Gyakoroljon elhízásban, metabolikus szindrómában és cukorbetegségben

Add hozzá Mendeley-hez

Absztrakt

A metabolikus szindróma és a 2-es típusú diabetes mellitus (T2DM) kialakulásának kockázata fordítottan összefügg a rendszeres testedzéssel (ET). A túlsúly súlyosan összefügg mind a metabolikus szindróma, mind a T2DM fokozott kockázatával. Megalapozott bizonyíték van arra, hogy még az étrend és az ET megváltoztatásával elért mérsékelt súlycsökkenés is nagymértékben csökkentheti a T2DM kialakulásának kockázatát.

Az általános egészségi állapot érdekében az edzésprogramoknak tartalmazniuk kell mind az aerob, mind az ellenállást edző összetevőket. A szövetségi testmozgásról szóló 2008. évi irányelvek azt javasolják, hogy hetente legalább 150 perc közepes intenzitású PA-t, heti 75 percet intenzív intenzitású PA-t, vagy a 2. kombinációját kapjanak. Hetente 2 nap ellenállóképző tevékenység. A fogyás szempontjából az ET és a csökkentett energiafogyasztás kombinációja hatékonyabbnak bizonyult, mint önmagában.

Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk