Alsúlyú

A mai világban gyakran dicsérik a soványságot. De az alacsony testsúly, ha a testsúlya alacsonyabb, mint amit magasságának egészségesnek tekintünk, súlyos egészségügyi probléma jele lehet. Sok különböző dolog okozhatja a nők alsósúlyát, beleértve az étkezési szokásokat, az egészségügyi problémákat és a gyógyszereket. Az alsúly más egészségügyi problémákat és teherbeesést okozhat. Dolgozhat orvosával vagy nővérével az egészséges testsúly elérésében.

Honnan tudom, hogy alulsúlyos vagyok-e?

A testtömeg-index (BMI) segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges vagy egészségtelen tartományban van-e. A BMI a testzsír becslésének eszköze. Találja meg BMI-jét úgy, hogy beírja magasságát és súlyát ebbe a BMI-kalkulátorba a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból.

Azok a nők, akiknek a BMI-je kevesebb, mint 18,5, alulsúlyosnak számítanak. A nő átlagos magassága 5 láb, 4 hüvelyk. Ha ezen a magasságon 107 font vagy kevesebb a súlya, akkor 18,4-es BMI-vel alsúlyosnak tekintjük. Egészséges súlytartománya ennek a nőnek 108-145 font lenne.

A BMI csak az egészséges súly mérésének egyik módja. Néhány nő súlya alacsony, de még mindig egészséges. Beszéljen orvosával vagy nővérével arról, hogy mi az egészséges testsúly az Ön számára.

Mi okozza a nők alacsony súlyát vagy hirtelen fogyását?

Néhány nő természetesen vékonyabb, mint mások. De bizonyos egészségügyi problémák, bizonyos gyógyszerek vagy más súlyos problémák krónikus (hosszú távú) alsúlyhoz vagy hirtelen fogyáshoz vezethetnek. Ezek tartalmazzák:

Egészségügyi problémák, amelyek befolyásoljákanyagcsere, mint például a pajzsmirigy túlműködése vagy a cukorbetegség
Az emésztőrendszert érintő egészségügyi problémák, mint a lisztérzékenység vagy a Crohn-betegség
Egyéb egészségügyi problémák, például vírusos hepatitis, rák, COPD vagy Parkinson-kór
Étvágyhiány stressz, betegség vagy szerhasználat miatt
Gyógyszerek ami hányingert vagy étvágyhiányt okozhat
Táplálkozási zavarok, mint például az étvágytalanság
Túlzott testedzés, mint például az atlétikai edzéshez
Kor. Az alsósúly különösen az idősebb nők számára okozhat problémát, akiknek étvágytalanságuk, rágási vagy egészségügyi problémájuk lehet. 1
Gének. Alacsony súly futhat a családokban.

Ezenkívül összefüggés lehet a gyermekkori alsúly és a serdülőkori étkezési rendellenesség kialakulása között. 2

Mennyire gyakori az alsúly?

Az Egyesült Államokban a nők körülbelül 2% -ának van alsúlya. 3

Hogyan befolyásolja az alsúly a nő egészségét?

Az alsósúly megnöveli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát. Néhány nő súlya alacsony, de még mindig egészséges. De ha hirtelen súlycsökkenést tapasztalt vagy nem eszik eleget ahhoz, hogy teste működőképes maradjon, súlyos egészségügyi problémákat okozhat, beleértve:

Azok a nők, akik alacsony súlyúak, szintén nagyobb valószínűséggel halnak meg korán, mint normál testsúlyú emberek. 6 A felnőttkorban korábban alulsúlyozott nőknél a menopauza is hamarabb előfordulhat, mint azoknál a nőknél, akik normális testsúlyúak maradtak. 7

Hogyan tudok egészséges módon hízni?

Beszéljen orvosával vagy nővérével egy olyan étkezési tervről, amely segíthet az egészséges hízásban. Az egészséges hízáshoz arra kell összpontosítania, hogy elegendő tápanyagot - kalóriát, vitamint és ásványi anyagot - szerezzen a test megfelelő működéséhez. Az egészséges testsúly elérése érdekében az összes élelmiszercsoportba tartozó ételeket olyan kalóriamennyiséggel kell fogyasztania, amely a jelenlegi testsúlyának megfelelő. Orvosa vagy a nővér elmondhatja, milyen gyorsan hízik biztonságos és egészséges módon. A hirtelen hízás, vagy sok édes vagy zsíros étel fogyasztása nem egészséges.

Ha étkezési rendellenesség miatt híznia kell, akkor keresse fel orvosát vagy nővérét, hogy biztonságosan hízhasson és kezelje az étkezési rendellenességeket. Ha az étkezési rendellenességet nem kezelik, az visszatérhet vagy folytatódhat, és egészségügyi problémákat okozhat. A túl hirtelen hízás étkezési rendellenességgel súlyos szívproblémákat és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.

Mivel sok amerikai túlsúlyos, sok erőforrás áll rendelkezésre a fogyáshoz. De ezek a források némelyike útmutatást adhat az egészséges hízáshoz is. További információért olvassa el az erőforrások listáját az oldal végén.

Ha alulsúlyos vagyok, vagy túl gyorsan fogyok, hagyjam abba a testmozgást?

Talán. Azoknál az embereknél, akik étkezési rendellenességek miatt alulsúlyosak, nem szabad edzeniük, hacsak orvosa nem mondja meg. A fizikai aktivitás fontos az egészség, az izomerő, az egyensúly és a rugalmasság szempontjából. 8 Orvosa vagy a nővér segíthet egy olyan edzésterv kidolgozásában, amely egészséges és biztonságos a jelenlegi testsúlyú személy számára.

