Az elhízás kezelése és a tartós fogyás elérése online

Itt az új év, és az állásfoglalások is. A Numero uno sokak számára a fogyás. Visszatérés az edzőterembe, az étrend figyelése a sok jó szándékú "felbontó" tipikus választása. De sajnos mindannyian visszatérünk a régi utakhoz, és a ciklus folytatódik.

Tehát mit tehet az ember, hogy végleg fogyjon? Nyilvánvaló, hogy a fogyás hatalmas (szójáték nélküli) piac. Úgy tűnik, hogy mindenkinek van véleménye vagy megoldása, beleértve az internetes marketingszakembereket és az eladókat.

Mivel az Egyesült Államok lakosságának több mint 80% -a túlsúlyos vagy elhízott, nem meglepő, hogy az amerikaiak "éhesek" egy működő fogyókúrás megoldás után. Klinikai, bevált és hatékony mind kívánatos, de mit jelent ez?

Valójában a legtöbb fogyókúrás program és kiegészítés nem eredményez tartós fogyást. Más szóval, nem működnek hosszú távon. Persze, lehet, hogy kezdetben lefogy, ami egy osztálytalálkozó vagy egy esküvő számára jó, de a fogyás fenntartása a probléma.

Az egészségügyi intézmény jóformán továbbra is azt az egyszerű koncepciót hirdeti, hogy a fogyás érdekében "a kalóriáknak IN-nek kevesebbnek kell lenniük, mint az OUT (elégetett) kalóriák." Egyszerű matematika. És az igazat megvallva, ezt a közmondást még nem bizonyították. Cirrus Medical Network (CirrusMED) orvosok jártasak az elhízás kezelésében és az online súlycsökkentési stratégiák végrehajtásában.

Tehát hogyan teszi az egyenlet a javukra? És hogyan lehet fenntartani a fogyást.

Először is, mik az akadályai a fogyásnak?

Amerikai módon.

Az élelmiszerekhez való hozzáférés (egészen a közelmúltig többnyire kalóriatartalmú) nevetségesen könnyű és könnyed. Időnként szorgalmazza társadalmunk igény szerinti ételt. Türelmünk egyre vékonyodik, amikor a figyelmünk csökken. Próbáljon megtalálni valami friss, sovány és zöldet, ami valóban jó ízű, nem is olyan egyszerű. Mindannyian nem engedhetjük meg magunknak a személyes szakácsot. Igaz, a következő generáció valószínűleg kitalált egy jobb módszert, és megköveteli. A 70-es, 80-as és 90-es években felnőtt embereket mindenféle becsomagolt, úgynevezett ételnek vetették alá (spriccelt sajt? Tényleg?). Nem csoda, hogy ezek az emberek rekordszámban panaszkodnak az irritábilis bél tüneteiről. de ez egy teljesen más blogbejegyzés.

Következetesség.

Mindenkinek megvan a maga dolga. Szokásuk. Függőségük. Az a dolguk, amely nélkül nem tudnak élni. Kérdezd meg magadtól, mi az első dolog, amit csinálsz, miután felébredsz? Dohányozni, kortyolgatni a kávét, ellenőrizni a facebookot, edzeni, zuhanyozni? Milyen tárgy nélkül nem hagyhatja el otthonát, vagy a telefonján található alkalmazás nélkül nem élhetne? Mi az az emberi viselkedés, amely ezeket a cselekedeteket vagy tárgyakat annyira következetesvé teszi az életünkben? Bármi is az, hatalmas. A fogyás megoldásának megtalálása a következetesség erejének kiaknázásával járhat. Egyesek elszántságnak vagy akaraterőnek hívják. Néhányan egy célt vizualizálnak. Akárhogy is, az A pontról B-re való eljutáshoz következetességre lesz szükség, úgymond szokás.

A súlycsökkenés csak akkor tartható fenn, ha ugyanaz az erő kihasználja azokat a szokásokat, amelyek vezérlik azokat a szokásokat, amelyek nélkül nem lehet élni. Legyen szó napi 3 mérföld futásáról, 30 perc P90x3-ról, „sovány és zöld” elfogyasztásáról, kutyasétáltatásról vagy az edzőterem elütéséről. csináld „a dolgod”.

