Az EDM-re való tánc támogatja a fogyást

Hogyan segíthet az EDM a zsírvesztésben

Táncold el a hasad kövéren

Saját testének faragása a testmozgás segítségével elég tégely lehet. Azonban a globális fitneszkörnyezetben, amely számtalan keretet kínál a szerelmi fogantyúk elvesztésére, könnyen megtalálhatja a szórakozás szórakoztató módját. A válasz a zenében van. Kedvenc dalainak összeállítása nemcsak balzsam a léleknek, hanem tökéletes motivátor arra is, hogy tovább mozogjon, és izzadásra kényszerítse testét, amikor a zsír elolvad. Ezért van az, hogy teljesen hihető a hasi zsír eltáncolása.

való

A kövér táncolásának 101-e

A kifejezetten súlycsökkentést célzó aerobic- és táncórákra való feliratkozás valószínűleg a legjobb alternatíva azok számára, akik nem szeretik az edzőtermet. Ez egy tökéletes keretrendszer azok számára, akik egészséges, hamisítatlan szórakozást élveznek. A zene jótékony hatását az ember mentális állapotára nem lehet lebecsülni!

Magától értetődik, hogy még a táncórák is némi felkészülést igényelnek. Ha az állóképességeden kell dolgoznod, akkor az életminőség bizonyos javulásai változhatnak a világon. A boka kompressziós zokni, a könnyű sportcipő és az edzésrövidnadrág, amelyet a kopás minimalizálására terveztek, hosszú utat mutatnak, és kevésbé meredekebbé tehetik a tanulási görbét.

Miért táncolni?

Azt mondják, hogy a kardio gyakorlatok - különösen a rendszeres kocogás - az egyik legmegbízhatóbb módszer az alsó test megformálására és a zsírvesztésre. Noha ez az emberek többségére érvényes, egyesek hiányosnak találhatják az eredményeket.

Mindannyiunknak legalább 30 perc testmozgásra van szükségünk minden nap, hogy hosszú távon tapasztalatokat szerezzünk. A 30 perces kocogás csodálatos kimenetelű, de ha táncolni kezd, több izmot alkalmaz, kevésbé rutinszerűvé teszi a rutint és valamilyen eklektikus testedzési "szuperkészletet" folytat, amely lehetővé teszi, hogy sokszor meglepje izomzatát és anyagcseréjét. szinguláris ülés során.

Most, amikor a tánc közbeni fogyáshoz szükséges órákra van szükség, a heti 2,5 óra megteszi a trükköt helyetted, de nem feltétlenül ezt kell betartanod. Más szóval, ha heti 5 órát (napi 45 percet) szentelhet a táncnak, akkor arany. Ráadásul nem hangzik olyan drasztikusan, nem? Egy órás intenzív tánc segíthet a fogyásban 300 és 400 kalória között, az étrend minőségétől függően.

Csináljon szabadstílust

Mivel már említettük a tánc által nyújtott „választékos” lehetőségeket, célszerű lehet egy órát szabadstílusban tölteni, összekeverni a mozdulatokat és megpróbálni minden lehetséges izomcsoportot bekapcsolni. Ezenkívül a freestyle tánc lehetőséget ad arra is, hogy mozdulatokkal kifejezhesse magát, kihasználhassa ezt a felhasznált energiát, és utána pszichológiailag kiegyensúlyozottabbnak érezhesse magát.

Hastánc

A hasi zsír és a szeretet fogantyúinak elvesztéséhez azonban alig van olyan, ami koncentrált és hatékony lenne, mint a hastánc. Megtanulva ezt az ősi és csábító tudományágat, a teljes medencéjét és magterületét arra kényszeríti, hogy minden utolsó uncia zsíros terhelést kiszorítson, és még a legszunnyadóbb izmokat is aktiválja. Emellett javítja a rugalmasságot, a keringést és csodákat tesz a fenék formájával kapcsolatban.

Városi/utcai tánc

Az utca ugyanolyan jó terület, mint bármi táncolni, azonban ha olyan igényes dolgokban szeretne részt venni, mint a hip-hop tánc, akkor el kell sajátítania a szükséges készségeket, mozdulatokat és bátorságot, mielőtt úgy dönt, hogy felveszi az utca. Más szóval, ez egy szép és konkrét cél lehet, amikor beiratkozik egy hip-hop táncórára, amely garantáltan eljut a fizikai élére. A legjobb az egészben, hogy észre sem veszi, mivel a hasi zsír gyakorlatilag eltűnik, mivel megszállottja lesz a magas energiájú edzéskövetelmények teljesítésének és a mozdulatok kombinálásának a legpofátlanabb előadáshoz illő szettekké.

Következtetés

Néha úgy tűnhet, hogy a legnagyobb erőfeszítések ellenére ezek a szerelmi fogantyúk egyszerűen nem hajlandók eltűnni. Egy olyan világban, ahol a fitnesz különösen érdekes reneszánszát éli, az egyének folyamatosan új módszereket keresnek, hogy a „fogyás” élményét könnyebbé, jobb kifejezés híján szórakoztatóbbá tegyék. Végül is, ha szórakozhatna, miközben azon dolgozik, hogy elolvassa a zsírt, olyan lenne, mintha két legyet ölne meg egy csapással.

Eric Niebergall szívesen meséli el a zene mögött rejlő történeteket.