Reddit - Askcience - Hány kalóriát veszít el véradáskor

Mi a helyzet a vörösvértestek növekedéséhez szükséges energiával?

Érdekes! Kíváncsi lennék, hogy akár hosszabb távon is égetnének-e el extra kalóriák, mivel a testnek ennyi vért kell előállítania.

Úgy érzem, ez a fogyás nagyszerű módja. Megemlítheti valaki a hátrányokat?

a legtöbb ember meghal, ha valószínűleg túl sokat adományoz

De nem mindegyiket?

Mi a sok? És meddig tartana meghalni? Nem lehet olyan rossz. Most komolyan fontolgatom ezt

Bármi, mint egy korsó 56 naponta. Nem beszélve arról, hogy veszélyes sok órát utána gyakorolni. Rendkívül veszélyes vagy nem hatékony módszer a fogyásra. Csak figyelje a kalóriabevitelt és rendszeresen mozogjon.

Igen ám, de nem is önzetlen? A testnek nem kellene túlórázni a vérveszteség regenerálásához, ami még több kalóriát éget el?

Még mindig egészségesebb és gyorsabb eredményeket fog elérni, ha minden nap futópadon fut. Heck, valószínűleg hetente egyszer megteheti, és sokkal jobb eredményeket érhet el. 8 hetente 450 kalória nem hatékony étrend. Különösen akkor, ha a vér és a benne lévő tápanyagok zsír helyett történő eltávolításával csinálod. Még mindig adhat vért egy jó cselekedet elvégzésére, de ezt indokolhatja.

Igen, de soha nem lesz képes annyi vért leadni, hogy még a zsírraktáraiban is horpadjon, ha ilyen fogyást tervez. Nem fog megtörténni. 450 kalória nem semmi, ha sokat eszel. És ha túlsúlyos, akkor túl sokat eszel. Tekintettel arra, hogy milyen gyakran adhat vért, ez alapvetően semmilyen mérhető hatással nem lesz rád.

Hagyjon ki néhány sajtburgert, és nyaggasson néhány barátot, hogy jöjjenek vért adni veletek. Ott. Több társadalmi jót és fogyást értél el anélkül, hogy megölted volna magad.

Adományozni csak 8 hetente lehet. Tehát nagyon lassú fogyás lenne, ha csak a véradáson múlna.

Ha gyakrabban adományozna, vérszegénységben szenved, és ha tartsa magát ezen, meghalna.

Elveszíti a létfontosságú tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat is. Emellett gyengíti immunrendszerét, és megterheli a testét. Ha gyakran adna vért (az ajánlottnál gyakrabban), akkor valószínűleg lefogyna. Ez azonban nagyon hasonlít arra, hogy az anorexiás hogyan fogy. Könnyebb lenne, de nem egészségesebb.

450? Jeeze csak üljön kerékpárra és lovagoljon egy órát, könnyen képesnek kell lennie több mint 450 kalória elégetésére. Nem beszélve a kardio fitnesz növeléséről.

Csak kb. 8 hetente adományozhat. Tehát adományonként, 450 naponként, minden 56 naponta kb. 8 kalória. Hosszú távon elhanyagolható. Még ha figyelembe veszi is az elveszett kalóriák pótlásához szükséges extra energiát (vörösvértestek, fehérvérsejtek és a friss emberi vérben lévő összes tényező formájában), az 1500 kalória bőséges becslése még mindig csak napi 30 kalóriát eredményezne . Vagy nagyjából 1 doboz koksz 1/5-ét

Nincsenek források, de elhinném.

Én vagyok az a srác, aki 450 kalóriára számította (lásd a második bejegyzést). Tehát: -Hülye módja a fogyásnak, mert az elveszített mennyiség kevesebb, mint egy étkezés kalóriája, és ezt csak hetente egyszer lehet megtenni. -És igen, úgy számoltam ki, mintha az lenne a kérdés, hogy hány kalória van 500 ml adományozott vérben, de a helyettesítő szintézis költsége nem haladja meg rendkívül az eltávolított kalóriákat. -Amennyiben a tényleges testtömeg megváltozik, az eltávolított 500 ml vér körülbelül 1,2 fontot nyom. Az elvesztett víztartalmat (kb. 55%) 48 órán belül pótolják. Valójában túlkompenzáció van - több plazma készül, mint amennyit eltávolítottak, mert a test "szereti" ugyanannyi vért. Ezt megerősíti, hogy a hematokrit az adományt követő napokban leállt. A testtömeg tehát teljesen gyorsan helyreáll, annak ellenére, hogy az eltávolított vörösvérsejtek pótlása hetekig tart.

Az átlagos vércukorszint 66-99 mg/dl vér. Tehát, ha egy liter vér harmadát adományozza, akkor ez 660-990mg glükóz elosztva hárommal, tehát 220-330 mg szorozva 4 kcal/gramm, tehát körülbelül egy kcal. Nem sok! Engedélyezzen szabad triglicerideket és fehérjét is, amelyek több kalóriát jelentenek. Közelgő számítások.

Tegyük fel, hogy 120mg/dl trigliceridek, ez 1200/3 mg vagy 400mg 9 kcal/gramm/kb. 4 kalória.

Tegyük fel, hogy az összes fehérje 7 g/dl vagy 70 gramm. Szorozzuk 4 kcal/grammal 280 kcal esetén. 285 beleértve a glükózt és a triglicerideket. Rendben, mit felejtettem el?

Edit: Eredetileg három nagyságrenddel voltam távol. hopp! Hozzáadott számítások a teljes vérfehérje-tartalom és a trigliceridkoncentráció alapján. Az ábrák egészséges felnőtt szintet feltételeznek. Az összes fehérje biohasznosulása nem számít bele.