Érzelem.

Nem lennénk emberek, ha nem érzünk érzelmet. Hangsúlyozta? Persze mindenkinek van valamilyen szintű stressz az életében. Ha nem, akkor hazudnak. A stressz hatására egyesek többet, mások kevesebbet esznek. Ah, az „érzelmi evő”. Már hallottunk róla, és ez valóságos. Hasonlóképpen, a stressz és a fáradtság sok munkavállalót munka után közvetlenül a kanapéra küld, a TV elé vetve ... „túl fáradt ahhoz, hogy edzeni tudjon”. Így kezdődik a hiábavaló ciklus. Túlhajszolt, stresszes, túl fáradt a testmozgáshoz, enni a kényelem érdekében, gagyinak érezni magát, aludni.ismételje meg.

A stressz mellett a depresszió és a szorongás befolyásolja az étvágyat és az általános motivációt. Mindannyian tudjuk, hogy a testmozgás és a helyes étkezés elősegíti a depressziót és a szorongást, de hogyan lehet túljutni a púpon? Ez a kérdés.

Genetika.

Rendben. Ez nem igazságos. Azonban szinte minden egészségügyi állapotnak van valamiféle genetikai hajlam. Ha nem, akkor ez véletlenszerű „balszerencse”. Ha szüleid vagy nagyszüleid elhízottak, akkor valószínűbb, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Szar igaz? Igen. Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik 3-4x/hét fogyaszthatnak a McDonalds étteremben, és nem híznak meg egy kilót, míg mások ésszerű adag egészséges ételt fogyasztanak, mégis úgy tűnik, hogy túlsúlyosak. A lényeg: az elhízás „pleomorf”. Számos tényező járul hozzá, beleértve a genetikai összetételét is. Akárhogy is, ha 10 dolog túlsúlyhoz/elhízáshoz vezet, tudd meg, hogy ezek 9/10-ét módosíthatod és jelentős előrelépéseket tehetsz. A szüleidhez kapcsolódó 1/10 tényezőt csak el kell fogadnunk és tovább kell lépnünk.
Mit tehet a fogyás ezen 4 akadályának leküzdése érdekében? Hogyan lehet fenntartható fogyást elérni? A válasz nem az „egy méret mindenkinek”. Inkább a fogyás programjának individualizálása a legfontosabb a siker szempontjából.

A gondolkodásmód.

Segítettem egyik páciensemnek elveszíteni a 100-at, csupán egy őszinte, szívből jövő személyes tanácsadással. Ez a vita tudatos döntést váltott ki részéről, hogy változtasson az életmódján. Nincsenek gyógyszerek, nincs edző, nincs hóbortos étrend. Csak a valóság ellenőrzése és egy őszinte vita. Megtalálta a módját, hogy elkerülje az amerikai út kísértéseit, az ételek érzelmi vonzerejét, és következetesen egészséges döntéseket hozott. Látva a haladást és a visszajelzéseket a túlórákról, az csak tüzet adott a fogyáshoz. Nem is kellett konkrét súlycélt mondanom neki. Tudta, mit kell tennie.

Sajnos sokak számára a „valóságellenőrzés” traumatikus esemény után következik be. Talán egy barátja, munkatársa vagy rokona súlyos orvosi visszaesést szenved, például stroke vagy szívroham? Ez arra kéri az orvos látogatását, hogy ellenőrizzék azokat a feltételeket, amelyektől most tartanak. Természetesen az orvos azt gondolja magában: „miért most? végig kellett volna ezen gondolkodnia. egészséges életmód stb. ”

Senki sem kíván traumatikus eseményt senkinek vagy hozzátartozóinak, de hogyan lehet az ilyen típusú erőt pozitív magatartási változásra késztetni anélkül, hogy valóban megélné a traumát. A fenti úr számára lényegében eléggé valósággá tettem a morbiditás (és a halálozás) lehetőségét, hogy ez ugyanazon érzelmi ideget érte. Erőteljes, és még egyszer ... nincs szükség gyógyszerekre.

