Az éhezéssel történő fogyás a legrosszabb az összes közül, íme a gyors fogyás mellékhatásai

A fogyás nem azt jelenti, hogy éhes maradjon, és éhezzen. Meg kell értenünk, hogy a testének éhezése és a fogyás két különböző dolog. Azáltal, hogy kiéheztetjük magunkat, megkínozzuk a testünket, és ezzel egészségtelen életmódot folytatunk.

A fogyás rendkívül fontos azok számára, akik elhízottak és szeretnék testüket tonizálni. Annak érdekében, hogy fitt és egészséges maradhassunk, le kell dobnunk a plusz kilókat a testünkről. A fogyás azonban nem azt jelenti, hogy éhezik és éhezik. Meg kell értenünk, hogy a testének éhezése és a fogyás két különböző dolog. Azáltal, hogy kiéheztetjük magunkat, megkínozzuk a testünket, és ezzel egészségtelen életmódot folytatunk. Testünknek kalóriákra van szüksége a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez és az energia fenntartásához.

éhezéssel

Szinte nullára korlátozva a kalóriabevitelt, gyakran szenvedést okozunk a testünknek. Esetleg átmenetileg fogyhatunk, azonban hosszú távon hatalmas kudarccal kell szembenéznünk. Fokozatosan elkezdjük elveszíteni az izomtömeget, a csontjaink hétté válnak, és nagyon sok egészségügyi problémával kell szembenéznünk. Az éhezés vagy a nem evés kellően megzavarja a test anyagcseréjét és lassítja. Ennek eredményeként, amikor egy bizonyos időszak után elkezdünk enni, hajlamosak vagyunk nagyobb súlyt kapni és elhízni.

Ezért nagyon fontos, hogy kiegyensúlyozott arányban étkezzünk az egészséges test előmozdítása érdekében. Korlátoznunk kell a kalóriabevitelünket, de nem szabad abbahagynunk az evést. Az alábbiakban felsoroltaknak számos mellékhatása van, ha nem tartanak megfelelő étrendet és éheznek a fogyás érdekében.

A fogyás mellékhatásai a test éheztetésével

  1. A táplálkozás hiánya- Ha éheztetjük a testünket, akkor ez lebecsüli a testben jelenlévő táplálkozás szintjét. Még a testben lévő tápanyagokat is lemossa, és szenvedésessé teszi testünket.
  2. Emlékezet kiesés- Ha nem veszi be a megfelelő étrendet, elveszítheti memóriáját. Gyengíti a memóriáját, és könnyen elfelejti a dolgokat. Ezért az agy egészségének fenntartásához szükségünk van bizonyos mennyiségű zsírra és kalóriára.
  3. Hajhullás- A táplálék hiánya a testben a haj gyökereinek fellazulásához vezet. Hajlamosak vagyunk több hajat elveszteni, ha éhezéssel próbálunk fogyni. Ez a haj elvékonyodásához és rossz hajnövekedéshez is vezet.
  4. Energiahiány- Testünk a fáradtságot tölti fel anélkül, hogy bármit is tenne. Energiának érezzük magunkat és gyengének érezzük magunkat, ha nem eszünk megfelelően. Így meg kell próbálnunk az egészséges táplálkozást.
  5. Hízz tömegesen- Nem éhezheti magát örökké. Ennélfogva, amikor elkezdesz enni, a tested hajlamos nagyobb súlyra, mint valaha. Így elhízáshoz vezethet.

Ezért szükséges az egészséges, jól táplált étrend bevitele. Ki kell dolgoznunk és fizikailag aktívnak kell lennünk, hogy extra testzsírt és súlyt szabadítsunk fel. Ezért a test éheztetésével történő fogyás egyáltalán nem egészséges gyakorlat. Konzultáljon dietetikusával és tervezze meg étrendjét testének megfelelően. Ha gyorsan szeretne fogyni, menjen sétálni, igyon sok vizet, fogyasszon egészségesen, ne hagyja ki a reggelit, kerülje a cukros és finomított ételeket, kerülje a sült ételeket és az edzéseket vallásos módon.

Kattintson ide a legújabb Zümm megjelenítéséhez