Tiszta zöldlé és turmixok

Egy acai tálrúgáson vagyunk itt a Pure Greennél. A sarokkal a tavasszal éjjel-nappal vágyakozunk. Színesek és finomak, mint egy gyönyörű szivárványos mandala a hasadnak. Tetszik nekik az instagramon, egy kemény SoulCycle óra után kényezteted magad velük, és szuper egészségesek és ízletesek. Tudjuk, hogy az acai tálak gyümölcsökből és dióvajakból, magvakból és kender granola és méh pollenből és egyéb furcsa, egészséges élelmiszerboltokból állnak, de az acai tálak jóak a fogyáshoz? Ne félj, a Pure Green segít itt. Elmélyülünk és eljutunk az acai tál szívébe, valamint annak egészségére és fogyására gyakorolt előnyeibe.

Mik azok az acai tálak pontosan?

Az acai tálak olyanok, mint a turmixok egy tálban, feltétekkel. Vannak, akik a 16 fogantyúhoz járnak, és feltöltik a froyot és az önteteket, mások a Pure Greenbe mennek, és egy egészségesebb, de ugyanolyan ízletes acai tálat kapnak. Hasonló fogalmak - mindkettő frissíti a fagyasztott finomságokat. Az acai tálak nevüket az alapjukról kapják, amely általában fagyasztott acai, banán, valamilyen folyadék, például kókuszvíz vagy mandulatej, valamint néha más gyümölcs vagy dióvaj kombinációja. Ezek az összetevők mind úgy keverednek össze, mint egy turmixban, majd a fagyos finomságokat egy tálba öntik, és készen áll a feltöltésre.

Az öntetek azok, ahol a dolgok igazán érdekessé válnak. Nagyjából fel lehet tölteni egy acai tálat, bármi is tetszik: granola, mogyoróvaj, pirított kókusz chips, chia mag, szeletelt gyümölcs, és a lista folytatódik. A lehetőségek végtelenek!

Büszkék vagyunk az acai tálunkra itt, a Pure Green-ben. Ha még nem ismeri az acai tálakat, jöjjön be, és mi gondoskodunk rólad. Íme a különlegességeink bontása, hogy ne lehessen túlságosan elárasztva.

Tiszta egészség Acai

Ennek az acai tálnak az alapja acai, banánnal, mandulatejjel és hidegen sajtolt almával keverve. Az öntet szeletelt banán és kendergranola. Klasszikus és egyszerű acai tál - első ízben tökéletes.

Vegyes Berry Acai

Ennek az acai tálnak az alapja acai, eperrel, mandulatejjel és hidegen sajtolt almával keverve. Az öntet áfonya és kender granola. Bogyó finom!

Kókusz Chia Acai

Ennek az acai tálnak az alapja acai, amelyhez mangó, ananász, banán és kókuszvíz keveredik. Az öntetek szeletelt alma, áfonya, chia, kókuszdió és kender granola. Tökéletes egy napsütéses délutánra, amikor inkább a medence mellett szeretne dolgozni.

Tiszta zöld Acai

Ennek az acai tálnak az alapja spirulinával, banánnal, mandulatejjel és hidegen sajtolt almával kevert acai. Az öntet áfonya, szeletelt banán és kender granola. Szórakoztatóbb, mint egy saláta, de ugyanolyan zöld!

Mandula vaj és kender Acai

Ennek az acai tálnak az alapja acai, banánnal, mandulatejjel és hidegen sajtolt almával keverve. Az öntet mandula vaj és kender granola. Chock tele fehérjével - remek reggelire vagy ebédre!

Mitől olyan különleges az acai?

Igen, látta az egész Instagram-on, valamint a turmixboltokban és a lé bárokban a menükön. Tudod mégis, hogy mi az acai? Mitől olyan szeretett az acai? Tényleg olyan egészséges? Szuperétel? Ne aggódjon, az acai valóban megfelel a hype-nak.

Az acai bogyó az őrületes mennyiségű antioxidánsról híres. Valójában az acai tízszer több antioxidánssal rendelkezik, mint az áfonya - elég őrült, mi? Az emberek szeretik az antioxidánsokat, mert minden olyan csúnya szabad gyökökkel küzdenek, amelyek napi rendszerességgel kerülnek a rendszerünkbe. Tehát acai tálad minden egyes falatával felszámolod az összes káros szennyezést és méreganyagot az idő múlásával a rendszereden.

Az Acai szuper magas C-vitamint tartalmaz, így nagyszerű a bőröd és az immunrendszered számára. Kihagyhatja a narancs és a grépfrút levét, amikor az acai tál ebédre felsorakozik.

Tehát az acai tálak valóban jóak a fogyáshoz?

Az acai tálak jóak a fogyáshoz, mindaddig, amíg okos vagy a fogyasztásukra. Ne csak egy acai tálat vegyen fel bárhonnan. Győződjön meg róla, hogy tudja, mi kerül beléjük és a tetejükre! Nem minden acai tálat hoznak létre egyformán. Ne aggódjon, a Pure Green néhány tippet kínál az acai tálak súlycsökkentő előnyeinek maximalizálása érdekében.

