Az elhízott informatikusoktól kezdve a férfi testalkat-érmesekig

férfi
A Waterford City-ből származó számítógépes programozó érmes volt az ír Természetes Testépítő Szövetség (NBFI) országos bajnokságán, a Corkban, az Everyman Színházban, szeptember 1-jén, szombaton. A 42 éves Cian Foley a férfi fizikum (rövid) kategóriában versenyzett 8 másik versenyzővel.

Cian Foley Side Pose: Fotó: Kest

Ami rendkívüli Cian történetében, az az, hogy egykor kórosan elhízott, súlya 2012-ben 256 font volt. Azóta nemcsak testét sikerült jó formába hozni, hanem versenyhelyzetben is, súlya 163 font (93 font könnyebb).

A Waterford Health Park múlt pénteki DEXA-vizsgálata csak 10% testzsírt fedezett fel:

„Jó barátom, Dr. Mark Rowe végigvezetett a DEXA vizsgálati eredményeken. Meg akartam győződni arról, hogy a testzsírszintem biztonságos szinten van-e, és Mark örült az eredményeimnek, amelyek rámutattak, hogy az életkoromban lévő férfiak első percentilisében vagyok, aminek nagyon örülök "- mondta Cian.

- Ne egyél télen/Az őszi diéta (@wellboy) 2018. szeptember 4

Ciannek nem idegen az erő- és fitnesz sport, aki az elmúlt évek során nemzetközi versenyen versenyzett Írországért a Kettlebell GS-ben, és nyert 2 európai (Hamburg 2015, Lengyelország 2016) pánamerikai címet az Oholdi Columbus-i Arnolds-on (2014)., valamint 2015-ben dublini világbajnokság a 2x24 kg-os férfi hosszúkerekű kategóriában. Azóta a fizikum edzésére vált, egy nem kevésbé igényes sportra.

„Nagyon élveztem a kettlebell emelését, ez nagyon célzottá tett, és elindított a súlyom irányításának útján, hogy versenyképes legyek, és végül megvizsgáljam a testedzést/sporttáplálkozást és általában a táplálkozást. A közelmúltban a férfi testalkatára váltottam, mert úgy éreztem, hogy van benne potenciálom, és összhangban áll céljaimmal, hogy inspiráljak másokat, akik túlsúlyosak/elhízottak. Ugyanolyan igényes, mint a kettlebell sport, és valóban sport, bár kissé elbűvölőbbnek tűnhet. "

Cian a Ne egyél télen című cikk szerzője, amely szerinte feloldja a természet kis titkát a fogyásban. A hipotézis az, hogy a nyugati étrendben minden őszi ételt és harapnivalót fogyasztanak őszi ételekkel, és így a súlyra hajlamos emberek soha nem válhatnak nyári énjükké, mivel örökké készülnek egy télre, amely soha nem jön el.

„Azt hiszem, hogy a Don’t Eat for Winter - a DEFoW volt a kulcsa a fogyás sikerének, miután az elmúlt 30 hónapban olyan súlyban sétáltam, amely alig 6 hétre volt a Men's Physique versenyre való felkészültségtől. Ez az első „Ősziellenes étrend”, amelynek legfontosabb előfeltétele a szénhidrát + zsír kombinációk kerülése, ami maga az ősz aláírása, és bebizonyosodott, hogy torkollást okoz. Önmagában a testmozgás nem csökkenti a súlyt, a mókusok ősszel hiperaktívvá válnak, de a tél túlélése érdekében mégis elhíznak. Nekünk ugyanez a helyzet, csakhogy őszünk soha nem ér véget. ”

„Annak érdekében, hogy a férfiak testalkatába kerüljek, Frank Haley-vel beszéltem, aki az NBFI bajnokságban való részvétel gondolatával játszott. Azért vonzott, mert etikus a PED-ek tesztelését illetően. Frank régi iskolai társ volt, és sikeres testépítő, ezért kegyesen beleegyezett, hogy beszéljen velem, hogy megvitassák az étrendet és az edzéseket. Javasolta, hogy lépjek be a férfiak testalkat kategóriájába, majd egy hétig edzett velem (sérüléssel), és elmondta, mit kell ennem ahhoz, hogy felvegyem a versenyképességhez szükséges izmot, miközben zsírvesztést is vállalok. Mindig jó, ha gyakorlati ismereteire támaszkodunk, aki egy sportágban magas szintre került. Nagyon kemény, de kifizetődő 6 hét telt el, és mindenki csodálkozik, hogy mennyit értem el ebben az időben (beleértve Franket is, aki ugyanolyan izgatott volt, mint én). "

Cian a Harvest Festival - Glanbia Sports Nutrition Event - vendégtanácsosa, a korábbi Waterford Hurler menedzser, Derek McGrath és mások mellett jövő pénteken, 7.-én, 17.30-kor a Könyvközpontban.