A testmozgás segít elhízni az elhízás rossz hatásait - még a súlyosan elhízottak esetében is

Egy új tanulmány újabb bizonyítékokkal egészíti ki, hogy a fizikai aktivitás fontos az egészsége szempontjából, függetlenül a testsúlyától.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek számára hasznos-e a testmozgás akkor is, ha nem fogy le? Igen. Új adatok arra utalnak, hogy bármennyire is mérlegel, a napi fizikai aktivitás is segít megvédeni a szívét.

A kardiorespirációs alkalmasság ugyanolyan vagy akár fontosabb is lehet a testtömegnél az enyhe, közepes vagy súlyos elhízással élők kardiovaszkuláris egészségének meghatározásában - derül ki a BMC Obesity című folyóiratban január 31-én megjelent tanulmányból.

"A fitnesz előnyei közismertek" - írta a kutatás vezető szerzője, Jennifer Kuk, PhD, a torontói York Egyetem kineziológiai és egészségtudományi tanszékének docense a Doctor's Ask e-mailben. "De [a tanulmány előtt] nem volt világos, hogy ezek az előnyök súlyos elhízással küzdő emberekre vonatkoznak-e."

A vizsgálatban részt vevő egyének alkalmassága nem volt szignifikánsan rosszabb a szív egészségi állapotában (a kutatók kifejezetten a glükózszintet, a vérnyomást és a lipidszámot vizsgálták), függetlenül attól, hogy túlsúlyosak, mérsékelten elhízottak vagy súlyosan elhízottak - magyarázza Kuk. Ráadásul ezek a mérések összehasonlíthatók voltak azokkal a tartományokkal, amelyeket egészséges, normál testsúlyú embereknél várhatna - teszi hozzá.

Ez nem azt jelenti, hogy az elhízott emberek egészségi profilja hasonló, mint a nem túlsúlyos embereknek - jegyzi meg Kuk. De a fitnesz szív egészségére gyakorolt védő hatása szembetűnő volt, mondja.

„Normális esetben az egészségkockázat legnagyobb exponenciális növekedését látja súlyos elhízás esetén. Tehát, ha nem látunk különbséget a kockázatban, összehasonlítva az enyhe elhízással, valóban meglepő volt ”- mondja Kuk.

A fizikai aktivitás megvédi a szíved, még akkor is, ha nem fogysz

A tanulmány 853 túlsúlyos vagy elhízott beteg adatait elemezte, akik a Wharton Medical súlykontroll klinikáin vettek részt Ontario déli részén. Az egyének a vizsgálat kezdetén teljesítettek egy klinikai vizsgálatot, amely rögzítette a futószalag használata során mért vérnyomást, lipidszintet és vércukorszintet, valamint a maximális oxigénfelvételt (VO2 max) (gyakran használt, szokásos mértéke). kardiorespirációs fitnesz).

Az adatok azt mutatták, hogy az enyhén elhízott egyének 41 százaléka fitt volt (maximális oxigénfelvételük alapján), ugyanúgy, mint a közepesen elhízott személyek 25 százaléka és a súlyosan elhízottak 11 százaléka. Jelentősen az erősen alkalmas embereknek nem volt különbségük az egészség egyéb mutatóiban (vérnyomás, lipidszint és vércukorszint), annak ellenére, hogy elhízottak.

"Tudjuk, hogy amint meghaladja a 40-es BMI-t, a szív- és érrendszeri állapotok kockázata exponenciálisan növekszik" - jegyzi meg Kuk egy sajtóközleményben. De az összegyűjtött adatok szerint az elhízás csak rosszabb egészségi kockázatokhoz kapcsolódott azok számára, akik alkalmatlanok voltak, ő mondja.

Ez a tanulmány nem azt mérte, hogy az egyének mennyi testmozgást végeztek, inkább azt mérték, hogy az egyének mennyire voltak alkalmasak egy adott időpontban - és hogy ez az erőnléti szint milyen hatással volt a szívük egészségére. De más bizonyítékok arra utalnak, hogy a testmozgással járó egészségügyi előnyök többsége viszonylag kevés percet igényel egy hét fizikai aktivitás során - jegyzi meg Kuk. Az American Heart Association irányelvei azt ajánlják, hogy a felnőttek minden héten 150 percet kapjanak mérsékelt fizikai aktivitással.

A fő üzenet a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára azt mondja: „Ha nem is fogysz, a fizikai aktivitás valószínűleg jótékony hatással lesz az egészségedre, és fontos leválasztani a sikert a skálán látottakról. . ”

De az elhízott emberek még mindig sok más egészségügyi kihívással néznek szembe

John Morton, MD, MPH, a bariatrikus és minimálisan invazív műtét vezetője a kaliforniai Stanford Health Care-nél egyetért. "Ami a fizikai aktivitást illeti, néhány jobb, mint a semmi."

Ez a tanulmány és más tanulmányok is azt sugallják, hogy a testmozgás szívelőnyt jelent, mondja. De az adatokat nem szabad úgy értelmezni, hogy az elhízott emberek ugyanolyan fittek - és hosszabb ideig ugyanolyan alkalmassággal rendelkezhetnek -, mint azok, akik nem elhízottak - teszi hozzá. "Látja ebben a tanulmányban, hogy egyes diszkrét változók közel kerülhetnek egymáshoz, de összességében azt gondolom, hogy nem lehet tagadni, hogy a nagyobb súlyú élet káros az általános egészségi állapotára."

Ha megnézzük az epidemiológiai adatokat, akkor azt mondja, hogy a súly növekedésével a várható élettartam csökken.

E tanulmány adatai azt is hangsúlyozzák, hogy minél nehezebb vagy, annál nehezebb fittnek lenni, mondja Morton. Az alanyok lényegesen nagyobb eséllyel voltak alkalmasak, ha enyhén elhízottak, mint ha közepesen vagy súlyosan elhízottak - jegyzi meg. "Ahogy a testsúlyod emelkedik, úgy tűnik, hogy az erőnléted képessége csökken."

És erre a pontra Morton azt mondja, hogy neki és kollégáinak több bizonyítékra van szükségük (például a tanulmány adataihoz) annak megállapításához, hogy mi akadályozza meg az elhízott embereket abban, hogy egészségesebbé váljanak, és mi segít nekik - mondja Morton. „Az elhízás nagyon átterjedő probléma, amely nagy hatással van az emberek életére. További eszközökre van szükségünk, hogy megtudjuk, hogyan tudunk segíteni az embereknek. ”