Ha általában nagy intenzitású aerob edzéseket végez, akkor orvosa vagy nővére mérsékeltebb vagy kevésbé erőteljes aerob, erősítő edzésről és rugalmassági gyakorlatokról beszélhet.

Mikor kell beszélnem orvosommal vagy nővérrel a súlyomról?

Ha aggódik a súlya miatt, beszéljen kezelőorvosával vagy a nővérrel.

Súlya befolyásolhatja egészségét. A súlya is megnehezítheti a teherbeesést. Beszéljen orvosával vagy ápolójával, ha túlsúlyos, menstruációs problémái vannak vagy alultápláltság tünetei vannak, például rendkívüli fáradtság, fejfájás vagy hajhullás.

Orvosa vagy a nővér kérdéseket tesz fel Önnek, és teszteket végezhet, hogy többet megtudjon arról, mi okozza a tüneteket vagy a fogyást. Orvosa vagy nővére javasolhatja az étkezési és testmozgási szokások megváltoztatását, a fogyás okától függően.

Megválaszoltuk az alsúlyra vonatkozó kérdését?

Az alsúlyról további információért hívja az OWH segélyvonalat az 1-800-994-9662 telefonszámon, vagy nézze meg a következő forrásokat más szervezetektől:

Az egészséges testsúly elérése - Információk a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézettől.
Nem szándékos fogyás - Információk a Nemzeti Orvostudományi Könyvtárból.
Súlykezelés - Eszközök és források a Nutrition.gov-tól.

Források

Stajkovic, S., Aitken, E. M., Holroyd-Leduc, J. (2011). Akaratlan fogyás idősebb felnőtteknél.CMAJ; 183 (4): 443-449.
Cimino, S., Cerniglia, L., Almenara, C. A., Jezek, S., Erriu, M., Tambelli, R. (2016). Alsúlyú gyermekek testtömeg-indexének és érzelmi-viselkedési működésének fejlődési pályái: longitudinális vizsgálat. Tudományos jelentések; 6: 20211.
Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) Országos Egészségügyi Statisztikai Központ (NCHS). (2018). Az alsúly előfordulása a 20 éves és idősebb felnőttek körében: Egyesült Államok, 1960–1962 2015–2016-ig. Hyattsville, MD.
Mukherjee, S. (2013). Az Egyesült Államokban élő felnőtt férfiak és nők összehasonlítása a testtömeg-index és a gyakori mentális szorongás közötti összefüggés vizsgálata érdekében: A BRFSS 2011. adatainak elemzése. Psychiatry Journal; 2013: 230928. doi: 10.1155/2013/230928.
de Wit, L. M., van Straten, A., van Herten, M., Penninx, B. W., Cuijpers, P. (2009). Depresszió és testtömegindex, u alakú asszociáció.BMC Public Health; 9:14. doi: 10.1186/1471-2458-9-14.
Flegal, K. M., Graubard, B., Williamson, D., Gail, M. H. (2005). A túlsúly, az alsúly, a túlsúly és az elhízás. JAMA: Az American Medical Association folyóirata; 293 (15): 1861-1867.
Szegda, K. L., Whitcomb, B. W., Purdue-Smithe, A. C. és mtsai. (2017). Felnőttek zsírosodása és a korai menopauza kockázata. Emberi szaporodás.
Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium. (2018). Testmozgási irányelvek az amerikaiak számára (PDF, 14,2 MB).

Egészséges súly erőforrások

Kapcsolódó információ

Erőforrások

Blogtémák

Keressen egy egészségügyi központot

Adjon meg egy várost, irányítószámot (például 20002), címet, államot vagy helyet

A Női Egészségügyi Hivatal hálás a 2018-as orvosi felülvizsgálatért:

Kathryn McMurry, M.S., táplálkozási koordinátor, Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet

Fatima Cody-Stanford, M.D., M.P.H., M.P.A., elhízásgyógyászat és táplálkozás, Massachusetts General Hospital Súlyközpont, Harvard Medical School

Az ezeken az oldalakon található anyagok mentesek a szerzői jogi korlátozásoktól, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának Női Egészségügyi Hivatalának engedélye nélkül másolhatók, reprodukálhatók vagy másolhatók. Nagyra értékeljük a forrás idézését.

Az oldal utolsó frissítése: 2019. március 27.

Honnan tudom, hogy alulsúlyos vagyok-e?

A testtömeg-index (BMI) segítségével megtudhatja, hogy a testsúlya egészséges vagy egészségtelen tartományban van-e. A BMI a testzsír becslésének eszköze. Keresse meg BMI-jét úgy, hogy beírja magasságát és súlyát ebbe a BMI-kalkulátorba a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központból.

Mi okozza a nők alacsony súlyát vagy hirtelen fogyását?

Egészségügyi problémák, amelyek befolyásoljákanyagcsere, mint például a pajzsmirigy túlműködése vagy a cukorbetegség
Az emésztőrendszert érintő egészségügyi problémák, mint a lisztérzékenység vagy a Crohn-betegség
Egyéb egészségügyi problémák, például vírusos hepatitis, rák, COPD vagy Parkinson-kór
Étvágyhiány stressz, betegség vagy szerhasználat miatt
Gyógyszerek ami hányingert vagy étvágyhiányt okozhat
Táplálkozási zavarok, mint például az étvágytalanság
Túlzott testedzés, mint például az atlétikai edzéshez
Kor. Az alsúly különösen az idősebb nők számára okozhat problémát, akiknek étvágytalanságuk, rágási vagy egészségügyi problémájuk lehet. " 1
Gének. Alacsony súly futhat a családokban.

Lehet, hogy összefüggés van a gyermekkori alsúly és az étkezési rendellenesség kialakulása között serdülőkorban. 2 "> 2