Nyilvánvaló, hogy az elme-test ereje hatalmas, amikor a fogyásról van szó. Néhány embernek azonban valami kézzelfoghatóbbra van szüksége a fogyás céljának eléréséhez.

A fogyás hagyományőrző eszközei, beleértve az aerob testmozgást (futás, kerékpározás, futópad, lépcsők, ellipszis stb.) És az alacsony kalóriatartalmú étrend a súlycsökkentő programok fő támasza.

Gyakorlat.

Ez nem rakétatudomány. Ez nem a legegyszerűbb vagy leggyorsabb módja annak, hogy lefogyjon, de biztosan jobban érzi magát. A testmozgással felszabaduló endorfinok, amelyek megmagyarázzák a „magasan futókat”, a természet antidepresszánsai. Úgy tűnik, hogy a stressz csak elolvad a testmozgástól. Kevésbé stresszes, kisebb a kísértés a rossz minőségű ételek falatozására, vagy egészségtelen adagokkal való felhalmozásra. Win-win.

Nincsenek szabályok. Csak mozogj. Túl hideg van kint, vagy utál edzőterembe járni? Próbálja ki a jógát. Fejlesztheti az izzadtságot egy 3 ’x 7’ méretű térben, miközben javítja a mag erejét és rugalmasságát.

Diéta.

Semmi sem vet fel vitákat, mint az étrend. A diéta betartásához könyvet kell vásárolnia, valószínűleg nem fog hosszú távon működni. Atkins, Paleo, gluténmentes, zónás étrend és így tovább, valamennyien legitimálják a filozófiát. „A zsírégetések a szénhidrát lángjában” volt a mantra a biokémiai ketolízis előadásról az orvosi egyetemen. A feldolgozatlan/természetes/biotáplált ételek jobbak az emésztőrendszerben, és kevésbé valószínű, hogy zsírfelhalmozódást eredményeznek. Az „amerikai út”, a következetesség és az érzelmek azonban szinte semmit sem tesznek az ilyen étrendek betartásának esélyeire.

Személy szerint a Salt Lake-i orvos által évekkel ezelőtt népszerűvé tett „intuitív” étrendnek volt a legérzékenyebb. Alapvetően hallgasson a testére. Egyél, ha éhes vagy. Állj meg, ha jóllakott. Duh. Olyan egyszerű, de mégis alig követte. Anyád kis hangja, amely azt mondja: „egyél meg egész tányért, mielőtt felmentenék az asztalról”, és a napi 3 étkezésből álló, a belénk fúrt és számunkra az életre felépített fogyasztási modell biztosan megnehezíti az intuitivitást.

A „sovány és zöld” szintén ésszerű út. Sovány húsok (hal, csirke) és leveles zöldségek/zöldségek (mínusz zsírral töltött öntet). Egy másik egyszerű megközelítés a „nincs cukor, nincs liszt (nincs rizs)” diéta, amelyet Dr Gott újságcikkíró népszerűsített.

Végül a mértékletesség győz. Mint egy ital a hétvégén. Hajrá. Mindaddig, amíg ez nem egy 12 csomag sör. Csirkeszárnynak érzed magad? Persze, hajrá. De a következő étkezésed legyen sovány és zöld saláta. vagy ha nem vagy éhes 12 órán keresztül, akkor ne egyél.

A víz jó. Szóda, nem annyira. Ügyeljen arra, hogy az egyensúlya a víz felé legyen súlyozva.

Gyógyszer.

Az elmúlt években számos új gyógyszert láttunk a krónikus elhízás és a túlsúly kezelésére. Az elhízás betegségként való elismerése az FDA-nak köze lehet ehhez, mivel a fogyás legutóbbi jóváhagyott gyógyszere óta körülbelül 15 év telt el. Az az elképzelés, hogy a fogyás legyen a cél, kevesebb súlyhoz kapcsolódó társbetegséget eredményezne, mint például a magas vérnyomás, a hiperlipidémia és a cukorbetegség.

Ennek van értelme. Miért vetünk alá valakit 3 gyógyszercsoportra, ha csak 1-et használhatunk?

