Dukan Pizza DUKAN étrend receptek

• itthon
• Ról ről
• Receptek
  • Előételek
  • Leves
  • Főfogás
  • Hal
  • Pizza/tészta/kenyér
  • Saláta
  • Desszertek
  • Mások
• A diéta
• Kapcsolatba lépni

Dukan Pizza

Nem szereted a pizzát? Ki nem? Ehet, miközben most diétázik!

Hozzávalók a tésztához:

- 4 evőkanál zabkorpa

- 1 teáskanál száraz élesztő vagy sütőpor

- szeletelt csirkehús vagy pulyka sonka

- zsírmentes sajt

- só, bors

Előmelegítjük a sütőt 180 o C-on.

Felverjük a tojást, és hozzáadjuk a zabkorpát. Ezt keverjük össze az élesztővel és némi sóval. Lágy állagú tésztája lesz. Öntsük a tésztát konyhai papírral ellátott tálca borítójára, és formázzuk vékony, kerek formára (akárcsak a normál pizza).

Tegye a sütőbe, és hagyja 7-8 percig. Vegye ki a tálcát a sütőből, és tegye a tésztára a pizza öntetet: paradicsomszósz (hozzáadott cukor nélkül), szeletelt csirke vagy pulyka sonka, kevés zsírmentes sajt, gomba és 3-4 szelet bors. Tegyen sót, borsot, kakukkfüvet, oregánót és süsse a sütőn kb. 10-15 percig (vagy amíg úgy gondolja, hogy készen van).

• Lehet-e kókusztej a dukan étrenden?
• Töltse le a Dukan Diet Free iOS-t
• Töltse le a Dukan Diet - hivatalos 4. alkalmazást
• Dr. Dukan diéta - 4. oldal - MoneySavingExpert fórum
• Fogyókúra és receptek - A2 Kundalini jóga

---