Concept2 fórum

Evezők | Beltéri evezõk SkiErg | BikeErg

Alvási apnoe vs. fogyás

Írta: Hétláb »2015. június 3., 21:52

Igen, alvási apnoe VS. fogyás. Ezt kifejezetten azért fogalmaztam meg, hogy megosszam a feleségem történetét, és remélem, hogy ez némi egyértelműséget adhat a fogyásért küzdő személyeknek ezen a fórumon.

Közel két évvel ezelőtt tettem közzé ezen a fórumon arról, hogy feleségem hogyan küzdött a súlygyarapodásért az évek során, és sok sikertelen próbálkozással kezelte ezt. Az utolsó próbálkozás más volt. egy új, nem futó gyakorlatot fog kipróbálni, ez a Concept2 Model A evezőgép volt, amelyet közel három évtizede birtokoltunk családunkban. Körülbelül négy hónapig dolgozott vele, mielőtt abbahagyta. Ráadásul sokkal jobb kardió formát kapott az időszak alatt, és a 10 percnél kezdődő edzésekről csaknem egy órára ment, amikor abbahagyta. Az edzések leállítása elsősorban két okból következett be. Először könnyű sérülést szenvedett, és egy ideig meg kellett állnia. De a második része az volt a frusztráció, hogy néhány hónap múlva teste megdőlt, és nem engedett többé olyan súlyt, mint az első hetek, amelyeket elkezdett. A testével ezt a viselkedést látta korábbi kardió alapú edzésprojektjeiben, például a hosszútávfutásban. Hihetetlenül elkeserítő és könnyű volt elkeseredni.

Fogyókúrákat is kipróbált. az tetszett neki a 17 napos diétás könyv (három 17 napos étkezési terv szakasz), mely nővére és férje sikerrel járt. De a teste megint csak egy kis súlyt engedett el az elején, majd a többi súlyához tapadt.

Rejtélye megoldásának kulcsa az volt a felismerés, hogy alvási apnoe van, és nem én, mint férje fedeztem fel (bár látnom kellett volna a figyelmeztető jeleket). Ugyanaz a húgom, akit korábban említettem, egy tavaszi korábbi családtalálkozón észrevette. Van egy enyhe alvási apnoe esetem, amelyet fogorvosi eszközzel kontrollálok. De a feleségem családjának visszahúzódó állkapcsai vannak, amelyek miatt a szájuk hátulja nagyon kicsi a légáramláshoz. Manapság, ha egy gyereknek van ilyen problémája, a fogszabályozó speciális fogszabályozókkal széttárja a száját, miközben az állkapocs még növekszik. Amikor a feleségem még a 70-es években gyerek volt, a fogorvosok csak húzták a fogukat, amíg a probléma "megoldódott".

Feleségem alvási tanulmányát otthon végezték hordozható eszközökkel, majd visszafordultak az orvoshoz adatelemzés céljából. Ez rossz lépés volt, mivel az igazán szörnyű eseteket fekvőbetegben szeretik elvégezni. Ha nagyon rossz beteget látnak, felébreszthetik a beteget, azonnal alkalmazhatnak egy CPAP-gépet, majd az éjszaka további részében adatokat vehetnek fel. Feleségem adatai az otthoni tárgyaláson rendkívül rosszak voltak. Óránként 55 alvási esemény. percenként szinte egyet. A feleségem alapvetően évek óta nem aludt fizikailag. És ahogy az orvos elmondta neki, az egyik tünet a fogyás hiánya akkor is, ha próbálkozik. A tested "harc vagy menekülés" üzemmódba kerül, ahol az erőteljes stressz alatt felszabaduló hormonok túlzott mennyisége miatt megpróbál minden extra kalóriát megragadni.

Tehát CPAP-géppel és figyelmeztetéssel küldték haza: Használja ezt, vagy pedig szívrohamot kér. Ez annyira megijesztette, hogy ne csak használja, hanem még egyszer megpróbálja a fogyást, ismét a 17 napos étrenddel. Állkapocsproblémája miatt azt sem tudtuk, hogy a CPAP gép működik-e. Kezdetben problémái voltak a kipróbált maszkotípussal. De egy másik modell jobb volt, és hozzászokott a használatához. Ez valamivel több mint hat hete volt. Mi történt?

Először is, a feleségem érzelmileg valószínűleg a legboldogabb, akit évek óta láttam. Ha nem aludtam egész idő alatt, rosszkedvűvé, ingerültté és rosszabbá tette. Gyakrabban betegedett meg, mint én vagy a gyerekek. Most sokkal kiegyensúlyozottabb és koncentráltabb. A készülék teljes csoda ebben a háztartásban. De valami más történt. A teste kilép a "harc vagy menekülés" módból. Ezúttal a diétájával kapcsolatos tapasztalatai teljesen mások. Most töredéke van a 20 fonttól, és elhatározta, hogy még 40-et elveszít, hogy visszatérjen az "esküvői súlyhoz". Amikor ez megtörténik, meg fogja értékelni, hogy akar-e továbbmenni és leereszkedni a 20 évvel ezelőtti "egyetemi súlyba" és további 20 fontba. Korábban soha nem fogyott ekkora súlyt egyszerre 20 év alatt.

És ennek nagy része elmaradt a testmozgás összetevőjétől, amely állítólag a 17 napos étrend-terv (vagy bármilyen értelmes életmód) része. Ezért az elmúlt hétvégén úgy döntöttünk, hogy újra üzembe helyezzük az A modellt, ezúttal egy új PM5-tel frissítve a 29 éves PM1 számítógépet. Ma volt a használat első napja, és további ösztönzésként elmondtam a feleségemnek, hogy csatlakozom hozzá az evezős edzésekhez. SOHA nem eveztem korábban, és az elmúlt hétvégén tett első nap igazán beszippantotta a csípőmet és a lábaimat. De jobb lesz, és a mai edzés valóban jobb volt. Nem igazán vagyok fogyni (bár bírnám, hogy kb. 10-15 fontot dobjak le a majdnem 7 'magas keretemből). De túl öreg vagyok ahhoz, hogy a jó genetikám alapján korcsolyázhassak, és vissza kell térnem egy rendszeres kardio koncertre. Tehát itt tartunk mindketten.

Már egy ideje olvastam ezt a táblát, és tudom, hogy sokan közületek valóban nagyok kezdenek. néhányan a kórosan elhízott kategóriába tartoznak. Félelmetes itt hallani a sikertörténeteket. Arra kérem mindannyian, hogy kérdezze meg orvosait az alvásvizsgálat elvégzéséről, különösen akkor, ha valóban túlsúlyos és alvási apnoe tünetei vannak. Ez megváltoztatta feleségem életét, és alig várom, hogy láthassam, hogyan halad az év hátralévő része a tervével.