Hatha Vision

A „Hatha” szó szanszkrit szó, amelyet két részre bontanak: a „Ha” jelentése „nap”, a „tha” pedig „hold”. Ennek a két ellentétnek az összerakása belemásolja az egyensúlyt. A Hatha jóga ága a fizikai útra utal, amely Asanákból (jóga pózok vagy testtartások), Pranayamából (légzésszabályozás és manipuláció) és Kriyákból (tisztaság megfelelő étrend és tisztító gyakorlatok révén) áll. A hatha jóga a legnépszerűbb út, és általában ez az első dolog, amelyre az emberek gondolnak, amikor meghallják a jóga szót. Az a kép, ahogyan egy embercsoport körülbelül egy órán át együtt nyújtózkodik egy szobában, a Hatha jóga megközelítése. Ne feledje azonban, hogy a Hatha csak egy út a hatból, és a jóga és a Bates-módszer is sokkal mélyebben fut.

A Hatha Vision a Bates-módszer fizikai útja. Ez magában foglalja az összes Bates-módszer relaxációs gyakorlatot, mint lengés, napozás, tenyerelés, váltás, központosítás stb. Bármi, ami a fizikai testet illeti, a Hatha Vision alá sorolható. A lélegzet kiemelt fontosságú a Hatha Visionben, mert ez a test és az elme relaxációjának elsődleges hozzáférése. A mély, ritmikus légzés megszokásának helyreállítása megnyugtatja az egész idegrendszert, és elősegíti a test akaratlan rendszereinek felszabadulását, beleértve az egyes szemek körüli simító izmokat, amelyek krónikus megterhelést szenvednek. Ne feledje, hogy a sekély lélegzet egyenlő a sekély, homályos látással.

Mivel Hatha célja az egyensúly, a Bates-módszer több szempontból is az egyensúly elérésére törekszik. Először megkülönböztetjük az erősebb és a gyengébb szemet, és a gyengébb szemet jobban megdolgoztatjuk a kettő egyensúlyba hozása érdekében. A Hatha Vision vagy a Sun Moon Vision fényt (napozás) és sötétséget (tenyér) használ a lencse és a ciliáris izmok újraaktiválására és hajlítására a központi és perifériás, vagy nappali és éjszakai látásunk harmonizálása érdekében.

Egy másik fontos egyensúly, amelyet meg kell teremtenünk, a közeli és a távoli látás között. Ez úgy érhető el, hogy gyakran legalább húsz láb távolságra lévő tárgyra pillant, miközben közeli feladatokat végez, például olvasás, írás vagy számítógép vagy mobiltelefon használata közben. Ha a szemeket csak közeli feladatokra használják, és ritkán használják a távolba való nézésre, akkor a közeli és a távoli látás kiegyensúlyozatlanná válik, és a szemek elveszítik a távolság fókuszálásának képességét.

A Hatha Vision emeli az étrend nagyobb tudatosságát, és hangsúlyozza a kellő szemegészséghez szükséges vitaminok és ásványi anyagok bevitelét. Az étrendünk kiegyensúlyozása és az A-, B-komplex-, C-, D- és E-vitamin, valamint a lutein és a xantium növekvő szintje segíthet abban, hogy a szem fiatal és ellenálló legyen. A klasszikus kínai orvoslás évezredeken keresztül tökéletesítette a gyógynövénykeverékek használatát a látás élesítéséhez, és kapcsolatot teremtett bizonyos szervek, például a máj és a vesék, és a szem szervei között. A meridián csapolás és az akupresszúrás pontok a Hatha Vision gyakorlatai is, amelyek segítenek felszabadítani a limbikus rendszerbe mélyen beágyazott félelmeket és csökkentik a kortizol szintjét, más néven stresszhormont.

A vizuális elmosódás annak a jele, hogy valami nincs egyensúlyban. A szemüveg és az érintkezők becsapják az elmét, hogy minden rendben legyen, de a felszín alatt az egyensúlyhiány tovább nő az összehangoltságtól, és az elmosódás egyre rosszabbá válik. A lencsék eltávolításával, valamint a jóga és a Bates-módszer különféle fizikai gyakorlatainak elvégzésével hozzáférhetünk a finomabb utakhoz, mint a Jnana, Raja, Bhakti, Karma és Japa, és elkezdjük egyensúlyba hozni a fizikai, mentális, érzelmi és spirituális területeket, amely tisztább látást eredményezhet.