A keleti ortodox gyors - válasz a cukorbetegségre

Rita Madden, MPH, RD posztja

ortodox

2011-ben a Betegségellenőrzési Központ becslése szerint jelenleg körülbelül 26 millió amerikai szenved cukorbetegségben, és becslések szerint 79 milliót pre-diabéteszesnek minősítettek. A szomorú igazság az, hogy a vizsgálatok azt mutatják, hogy ezen emberek 85% -a nem is tudja, hogy ebbe a kategóriába tartozik. Sajnos, mivel ezek a számok globális szinten növekszenek, ennek a járványnak mindannyiunkat érintenie kell!

Jelenlegi kutatás

A tudományos szakirodalom részletes áttekintése azt mutatja, hogy az olyan vegán étrend (amely nem tartalmaz állati termékeket: hús, hal, tejtermék és tojás) alacsony cukor- és zsírtartalmú ígéretes eredményeket hozhat. Az alacsony cukortartalmú növényi eredetű étrend javíthatja az inzulinérzékenységet, az erősen megterhelt húsdiéta pedig ellenállóbbá teheti a testet az inzulin működésével szemben.

Ezenkívül ez az étkezési mód ígéretet jelent azok számára is, akiket szívbetegség, magas vérnyomás, emelkedett koleszterinszint és/vagy magas trigliceridszint fenyeget. Ez az étkezési megközelítés emellett előnyös a rák megelőzésében, a rákot túlélőkben és a fogyásban.

Valójában egy nemrégiben készült tanulmány 99 embert vizsgált meg 2-es típusú cukorbetegségben. Az egyik csoport vegán étrendet követett, amelyet szintén zsír- és alacsony cukortartalmúnak terveztek. A másik csoport a szokásos American Diabetes Association Association diétát követte.

22 hét után ezt jelezték az eredmények:

Gyógyszerek (inzulin és glükóz-kontroll tabletták)

A vegán csoport 43% -a képes volt leszállni vagy legkevésbé csökkenteni gyógyszerét. Ezt összehasonlították a standard ADA csoport 26% -ával.

A1C

A vegán csoport A1c-je 1,23 pontot esett, ahol az ADA-csoport 0,38 pontot esett.

Fogyás

A vegán csoport fejenként átlagosan 14 fontot fogyott a 6,8 átlagos ADA csoporthoz képest.

Ezek izgalmas eredmények, ha egyszerűen követjük, ahogy a keleti ortodox hagyomány felvázolja számunkra a böjt étkezési végét.!

Böjt inzulinfüggő, 2-es típusú cukorbetegséggel

Ha Ön egy 2-es típusú cukorbeteg, és folyamatosan emelkedett vércukorszinttel küzd, íme néhány tipp, amelyek elősegítik az éhezést. Ha Isten akarja, ezek a tippek a vércukorszint-szabályozásnak is kedvezhetnek (konzultáljon lelki atyjával és orvosával).

Ebben az évben, amikor újra a böjtnek szenteljük magunkat, hogy átadjuk magunkat Isten akaratának; helyezzünk hangsúlyt az olyan élelmiszerek és életmódbeli magatartás kiválasztására, amelyek elősegítik a betegségek ellenőrzését és kezelését. Amikor elkötelezzük magunkat a testünk gondozása mellett, ez lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat. Ezzel az új megtalált energiával azt tapasztalhatjuk, hogy több szolgáltatásban veszünk részt és szolgálunk más rászorulókat. Amikor Istent helyezzük előtérbe, az egészség a helyére kerül.