elsődlegesen elfogadható és 27,97 dollárért kínálják 1 csomagért. Ne feledje, hogy napi 8 evőkanál 1 csomag Almased 10 napig fog tartani. Közel 90 dollárt keres, hogy végig tudja vinni a hónapot.

Megtalálhatja személyesen vagy online a Walgreens oldalon, 26,99 dollárért + szállítás. Automatikus újrarendelést is kínálnak - egyszerűen válassza ki a szállítási gyakoriságot, és keresjen 10% kedvezményt + ingyenes szállítás. Bármikor lemondhatja.

A GNC-nél és a CVS-nél vásárolva még néhány dollárt fog fizetni; 32,99, illetve 30,99 dollár.

Az Almased alternatívái

Számos étkezés-pótlási lehetőség létezik a piacon.

A Vega alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú borsófehérje-kiegészítőket kínál, amelyek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nem tartalmaz szóját, tejterméket és dióféléket, de ezeket az elemeket feldolgozó létesítmények gyártják. Körülbelül 100 dollárt tervez költeni a webhelyén 42 adagra.

Egy másik hasonló lehetőség a Raw Organic nyers organikus étele. Növényi alapon is ez a címke majdnem azonosnak tűnik a Vegához képest, és 45,99 dollárt futtat 28 adagért.

Az étkezés helyettesítő turmixjait előre elkészített, egyszeri adagolási lehetőségek is kínálják.

Erre a fajtára példa lehet a Quest Protein Shakes. Egy 4 csomaggal a Nutra Health Supply webhelyén közel 11 dollár lehet, míg a 12 csomag 29,99 dollár. Tejfehérjéből nyerve ezek 30 g fehérjét, 3 szénhidrátot tartalmaznak, de kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint az Almased.

Amit az ügyfelek mondanak

Azok, akik a GNC-nél vásárolták az Almased-et, 5,4-ből 4,4-re értékelték.

A vélemények közel 60% -a 5 csillagos volt. A boldog ügyfelek beszámolnak a fogyás, az étvágycsökkenés és a cukorbetegség-barát tápszer elégedettségéről.

A felhasználók kevesebb mint 13% -a értékelte a 3 csillagos vagy annál kevesebbet. Az elégedetlen ügyfelek a rossz ízlést, a szemcsés textúrát, az eredmények hiányát és a költségtelenséget nem a költséges tapasztalatokra hivatkoztak.

Alsó vonal

Az Almased bebizonyosodott, hogy hatékonyan csökkenti a súlyt, különösen túlsúlyos és cukorbetegeknél, akik korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytatnak, testedzést és táplálkozási útmutatást kapnak. Az anyagcserét fokozó és zsírégető hatások kevésbé egyértelműek.

Az Almased adagméret előkészítése testreszabható. Míg az „átlagos” adag mérete 8 evőkanál, akkor többé-kevésbé a magassága alapján választhat. Irodalmi áttekintésünkben nem találtunk olyan vizsgálatot, amely ezt a módszert alátámasztaná. Valójában az életkor és a nem gyakran határozza meg az étrend irányelveit.

Ennek ellenére az ajánlott adagolás összehasonlítható a kutatási tanulmányokban használtakkal. Ezek a dózisok ezekben a vizsgálatokban is biztonságosak voltak, bár a szójaallergiában vagy laktóz-intoleranciában szenvedőknek káros reakciói lehetnek ezzel a termékkel.

Noha potenciálisan biztonságos és hatékony túlsúlyos és elhízott egyéneknél, vannak költséghatékonyabb módszerek az étkezés pótlására. Ha egy egészségügyi szakemberrel beszél a fogyás vágyáról, más kezelési lehetőségek tárulhatnak fel.