Dr. Dukan diéta - 4. oldal

AZ ÉLŐ ESEMÉNY hiányzott? FELKERESD MOST

Válaszok

Gondolom, akkor nem a Dukan-diétát tartod, akkor Bretty?

dukan

Holnap újra kezdem ezt a diétát, kissé aggódom, hogy az emberek epres joghurtot emlegetnek, mivel az nem megengedett a dukani étrendben, a kakaó sem megengedett.

Az étrendnek 4 fázisa van, a támadás, a körutazás, a konszolidáció és a stabilizáció.

A támadás tiszta fehérje.
A körutazás egyik nap a tiszta fehérje, a másik pedig a fehérje és a zöldség helyett.
A konszolidáció során lassan új összetevőket ad hozzá ételeihez, beleértve a szénhidrátot is.
A stabilizáció az életed terve.

Ez a diéta működik, ha betartja, és azok, akik visszahúzzák a súlyt, valószínűleg nem teljesítették a konszolidációt és a stabilizációt.

Szia Dane Katie, csak kíváncsi, hol olvasta, hogy eperjoghurt nem megengedett? Nem olvastam ezt a könyvben, és rengeteg mindent ettem belőle az elmúlt hónapban, amikor körutazáson vettem részt!

10 kilót fogytam és még csak 1-et kellett lemennem, anyukám pedig 11-et fogyott, és ő is megette - természetesen zsírmentes verzió!

Korábban már ki is írtam, hogy más ízlés szerint készítem a gallettákat, és nagyon szépek.

A fantasztikus édes íz elérése érdekében rabardot pároltunk és adtunk hozzá egy kevés meleg zsírmentes vanília joghurtot, az OMG olyan, mint a puding, és mivel a rebarbara valójában zöldség (a könyvben is szerepel), ezt teljesen megengedjük egy zöldségnapon!

Anyukám is 3 órán át berak egy joghurtot a fagyasztóba, és azt mondja, hogy ez olyan, mint egy megfelelő fagyasztott joghurt (még soha nem volt nálam, így nem tudom megerősíteni!) Bármi, csak hogy más ízt kapjon és ne unatkozzon.

Készítek egy kis cukormentes zselét - nem biztos benne, hogy ez rendben van-e vagy sem, mivel a könyvben nincs utalás, de a vízen kívül nincs sok benne, és úgy tűnik, hogy ez nem befolyásolta a súlyunkat veszteség.

Remélem, hogy ezek egy része segítséget nyújt bármelyik hercegi társnak - sok sikert!: T

G asszony az elmúlt héten csinálta. Csak annyit evett: hal, hal, hal, tojás, hal, tojás, hal és egy kis csirke.

Próbáltam támogató lenni, de ma reggel három kört kaptam pirítóssal, lekvárral és vajjal.

menny

Azt hittem, azt mondom, hogy körülbelül 6 hónapja vagyok a Dukan-on, és ésszerűen ragaszkodom a diétához, kivéve, amikor nyaralni mentem (jól tudom, TUDOM!). Annak ellenére, hogy elégedett vagyok vele, és minden olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy sokféle húst és halat fogyasszak, velem rendben van.
A 253lbs (18st1lb) cikkből indultam, és most 210 font (15st) vagyok: A, és célomat 190 fontra tűztem ki: keresés:

Az egyetlen igazi csalás (mindenkinek rendelkeznie kell valamivel) az, hogy ízesítést adjon a korpagalettához, és mivel nekem nagyon édes toohom van (nem igazán). Naponta körülbelül 12 szárított barackom van snackként, amelyek segítenek rendszeresen tartani (szeretem a főtt tojásaimat). Naponta 1 "több mint 50" multivit lapot is veszek.

Örülök, és bár folytatom a célom felé, örülök, ha még egy kicsit el tudok lazulni.