Phentermine - olcsó és meglehetősen jól tolerálható. Csak rövid távú használatra engedélyezett (

Qsymia - fentermin és topiramát ER kombinációja. Drága, de szerényen hatékony és hosszú távú használatra jóváhagyott. Alacsonyabb dózisok esetén a mellékhatások minimálisak. A kiindulási értéktől körülbelül 10-12% -os súlyvesztésre lehet számítani, amelynek nagy része az első 3 hónapban csökken. Volt, hogy néhány beteg imádja, és meglehetősen sokat fogy. Mások egyszerűen nem engedhetik meg maguknak, vagy elviselhetetlen mellékhatásaik vannak, például parasztézia (bizsergés). Olyan dolgok íze, mint a kóla megváltozik ezzel a gyógyszerrel, ami nem feltétlenül rossz dolog. Keresse meg a https://qsymia.com/ oldalt kedvezményprogramokkal és további információkkal.

Belviq - egyedülálló gyógyszer, amely befolyásolja az agy szerotonin-receptorát, lényegében megváltoztatja az éhségérzetet, bár a pontos hatásmechanizmus nem ismert. Ez is drága és kissé kevésbé hatékony a klinikai vizsgálatokban, mint a Qsymia. Megfontolható azonban a Qysmia esetében is, vagy a Contrave nem tolerálható vagy ellenjavallt. További információkért és kedvezményprogramokért olvassa el a http://www.belviq.com/ oldalt.

A buproprion (általános a butbutrinhez) és a naltrexon kombinációja. A buproprion és a naltrexone is évek óta létezik, és különféle állapotokhoz alkalmazzák, beleértve a depressziót, a dohányzásról való leszokást, a vágyat/impulzivitást és a függőséget. Bizonyára a klinikusok az évek során egyénileg használták a gyógyszereket, hogy közvetetten segítsenek a testsúlyban. A Contrave viszonylag újdonság a piacon az írás során. A gyártó nagyon agresszív (véleményem szerint nagyon okos) árazással lépett ki a kapukon, ami elősegítheti a használatát. A Contrave egyik logisztikai előnye, hogy nem ütemezett gyógyszer. Más szóval, közvetlenül a gyógyszertárba hívható, és minden alkalommal új, aláírt recept nélkül újratölthető. Nézze meg a http://www.contrave.com/ oldalt további információkért és kedvezményprogramokért.

Sebészet

Mindig végső megoldás, de az első 5 évben rendkívül hatékony, a bariatrikus műtét óriási hatást gyakorolhat egy elhízott beteg életére, jóra és rosszra egyaránt. Metabolikus szempontból a bariatrikus műtét tömeges fogyást és az összes gyógyszer felfüggesztését eredményezheti. A cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint kiküszöbölése a betartó bariatrikus betegekben nagyon lehetséges. Azonban egy jinggel van egy yang. Hátránya az egész életen át tartó monitorozás, vitaminok, vas és néha mentális egészségi igény. Anatómia végleges megváltoztatása nagy probléma, annak ellenére, hogy a sebész mondhatja. egész életen át tartó következményei vannak.

Következtetés

Összefoglalva: a tartós fogyás elérése összetett. Az elhízás okai többtényezõk, és mint ilyenek, a kezelési lehetõségek hatékonyságukban és vonzerejükben egyaránt eltérõek. Az individualizálás kulcsfontosságú, éppúgy, mint a mértékletesség. A következetesség és a lelki erőnlét megtalálása elengedhetetlen. Ahelyett, hogy egy élet eseményére várna, hogy megváltoztassa életmódját, keresse meg belső riasztóját, és ébressze fel elméjét egy új függőségre.

Ha segítséget szeretne nyújtani a fogyás eléréséhez szükséges lépésekben és más egészséges életmódbeli döntésekben, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a CirrusMED orvosával. Online fogyókúrás programunk személyre szabott. Orvosaink ismerik Önt, a kórtörténetét, és idővel személyre és hajlamra szabják a programot. Legyen szó tanácsadásról, táplálkozási tanácsadásról vagy gyógyszerekről, célunk az, hogy hosszú távon fenntartsa az ésszerű fogyást, az általános testi és lelki jólét érdekében.