19 Egészségesebb oldalon található töltelék és finom sült edény receptek

Mindannyian tudjuk, hogy a lassú tűzhelyek olyanok, mint a konyhai nindzsák: csendben ülnek ott, a levestől a desszertig mindent felhajtás nélkül gyártanak. És felhasználhatja őket igazán ízletes ételek készítéséhez, amelyek egészségesebbek.

crock

Tehát itt van a 19 cserépedény, amelyek jóllaknak, miközben nem érzik egészségtelennek. A lista nagyszerű tulajdonsága, hogy megmutatja, mennyit képes egy lassú tűzhely: vegetáriánus és vegán ételeket talál a klasszikusok mellett, például a serpenyősült, és néhány meglepetést, például a reggelit és a desszertet. Hihetetlenül finomak mind!

Édes savanyú csirke

Nagyon egyszerű elkészíteni ennek a kivett alapanyagnak az egészséges változatát, amennyiben sovány csirkét használ. Ananász, rizsborecet és néhány más fűszerezés adja meg azt az ízt, amelyet keres.

Zöldség Curry

A kiadós, egészséges zöldségek jelentik ennek az ételnek az alapját (a burgonya, a karfiol és a paprika jó kombót alkot). Ahhoz, hogy átalakuljon curryvé, csak használjon kókusztejet és egy kis vörös curry pasztát.

A lencse (dal) a sok rostnak köszönhetően ízletes és tartalmas. Adja hozzá a lencsét olyan fűszerekkel, mint a gyömbér, a kurkuma és a koriander az autentikus indiai íz érdekében. Ha nem a dél-ázsiai a te dolgod, szinte bármi mással ízesítheted a lencséidet.

Padlizsán paradicsomszósz

Hámozza meg a padlizsánt, és hagyja párolni a lassú tűzhelyben, amíg krémes nem lesz. Add hozzá a paradicsomot, a fokhagymát és bármilyen más ízt, amit szeretsz! Tálalhatjuk tésztára, vagy szakíthatunk a hagyományokkal, és gluténmentesen fogyaszthatjuk polentával.

Almásfahéjas zabpehely

Kockázzon fel néhány almát, majd dobja össze őket zabbal és fahéjjal. Tegyen vizet és állítsa lassú tűzhelyét éjszakára alacsonyra. Finom reggeli vár rád reggel!

Zöldségleves árpával

Nem tudtunk ellenállni annak, hogy legalább egy zöldséglevest felvegyünk erre a listára! Használja kedvenceit, például édesburgonyát, kukoricát, zöldbabot és húslevest. Adjon gyöngyös árpát a rostokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú és ízletes alternatíva helyett a rizs vagy a tészta számára.

Butternut Squash leves

Helyezze az egész tököt a lassú tűzhelybe az egyszerű előkészítés érdekében. Miután elkészült, használjon olyan fűszereket, mint a fokhagyma és a cayenne bors tejszín és vaj helyett ennek a klasszikus ízes, de egészséges változatának.

Francia fazék sült

Így van - készíthet egészséges edénysültet! Csak használjon sovány tokmánysültet és vágja le a felesleges zsírt. Tegye az edénybe egy kis vörösborral, gombával, borsóval és voilával!

Spagetti tök

Ez rendszeres az otthonomban. Tegye be az egész spagetti tököt a lassú tűzhelybe, majd lapítsa ki a magokat, amikor megpuhult. A „tészta” könnyen elválik, és meglepően telt, egészséges alternatívája a tésztának.

Mac ’n’ sajt

Ez egy másik egészséges lassú tűzhelyi étel, amely meglepetést okoz. A titok? Extra sajt helyett használjon pürésített butternut tököt.

Vegetáriánus chili

Töltse meg lassú tűzhelyét egészséges zöldségekkel, például hagymával, paprikával, gombával és paradicsommal. Adjon hozzá babot és fűszereket, és finom, zsírmentes kényelmi ételt kapott.

16 Bableves

A bab egy másik agyagedény, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Összeállíthatja a már otthon lévő szárított babból (és nem, nem kell 16 fajtát használni), vagy vegyíthet egy keveréket. Főzzük őket valamilyen húslevesbe, és rostokban gazdag ételeket fogyasztunk, hogy megelégedjünk.

Jambalaya

Használjon előre csomagolt jambalaya keveréket kolbásszal, kaliforniai paprikával, paradicsommal és sovány csirkével, hogy ez az étel nagyon könnyű legyen.

Árpa rizottó

A rizottót rizsételnek tekintik, de az árpa ugyanolyan jól működik - és sok rostot és ízt ad hozzá. Csak adjon hozzá néhány gombát, sárgarépát és húslevest, és engedje be a fazékba!

Áfonyás-sárgabarackos csirke

Használjon sovány csirkeszeleteket, kockákra vágott friss áfonyával és sárgabarackkal az élénk, friss íz érdekében.

Alma-paszternák leves

Hagyja az almát és a paszternákot párolni a lassú tűzhelyben húslevessel és hagymával együtt, majd pürésítse. Ha még soha nem próbálták a paszternákot, azok komolyan jók!

Lazac

Lehet, hogy nem gondolja, hogy „hal” és „lassú tűzhely”, de ezt is ki kell próbálnia! Csak csomagolja a lazacdarabokat fóliába citromszeletekkel együtt az ízes és komolyan egészséges fehérje érdekében.

Aprított csirke

Használjon sovány csirkemelleket, és tegye őket az edénybe egy kis húslevessel. Ha az edény elkészült, két villával felaprítjuk. Eheted önmagában, vagy hozzáadhatsz salátákhoz és egyéb ételekhez.

Sült alma

Csak annyit kell tennie, hogy bepattanja az almát néhány fűszerrel, például fahéjjal és szerecsendióval együtt. Oké, szóval az alma nem igazán "sült", de a háza még mindig frissen sült pite szagú lesz!