Nézze meg a cukortartalmat

A cukor a fogyás ellensége, ezért ügyeljen arra, hogy ne adjon finomított cukrot a keverékhez. Az acai bázis csak cukrozatlan acai-t használjon. Maradjon távol az édesített csomagoktól. Egy 100 g-os csomag édesítetlen acai pürében csak 70 kalória van, és nincs cukor. Ezt szeretné használni az acai tálakban. Rengeteg cukrot fog kapni azokból a gyümölcsökből és folyadékokból, amelyekhez keveri, így nem lesz túl savanykás. Mivel már annyi természetes cukrot kap az alapban és az öntetben lévő gyümölcsökből, ne adjon többet az öntethez. Vigyázzon, hogy ne csurogjon a méz, vagy ne használjon hozzá granulát hozzáadott cukorral.

Adjon hozzá fehérjét

Ha fehérjét ad az acai tálba, az valójában csökkentheti a tál glikémiás indexét. Ez segít stabilizálni a vércukorszintet. Használjon természetes fehérjeforrást, mint például mogyoróvaj vagy mandulavaj (csúnya hozzáadott cukor nélkül!), Vagy chia magokat és vegyes dióféléket. Ha tejterméket fogyaszt, akkor akár görög joghurtot is adhat a keverékhez. Adja hozzá az alaphoz, és keverje össze. Ráadásul krémesebbé teszi az acai tálat! A fehérje hosszabb ideig is teljes érzéssel tölti el, így egy órával az étkezés után nem fog összeomlani. Kezelje étkezésként, és győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét tartalmaz az acai tálban, hogy elégedett legyen egész reggel vagy délután.

Figyelje az adag méretét

Ez természetesen a fogyás 101, de néha nehéz figyelemmel kísérni az adagokat, amikor "egészséges ételt" fogyaszt. Igen, egészséges és jó neked, de még mindig nem szabad túlzásba vinni. Nem akarja, hogy finom acai tálja felesleges kalóriák forrásává váljon. Ne feledje, hogy sok gyümölcs ajánlott adagmérete egy csésze, ezért ne felejtse el ezt figyelembe venni az acai tál készítésekor vagy megrendelésekor. Mindig felezheti a méretet, ha nem biztos benne. Mindig spórolhat későbbre is! Dobjon fedelet arra a tálra, és hagyja a hűtőben snackként délutánra.

Hogyan készítsünk Acai tálakat otthon

Ha nincs a közelben turmixüzlet, vagy pénzt szeretne megtakarítani, vagy különös figyelmet fordítana az elfogyasztott összetevőkre, otthon elkészítheti acai tálait! Csak egy turmixgépre van szükséged! Könnyű. Fogja meg az összetevőket, dobja be a turmixgépbe, és menjen! Öntsük egy tálba, és töltsük fel a kívánt öntetekkel. Íme néhány remek recept, amelyek megkönnyítik az Ön számára.

Egyszerűen finom Acai Bowl

Felkészülési idő: 10 perc

1 100g csomag fagyasztott, cukrozatlan acai bogyós püré

½ banán (bónuszpontok, ha megdermedt!)

½ csésze cukrozatlan mandula tej

½ csésze áfonya, fagyasztva vagy frissen

¼ csésze szeletelt eper

¼ csésze granola, hozzáadott cukor nélkül!

1 evőkanál természetes mandulavaj

1 evőkanál chia mag

Tegye az összes alapanyagot a turmixgépbe, és keverje simára. Ügyeljen arra, hogy ne hagyjon darabokat! Öntsük az alapot egy tálba, és töltsük fel a szeletelt eperrel, mandulás vajszelettel, valamint egy chia maggal és granolával.

Görög joghurt Acai tál

Felkészülési idő: 10 perc

1 100g csomag fagyasztott, édesítetlen acai bogyós püré

½ banán, lehetőleg fagyasztva

¼ csésze kókuszvíz

½ csésze görög joghurt - győződjön meg róla, hogy sima, hozzáadott cukor nélkül!

¼ csésze szeletelt banán

¼ csésze édesítetlen, természetes granola

Itt követheti ugyanazt a rutint. Az összes alapanyagot turmixoljuk össze, és öntsük a keveréket egy tálba. Adja hozzá az öntetét és egye meg!

Ezen receptek bármelyikével bátran szabhatja kedvére. Cserélje ki az önteteket, vagy adjon más gyümölcsöt vagy extrát az alaphoz. Nehéz elrontani egy acai tálat! Győződjön meg róla, hogy természetesen instagramolta, különben nem történt meg!

Egyél Acai Táladat Útban A Minőségesebb Derékvonalig

Tehát mindezek végén jók az acai tálak a fogyáshoz? Igen! Csak kövesse a Pure Green irányelveit. Figyelje az edény cukortartalmát, győződjön meg róla, hogy jó mennyiségű fehérjét tartalmaz-e, és ne szolgálja túl magát! Készítse el őket otthon, vagy irány a helyi Pure Green, és vegyen egyet ma!