Reddit - Kosárlabda - A pickup kosárlabda jó módja a fogyásnak

Fél bíróság, és keményen megy, mint 80%. Ez egy jó módja a fogyásnak?

Ossza meg a linket

- Fitt leszel az edzőteremben, lefogysz a konyhában.

Persze, ez segíthet, de ha a diéta kutyaszar, akkor nem.

Ehhez pedig fontos, hogy mit eszel, de sokkal fontosabb, hogy mennyit eszel

Napi 3 órát játszottam átlagos félpályán, csak két nagy ételt ettem naponta, és kocogtam is

Könnyen elvesztett 25 kg-ot azon a nyáron

Ez jobb módja a fogyásnak, mint a súlyemelés. Több kalóriát égetsz el.

De mint egy korábban említettük - a diéta az érem másik oldala.

Hihetetlen módszer a fogyáshoz. Különösen, ha sürgetsz. Csak akkor kerül ki az edzésből, amit beletesz. Különösen az olyan edzések, mint a kosárlabda.

Véleményem szerint a kosárlabda a fogyás legjobb módja.

Például. 38 éves vagyok, és most elég könnyen hízhat.

Ha hetente egyszer játszom, abbahagyom a hízást és többé-kevésbé fenntartom. Hetente kétszer elkezdek fogyni. Heti háromszor fogyhatok, miközben eszem és iszom, amit csak akarok.

Általában csak egy órát játszom rec-bajnokságban.

az egészséges táplálkozás és a túlevés nem fogy, lefogy.

Igen, bármilyen fizikai aktivitás segíteni fog az okon. Menj utána!

Ha keményen dolgozik, igen. John Amaechi egyszer azt mondta nekem, hogy "ha fáj, akkor működik". Ennyire egyszerű.

Szélsportokat szoktam csinálni a játékok között

ja igen, határozottan, mindig fogyok a nyári bc-ben, egész nap labdáztam, csak olyan intenzív

igen, feltétlenül !, egyszerűen csak játékkal, elveszíti a zsírokat és eléget néhány kalóriát, határozottan fog fogyni.

Ami a fogyást illeti, nem annyira fontos, hogy milyen kardio gyakorlatokkal foglalkozik, hanem az, hogy mennyire következetes. Tehát olyat kell tennie, amelyik a legjobban élvezi. Az Ön esetében a kosárlabda felvétele.

Amint az emberek itt elmondták, az étrendnek tisztanak kell lennie az optimális eredmény érdekében, különben elveszíti az idejét. Koncentráljon a nagyobb fehérjebevitelre - 1 g – 2 g testtömegenként (kg-ban). Ha valóban meg akar szabadulni ettől a zsírtól, hetente háromszor adjon hozzá súlyemelést, mivel a súlyemelés és bármilyen típusú kardió kombinációja az igazi zsírgyilkos. Hidd el, 3 hónap múlva jelentős változásokat fogsz látni.

A súlyzós edzés és a labda kombinációja a végső zsírégető. De önmagában nagyszerű, de hetente 2-3x meg kell tenned, hogy ne legyen súlyod

Voltak olyan játékosaid, mint Boris Diaw, akik vaskosak voltak, de pokolian sokkal többet játszanak, mint bármelyikünk valaha is, sokkal magasabb szinten.

A kosárlabda szórakoztató módja a kardió bejutásának, de a diéta az egyetlen dolog, ami valójában fogyni fog.

Fogalmam sincs, hogy ez a legjobb módszer, de a legszórakoztatóbb.

Talán ez teszi a legjobb módot?

40 éves vagyok, és egész életemben kosárlabdáztam. Nem mondom meg, hogy milyen szinten, mert ez lényegtelen. De kevesebb, mint 6 százalék testzsír 6'5 198 fontnál. Tehát igen, ez egy nagyszerű módja annak, hogy lefogyjon vagy formában maradjon

Tapasztalatom szerint ez jó helyettesíti a testmozgást, de nem helyettesíti a szokásos rendet. Ha egy napig X mennyiségű kardiót tenne csinálni, és egy órán át pickupot játszana, akkor éppen annyi vagy esetleg több kalóriát égetett el kosárlabdázni, és szórakoztatóbb lenne, mint egy lineáris futás. Ez azonban csak egy nap, és nem minden pickup-játék lesz szigorú.

Ha csak annyi kalóriamennyiséget éget el, mint a futásból. Nem kosárlabdázol rendesen. Legyen lényegesen több.

Igen, valószínűleg több kalóriát fog égetni, de ez nem ilyen egyszerű. Tegyük fel, hogy 5’10 ”körül van és körülbelül 180 font. Ha 3 mérföldet fut 8 perces ütemben, ez körülbelül 30 kalóriában elégett kalóriát jelent, körülbelül 30 perc alatt. Ha 30 percig lép a pályára és félpályás kosárlabdát játszik, az teljesen az egyes emberek erőfeszítéseitől és a játék tempójától függ. Igen, egy jó hangszedő ülésen, ahol mindenki keményen játszik, több kalóriát kell égetnie, egyetértek.

Ez a férfi nem fut 8 perc mérföldet. 3 egymás után. Különösen, ha azt kérdezi, hogy a pickup labda kalóriát éget-e el. Én mégis ásom.